কীভাবে ট্র্যাভেল বালিশ ব্যবহার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 জরায়ু বালিশ দিয়ে আপনার ভ্রমণের অনুকূলকরণ করুন
• পদ্ধতি 2 জরায়ুর বালিশ দিয়ে বিছানায় ঘুমানো
• পদ্ধতি 3 সঠিক জরায়ুর বালিশ নির্বাচন করা

একটি ভাল বালিশ সঠিকভাবে ঘুমানোর জন্য প্রয়োজনীয়, এটি ভ্রমণের সময় বা নিজের বিছানায় হোক। যদি আপনার মাথা বা ঘাড়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয় তবে একটি traditionalতিহ্যবাহী বালিশ আপনাকে রাতের ভাল ঘুম থেকে আটকাতে পারে। জরায়ু ভ্রমণের বালিশগুলি বিশেষভাবে আপনার মাথা এবং ঘাড়কে প্রাকৃতিক এবং নিরপেক্ষ অবস্থানে সমর্থন করার জন্য তৈরি করা হয়। একটি ভাল জরায়ু বালিশও আপনার ঘুমের মানের উন্নতি করতে পারে। আপনি জরায়ু বালিশ ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার ভ্রমণের অনুকূলকরণের জন্য, আপনার জন্য উপযুক্ত এমন পণ্যটি খুঁজে বের করতে এবং এক সপ্তাহের জন্য এই বালিশটি দিয়ে ঘুমাতে পারেন night

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 জরায়ু বালিশ দিয়ে আপনার ভ্রমণের অনুকূলকরণ করুন

1. 
   

   
   আপনার বর্তমান ভ্রমণ বালিশ পরিবর্তন করুন। নূন্যতম আরামের inflaable ভ্রমণ কুশন এর যুগ শেষ। আপনি এখন খুব আরামদায়ক সার্ভিকাল বালিশ কিনতে পারেন যা আপনাকে খুব ভিড়ের জায়গায়ও ঘুমাতে সহায়তা করবে। আরও বেশি আরামদায়ক সংস্করণ যা আপনার ভ্রমণের অভিজ্ঞতা বাড়িয়ে তুলতে পারে তার জন্য আপনার ভ্রমণ বালিশ পরিবর্তন করার সুযোগ নিন।
   • আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন মূল্যায়ন করুন। আপনার মাথাব্যথা বা ঘাড়ে ব্যথা আছে? একটি বালিশ যা আপনার মাথা সোজা রাখবে আপনার জন্য ভাল হতে পারে। আপনি অন্যান্য যাত্রীদের বিরক্ত না করে চলাচল করতে সক্ষম হতে চান? জেল ভরা একটি traditionalতিহ্যবাহী ডোনাট আকারের বালিশ গ্রহণ বিবেচনা করুন।
   • আপনার বিভিন্ন বিকল্প অন্বেষণ নিশ্চিত করুন। অন্যান্য ভ্রমণকারীদের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া বা পণ্য পর্যালোচনাগুলি পড়া প্রতিটি পণ্যের নির্দিষ্টকরণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার বালিশ পরিবহনের কথা ভাবেন। আপনি যদি হালকা ভ্রমণ করতে চান, বা আপনার স্যুটকেসে সংযুক্ত করার জন্য অদ্ভুত আকারের কোনও জিনিস রাখতে চান, তবে প্রতিটি বালিশ বিকল্পের ওজন এবং আকারটি দেখুন।

2. 
   

