কীভাবে দুধের উৎপাদন বাড়ানোর জন্য মেথি ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 বুঝুন যে আপনার শিশুর আরও বেশি দুধের প্রয়োজন
• পদ্ধতি 2 মেথি খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন
• পদ্ধতি 3 আপনার বুকের দুধের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন

যুগে যুগে, বহু মহিলা তার গ্যালাক্টোজেনিক গুণাবলীর জন্য মেথি ব্যবহার করেছেন। একটি পদার্থ যা মানুষ এবং অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীদের স্তন্যদানকে বাড়িয়ে তোলে তাকে গ্যালাকোটোজেন বলে। গ্যালাকোটোজেন হিসাবে মেথির কার্যকারিতা সম্পর্কে বিতর্কটি খুব প্রাণবন্ত, যদিও স্তন্যদানের ক্ষেত্রে এর প্রভাবের প্রমাণ খুব কৌতুকপূর্ণ। আপনার স্তনের দুধের উত্পাদন উন্নত করার জন্য মেথির ব্যবহার একাধিক পদ্ধতির মধ্যে একটি বিকল্প।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 বুঝুন যে আপনার শিশুর আরও বেশি দুধের প্রয়োজন

1. 
   

   
   আপনি যথেষ্ট পরিমাণে দুধ উত্পাদন করছেন তা পরীক্ষা করুন। বেশিরভাগ মহিলা তাদের শিশুকে খাওয়ানোর জন্য পর্যাপ্ত দুধ উত্পাদন করে। তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর পুরো সময়কালে স্তন্যপান করানো এবং সম্পর্কিত অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যখন অনুভব করতে পারেন যে আপনি খুব অল্প দুধ সরবরাহ করছেন যখন এটি কেবল কোনও শারীরিক পরিবর্তন হয় যখন আপনার শরীর বুকের দুধ খাওয়ানোর অভ্যস্ত হয়ে যায় occurs যদি আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুতে আপনার দুধ নিজেই প্রবাহিত হয় এবং আজ আপনি আর কোনও ফুটো দেখতে না পান, তবে অগত্যা এটির অর্থ এই নয় যে আপনি পর্যাপ্ত দুধ উত্পাদন করেন না। আপনার শরীর আপনার শিশুর প্রয়োজনের ভিত্তিতে কেবল দুধ উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   আপনার শিশুর ওজন দেখুন। আপনার বাচ্চাকে আপনার আরও বুকের দুধ উত্পাদন করতে হবে কিনা তা জানার এটি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়। জন্মের পরে তিন মাসের মধ্যে, বাচ্চারা জন্মের সাথে সাথে ওজন হ্রাস করার পরে প্রতিদিন গড়ে 25 গ্রাম নেয়। এরপরে তারা তিন থেকে ছয় মাসের মধ্যে প্রতিদিন প্রায় 15 গ্রাম নেয়। আপনার শিশুর ওজন যদি গড় হয় তবে তিনি ভাল খান এবং সুখী এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়, সম্ভবত এটি ঠিক আছে।

3. 
   

   
   আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। প্রতিটি মায়ের দুধের আলাদা উত্পাদন হয় তবে এটি সাধারণত একটি শিশুকে খাওয়ানোর জন্য যথেষ্ট। শিশুর খাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে প্রসবের কয়েক সপ্তাহ পরে মায়ের দুধের উত্পাদন সাধারণত স্থিতিশীল হয়, তবে এটি সর্বদা হয় না। যখন ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করা দরকার হয় তখন কাজে ফিরে আসার পরে বুকের দুধের উত্পাদনও হ্রাস পেতে পারে।

4. 
   

   
   
   
   আপনার যদি যমজ সন্তানের হয় তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি যমজ শিশু থাকে তবে ট্রিপল একা ছেড়ে দিন, দ্রুত স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। একই সাথে বেশ কয়েকটি শিশুকে খাওয়ানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ সরবরাহ করা প্রায়শই আরও কঠিন। এই মায়েদের জন্য দুধের উৎপাদন একটি আসল সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, যারা কখনও কখনও মেথি খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।

5. 
   

   
   আপনার দুধের অভাবের কারণ নির্ধারণ করুন। আপনার স্তন্যের দুধের ঘাটতি হতে পারে এমন চিকিত্সা সংক্রান্ত কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।উর্বরতাজনিত অসুস্থ মহিলাদের প্রায়শই বুকের দুধ উত্পাদন করতে সমস্যা হয়, তবে এটি মায়ের পরিবেশে, স্তনের ক্যান্সার বা কিছু স্তনের শল্যচিকিৎসার কারণেও হতে পারে। পরিশেষে, কিছু মহিলা পর্যাপ্ত দুধ উত্পাদন করে না কারণ তাদের স্তন কখনও পুরোপুরি খালি হয় না, যা দুধের উত্পাদন পুনরায় চালু করার জন্য প্রয়োজনীয়।

পদ্ধতি 2 মেথি খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন

1. 
   

