কীভাবে পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করে
• পার্ট 2 আগাম প্রস্তুতি

পাবলিক টয়লেট সর্বদাই পরিদর্শন করার জন্য পরিষ্কার জায়গা নয়। এমনকি সবচেয়ে পরিষ্কার জীবাণুও পোড়াতে পারে কারণ প্রতিদিন সেখানে প্রচুর লোক যায়। অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা দেখিয়েছে যে পাবলিক টয়লেটে জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য চিড়িয়াখানা থাকতে পারে, তবে অন্যান্য পাবলিক জায়গাগুলির চেয়ে বেশি ঝুঁকি না নিয়ে। তবে এর অর্থ এই নয় যে এগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করা উচিত নয়। জীবাণু ধরার ঝুঁকি কমাতে বা সহজেই আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করার জন্য, কয়েকটি টিপস বিবেচনা করতে হবে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করে

1. 
   

   
   বিভিন্ন ক্যাবিনেট পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যখন পাবলিক ওয়াশরুমে প্রবেশ করেন তখন উপলব্ধ ক্যাবিনেটগুলি একবার দেখুন। আপনি যেটি ব্যবহার করতে চান সেটিকে বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন।
   • আপনার কাছে সবচেয়ে পরিষ্কার মনে হয় এমন একটি চয়ন করুন। বাটিটি অবশ্যই পরিষ্কার হতে হবে, বেজেলটি অবশ্যই শুকনো এবং দৃশ্যমান চিহ্নগুলি মুক্ত থাকতে হবে এবং সেখানে অবশ্যই টয়লেট পেপার এবং সিট প্রোটেক্টর থাকতে হবে।
   • প্রায়শই, আপনি দেখতে পাবেন যে কিছু ক্যাবিনেট ইতিমধ্যে নোংরা বা দূষিত। আপনার যথাসম্ভব এড়াতে হবে।
   • আপনার যদি নোংরা মন্ত্রিসভা ব্যবহার করা ছাড়া কোনও উপায় না থাকে, আপনাকে অবশ্যই অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং যথাসম্ভব মনোযোগ দিন।

2. 
   

   
   নিরাপদে ফ্লাশ গুলি করুন। আপনি যখন জলে স্রোত বয়ে বেড়াবেন সেই মুহুর্তটি তখন আপনি ব্যাকটিরিয়ার সাথে নিজেকে দূষিত করার সর্বাধিক ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। আপনাকে যখন পাবলিক টয়লেটে টয়লেটটি ফ্লাশ করতে হবে তখন মনোযোগ দিন।
   • ফ্লাশ শুরু হওয়ার সাথে সাথে স্প্ল্যাশ জোনটি বাটিটির চারপাশে দুই মিটার পর্যন্ত প্রসারিত। যদি আপনি পায়খানাটিতে থাকেন এবং আপনি ফ্লাশ করছেন তবে আপনি সেই অঞ্চলের মাঝখানে।
   • হ্যান্ডেলটি স্পর্শ করতে টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন। আপনার হাত দিয়ে ফ্লাশ হ্যান্ডেল স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন বা আপনার পা ব্যবহার করুন।
   • এছাড়াও, বাটিতে আপনার পিঠ ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি শিকার করার সময় আপনার মুখ এবং মুখটি বাটির সামনে নেই এবং স্প্ল্যাশ অঞ্চলে সেগুলি প্রকাশিত হবে না।
   • দরজা খোলার জন্য টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন। এটি বোঝা যায় যে মন্ত্রিসভার অভ্যন্তরীণ হ্যান্ডেল বাইরের হাতলের তুলনায় মজাদার। দরজা খোলার জন্য একটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো ব্যবহার করুন এবং তাৎক্ষণিকভাবে আবর্জনায় ফেলে ফেলুন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার হাত ধুয়ে নিন। পাবলিক টয়লেটগুলিতে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে সম্ভবত আপনার হাত ধোয়া। দুর্ভাগ্যক্রমে, ডুব প্রায়শই পাবলিক টয়লেটে এমন জায়গা যেখানে বেশিরভাগ জীবাণু থাকে।
   • নিজেকে পোড়া না করে সম্ভব উত্তপ্ত জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। গরম জল আপনার হাতের অণুজীবকে মেরে ফেলবে।
   • তারপরে তাদের কমপক্ষে বিশ সেকেন্ড সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ("শুভ জন্মদিন" গানটি দু'বার গাও)

4. 
   