   
   
   
   সেরা আসনটি পেতে আপনার আসনটি প্রথম দিকে চয়ন করুন। আপনার আসন নির্বাচন করা আপনার আরাম এবং আপনার ভ্রমণের বালিশ কীভাবে ব্যবহার করতে পারে তার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। যদি আপনি পারেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি আসন চয়ন করুন যাতে আপনি ঘুমানোর জন্য কোনও অস্বস্তিকর জায়গায় না এসে পড়ে।
   • আপনি যদি পারেন তবে একটি উইন্ডো আসন নির্বাচন বা অনুরোধ করুন। আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের উন্নতি করতে আপনি উইন্ডো সিটের জন্য আরও কিছু অর্থ প্রদান বিবেচনা করতে পারেন। উইন্ডো আসনগুলির বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে: আপনার এমন কিছু থাকবে যা আপনি নির্ভর করতে পারেন এবং আপনার বাথরুমটি ব্যবহার করার জন্য বা হাঁটার সময় লোকেরা আপনার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে না। আপনি উইন্ডো থেকে আলোও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে।
   • সম্ভব হলে বিমানের সামনের কাছে বসুন। ইঞ্জিনগুলির কারণে সাধারণত বিমানের পিছনে আরও শব্দ হয়। তবে আপনার একা পুরো বিমানের পিছনে সম্পূর্ণ সারি বা দুটি আসন পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি get এটি অতিরিক্ত গোলমালের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। চেক ইন করার সময়, কোনও ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টকে যা পাওয়া যায় তা জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি যদি পারেন তবে আরও ভাল বিকল্পের জন্য নিজের আসনটি অদলবদল করুন।
   • বাল্কহেডের বিপরীতে এবং জরুরি অবস্থার বাইরে যাওয়ার আসনগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার অতিরিক্ত লেগরুম থাকলেও আপনি আসনগুলিকে ঝুঁকতে বা আর্মরেস্ট তুলতে পারবেন না।

3. 
   

   
   
   
   আপনার বালিশ স্ফীত করুন। আপনি যে কুশনটি কিনেছেন তার উপর নির্ভর করে আপনাকে সম্ভবত আপনার জরায়ুর বালিশটি স্ফীত করতে হবে। বালিশে সঠিক পরিমাণে বাতাস থাকা আপনার ঘুমের ক্ষমতা পাশাপাশি আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের উন্নতি করতে পারে।
   • আপনার বালিশটিকে তার ক্ষেত্রে বাইরে নিয়ে যান এবং মূল্যস্ফীতি ভালভের সন্ধান করুন। স্ফীত হওয়া পর্যন্ত বালিশে পাম্পিং বা ফুঁক দেওয়া শুরু করুন। আরামদায়ক কিনা তা দেখতে বালিশে শুয়ে পড়ুন।
   • ভালভটি খুলুন এবং আস্তে আস্তে বায়ুটিকে এমন এক স্তরে সরিয়ে দিন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত। আপনি যদি দৃmer় বালিশ চান তবে আরও বাতাস যুক্ত করুন।

4. 
   

   
   আপনার আসনটি কাত করুন। আপনার পিঠের সাথে সোজা হয়ে বসে থাকার কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে এবং অনেকের পক্ষে এই অবস্থাতেই ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা হয়। সর্বাধিক আসনটি ঝুঁকলে নীচের পিঠে চাপ উপশম হবে। এটি আপনার জরায়ুর বালিশের আরও অনুকূল ব্যবহারে অবদান রাখতে পারে।
   • আপনার পিছনে বসে থাকা ব্যক্তির কথা ভাবুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিমানটিতে থাকেন এবং খাবারের সময় হয় তবে আপনার আসনটি কিছুটা কাত করুন বা খাবারের শেষ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপনি পরিস্থিতি অনুযায়ী সর্বদা আপনার আসনের প্রবণতাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

5. 
   

   
   আপনার ঘাড় ফ্লিপ করুন। কিছু লোক দেখতে পাবে যে মাথার পিছনে কুঁচি দিয়ে ঘুমানো কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার মাথাও ক্রমাগত সামনে পড়ে যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার বালিশটি বিপরীত দিকে উল্টানো আপনার ঘাড় সোজা রেখে আপনার মাথা রক্ষা করতে পারে।

6. 
   