   
   আপনার স্তন্যদানের পরামর্শদাতার কাছে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। মেথির কার্যকারিতা সম্পর্কে মতামতগুলি খুব বিভক্ত। কিছু মহিলা শপথ করে বলেন যে এটি দুধের উত্পাদন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে যখন বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি বরং প্রান্তিক ফলাফল দেখায়। আপনার স্তন্যপান করানোর পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করার পরেও যদি সন্দেহ থাকে তবে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

2. 
   

   
   মেথি নিন। আপনি যদি ঠিক করে থাকেন যে এটি আপনার পক্ষে করা সঠিক জিনিস, তবে মেথি নিন। এটি স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোর এবং প্যারাফরম্যাসিতে পাউডার বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। আপনি যদি চান, আপনি বীজ আকারেও মেথি খেতে পারেন: একটি চামচ প্রায় তিনটি ক্যাপসুলের সমতুল্য থাকে। ডোজটি সাধারণত 2 থেকে 3 ক্যাপসুল হয়, দিনে 3 বার। যে মহিলারা মেথির চেষ্টা করেছেন তারা এক থেকে তিন দিন পর মায়ের দুধের উত্পাদন বৃদ্ধির বিষয়টি লক্ষ্য করেন। একবার আপনি কাঙ্ক্ষিত দুধের উত্পাদন পৌঁছে গেলে মেথি খাওয়া বন্ধ করুন stop

3. 
   

   
   পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া চেহারা জন্য দেখুন। অনেক মহিলা লক্ষ করেছেন যে মেথি খাওয়ার সময় তাদের ঘাম বা প্রস্রাব ম্যাপেল সিরাপের মতো গন্ধ পেয়েছিল এবং তারা এটি নেওয়া বন্ধ করে দিলে থেমে যায়। সবচেয়ে ঝামেলাযুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়া, যা আবার মেথির ব্যবহার বন্ধ করে দিয়ে থামে। হাঁপানি, ডায়াবেটিস বা হাইপোগ্লাইকাইমিয়া আক্রান্ত মহিলারা আরও খারাপ হতে পারে। মেথি খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে তাদের অবশ্যই আরও সচেতন হতে হবে।

4. 
   

   
   গর্ভবতী হলে মেথি খাবেন না। মেথি জরায়ুতে প্রভাব ফেলতে পারে এবং এমনকি অকাল শ্রমের কারণ হতে পারে। এছাড়াও আপনি যদি মনে করেন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন তবে মেথি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

পদ্ধতি 3 আপনার বুকের দুধের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   যত খুশি ঘুমো। যখন কোনও শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় দীর্ঘ, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের সময় পাওয়া শক্ত হয়, আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন, তখন ন্যাপিং করার চেষ্টা করুন you ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া আপনার দুধের সরবরাহ বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   জল পান করুন। দিনে 1.5 থেকে 2 লিটার জল পান করা ভাল শুরু। বুকের দুধ খাওয়ানো শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং এটির পুনরায় হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ।

3. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর খাওয়া। আপনি আরও খেতে হবে বলে মনে হতে পারে। এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। 30 ক্লিটার দুধ উত্পাদন করার জন্য 20 ক্যালোরি প্রয়োজন, যার অর্থ আপনি আপনার বাচ্চার ক্ষুধার্তের উপর নির্ভর করে দুধ পান করানোর সময় প্রতিদিন 400 থেকে 600 অতিরিক্ত ক্যালোরি বারান। বাদাম বা অ্যাভোকাডোসের মতো তাজা ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, মাছ এবং ভাল মানের ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।

4. 
   

   
   আপনার বাচ্চাকে প্রায়শই বুকের দুধ খাওয়ান। দুধের উত্পাদন বাড়ানোর সহজ ও কার্যকর উপায় হ'ল প্রায়শই বুকের দুধ খাওয়ানো। সাধারণত প্রস্তাবিত অনুযায়ী প্রতি আড়াই থেকে তিন ঘণ্টার চেয়ে প্রতি ঘন্টা বা আধা ঘন্টা বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   দুধের গুঁড়ো বেছে নিন। যদি কিছুই কাজ করে না মনে হয় তবে আপনি দুধের গুঁড়া দিয়ে আপনার বাচ্চাকে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি দিতে পারেন। যদিও বুকের দুধ খাওয়ানো একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং মা এবং সন্তানের উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, কিছু ক্ষেত্রে এটি কেবল সম্ভব নয়।