   
   হাত ভাল করে শুকিয়ে নিন। প্রাথমিক সুরক্ষা নির্দেশাবলী অনুসরণ করে একবার এগুলি ধুয়ে ফেললে, সেগুলি ভালভাবে শুকানো গুরুত্বপূর্ণ। হাত শুকানোর সময় আপনি এখনও জীবাণুর সংস্পর্শে আসতে পারেন।
   • বাথরুমে, টয়লেটগুলিতে কাগজের তোয়ালে থাকবে। যদি তা হয় তবে আপনি কাগজের তোয়ালের টুকরো দিয়ে কলটি বন্ধ করতে পারেন। আপনার হাত শুকানোর জন্য আর একটি ব্যবহার করুন বাথরুমের দরজাটি বাইরে বেরোন।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু হ্যান্ড ড্রায়ার আপনার মুখের দিকে জল প্রবাহিত করে। তদ্ব্যতীত, অন্য হাতের ড্রায়াররা পানি শুকিয়ে যাওয়া ব্যবহারকারীকে ফুঁকানোর আগে নীচে জলের অনুমতি দেয়।
   • যদি আপনার হাত শুকানোর একমাত্র এই পদ্ধতি উপলব্ধ থাকে তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপরে অ্যালকোহল ভিত্তিক জীবাণুনাশক দিয়ে আপনার হাত ঘষতে পারেন।

5. 
   

   
   
   
   টয়লেটটি নিরাপদে রেখে দিন। আপনি যখন টয়লেট থেকে বাইরে যান, আপনাকে অবশ্যই সেই জীবাণুগুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে যার সাথে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে আপনি হাত ধুয়ে গেলেও অন্যরা এটি নাও করতে পারে। দরজা এবং হ্যান্ডেলগুলিতে এখনও প্রচুর জীবাণু রয়েছে।
   • বাথরুমের দরজা খোলার জন্য একটি ছোট টুকরো কাগজ তোয়ালে বা টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন।এটি কিছুটা চরম শোনাচ্ছে তবে আপনার হাত ধোয়াতে আপনি যে সমস্ত প্রচেষ্টা করেছেন তার সাথে আপনাকে অবশ্যই জীবাণুর সংস্পর্শে না আসার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।
   • আপনার অ্যালকোহল ভিত্তিক জীবাণুনাশক ব্যবহার করে আপনার হাতে জীবাণুর উপস্থিতি রোধ করা অব্যাহত রাখার বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার হাতের জীবাণুগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করবে।

6. 
   

   
   বাচ্চা বদলানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনার যদি বাচ্চা হয় এবং ডায়াপার পরিবর্তন করতে সর্বসাধারণের বাথরুমে যেতে হয় তবে আপনার শিশুর সুরক্ষার যত্ন নিতে আপনাকে অবশ্যই অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
   • এটিকে এবং কম্বলটি পরিবর্তন করতে সর্বদা আপনার সাথে একটি কার্পেট রাখুন। আপনি এগুলি পাবলিক টয়লেটগুলির পরিবর্তনের টেবিলের উপর রাখতে পারেন বা যদি কিছু না থাকে তবে একটি বেঞ্চ বা চেয়ারে রাখতে পারেন।
   • আপনার সাথে ওয়াইপ বা শিশুর জীবাণুনাশক রাখতেও সহায়ক হতে পারে।

7. 
   

   
   নোংরা টয়লেটগুলি ম্যানেজমেন্টকে রিপোর্ট করুন। বেশিরভাগ সংস্থাগুলি এবং স্থানীয় কর্তৃপক্ষগুলি জনসাধারণের টয়লেটগুলি রক্ষণাবেক্ষণের জন্য দায়বদ্ধ এবং তাদের টয়লেটগুলি খারাপ অবস্থায় থাকলে অবহিত হতে চান। তারা তাদের ব্যবহারকারীর অভিযোগ আমলে নেয়।
   • টয়লেট পরিষ্কার করার জন্য তাদের কাউকে প্রেরণ করা উচিত তা জানানোর জন্য ম্যানেজমেন্ট বা পরিস্কার দলের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • যদি আপনি উত্তর না পান বা কিছু না করা হয় তবে অভিযোগ করার জন্য স্বাস্থ্যসেবার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

পার্ট 2 আগাম প্রস্তুতি

1. 
   

   
   আপনার নিজের কাগজ আনুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক পাবলিক টয়লেটগুলিতে টয়লেট পেপারগুলি যতটা পরিষ্কার মনে হয় তত পরিষ্কার হয় না। জীবাণু এড়ানোর জন্য প্রথম দুটি স্কোয়ার ব্যবহার করবেন না।
   • স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ইঙ্গিত দিয়েছেন যে শিকার করার সময় জীবাণুযুক্ত জল বাতাসে ফেলে দেওয়া হয়। এই ফোঁটাগুলি মন্ত্রিসভার দেয়াল এবং টয়লেট পেপার সহ আরও অনেক পৃষ্ঠের উপরে বসতি স্থাপন করবে।
   • প্রথম দুটি স্কোয়ার অপসারণ আপনার যোগাযোগের জীবাণুর সংখ্যা হ্রাস করবে। বসার আগে এগুলিকে বাটিতে ফেলে দিন।
   • আপনি কোনও প্লাস্টিকের ব্যাগে টয়লেট পেপার রাখতে পারেন যা আপনার পার্স বা পকেটে পড়ে যায় যাতে আপনাকে কোনও পাবলিক টয়লেট ব্যবহার না করতে হয়।

2. 
   

   
   আপনার নিজের আসন সুরক্ষা রাখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে টয়লেটের সিটে প্রচুর জীবাণু থাকলেও আপনার ত্বক এটি আপনার দেহে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখতে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর বাধা।
   • তবে আপনাকে দেওয়া সিট সুরক্ষা ব্যবহার করে আপনি আরও ভাল অনুভব করতে পারেন।
   • আবার, যখন ফ্লাশটি টানা হয়, মন্ত্রিসভায় প্রদত্ত সুরক্ষাগুলি জীবাণু দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। প্রথম উপলব্ধ টয়লেট নিক্ষেপ।
   • অনেকগুলি ফার্মেসী এবং ক্যাম্পিং শপগুলি প্রতিরক্ষামূলক টয়লেটগুলির ছোট ব্যাগ সরবরাহ করে এবং এটি আপনার পার্স বা ব্যাকপ্যাকের মধ্যে স্লিপ করা এখনও কার্যকর হতে পারে যা আপনি যে কোনও জায়গায় নিয়ে যেতে পারেন।

3. 
   

   
   একটি জীবাণুনাশক আনুন। এটি হ্যান্ড স্যানিটাইজারে বিনিয়োগের উপযুক্ত হতে পারে যা আপনি পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করার সময় নিজের সাথে রাখেন।
   • এটি সর্বদা গ্যারান্টিযুক্ত নয় যে আপনি পাবলিক টয়লেটগুলিতে আপনার হাতগুলি সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করতে সক্ষম হবেন, এজন্য বিকল্প পাওয়া সর্বদা সহায়ক।
   • আপনার উপর জল ছাড়াই একটি জীবাণুনাশক রাখুন। আপনার হাত ধোয়া এবং টয়লেটটি অতিরিক্ত সতর্কতা হিসাবে ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনি এটি ব্যবহার করবেন।

4. 
   

   
   একটি প্রোবায়োটিক নিন। এমনকি যদি আপনি কখনও ভেবে থাকেন না যে প্রতিদিন কোনও প্রোবায়োটিক গ্রহণ আপনাকে পাবলিক টয়লেটগুলিতে জীবাণুগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা নিরাপদে আছেন।
   • অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে আপনার পাচনতন্ত্রগুলিতে আপনার যত বেশি উপকারী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া রয়েছে, আপনার শরীর তত ভাল বাহ্যিক রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা করতে সক্ষম হবে।
   • তাই প্রতিদিন নিয়মিত প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা দরকারী, বিশেষত যদি আপনাকে নিয়মিত পাবলিক টয়লেট ব্যবহার করতে হয়।
   • প্রতিদিন একটি নিন যাতে অন্তত 10 বিলিয়ন সিএফইউ থাকে (কলোনী ইউনিট গঠন করে)। সাধারণভাবে, এটি একটি ট্যাবলেটে থাকা পরিমাণ।