   
   আরও আরামের জন্য প্যাডিং সরান। অনেক ভ্রমণ বালিশে মুক্তো বা জেলের প্যাডিং থাকে। আরাম যোগ করার জন্য প্যাডিংটি আপনার বালিশের পছন্দের দিকে নিয়ে যান। প্যাডিং চলমান থেকে রোধ করতে চুলকে ইলাস্টিক বা অন্য কিছু দিয়ে প্রান্তটি বেঁধে রাখুন।

7. 
   

   
   তোমার বালিশে শুয়ে থাকো। একবার আপনার আসনটি কাত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার বালিশটি ভাল ব্যবহারের জন্য রাখার সময় হয়েছে। শুয়ে থাকুন এবং চোখ বন্ধ করুন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে শুয়ে থাকা এবং আরাম না পাওয়া অবধি আপনার বালিশে বাতাসটি সামঞ্জস্য করুন।
   • আপনার বালিশটি আসনগুলির মাঝখানে বা বার্থোলের বিপরীতে ছোট জায়গায় রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 2 জরায়ুর বালিশ দিয়ে বিছানায় ঘুমানো

1. 
   

   
   আপনার বালিশে ঘাড় পিছলে যান। আপনি যখন নিজের বিছানায় শুয়ে থাকতে প্রস্তুত, আপনার ঘাড়টি আপনার জরায়ুর বালিশে বা তার উপর রাখুন। আপনি যেখানে ঘুমাতে চান সেখানে এটি করুন যাতে আপনার উপযুক্ত অনুসারে অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে না, যা ঘাড়ে ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • আপনার কাঁধ এবং মাথা যে পৃষ্ঠের উপরে পড়ে আছেন তার ছোঁয়া দিচ্ছেন কিনা তা পরীক্ষা করুন।

2. 
   

   
   আপনার সারিবদ্ধতা পরীক্ষা করুন। একবার বালিশে মাথা রাখার পরে, আপনাকে যথাযথ প্রান্তিককরণে স্থাপন করা হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি আপনার ঘাড়কে যথাযথভাবে রক্ষা করছেন এবং একটি আরামদায়ক রাতের ঘুম উপভোগ করছেন।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার জরায়ু বালিশ আপনাকে আপনার পিঠে ঘুমানোর সময় পিছনে বা পিছনে মাথা দুলানো ব্যতীত আপনাকে সঠিকভাবে সমর্থন করে।
   • আপনার ঘাড়টি সমর্থনযোগ্য কিনা এবং আপনার পাশে ঘুমালে আপনার নাকটি আপনার দেহের কেন্দ্রগুলির সাথে একত্রিত হয় কিনা তা দেখুন।
   • মনে রাখবেন যে এই দুটি টিপস সবসময় একই পজিশনে ঘুমায় না এমন লোকদের জন্য কাজ করে।

3. 
   

   
   পেটে ঘুমালে সতর্কতা অবলম্বন করুন। জরায়ু বালিশগুলি এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের পিঠে, পাশের পাশে বা উভয়ের সংমিশ্রণে ঘুমায়। বেশিরভাগ পেশাদাররা তাদের পেটে ঘুমানোর পরামর্শ দেন না, কারণ এটি কেবল ঘাড় ব্যথা করতে পারে না, তলপেটেও উত্তেজনা তৈরি করে।

4. 
   

   
   নিজেকে বসতি করার সময় দিন। আপনার বালিশে শিথিল হতে এবং স্থির হতে প্রায় 10 থেকে 15 মিনিট সময় লাগে। আপনি আরামদায়ক নন বলে আপনি ইস্ত্রি করা শুরু করার আগে, এটি আপনার পক্ষে ঠিক কিনা তা দেখার জন্য একটি অবস্থানে থাকুন। যদি এটি না হয়, আপনার ঘাড়টি শিথিল করতে পারে এমন কোনও জায়গা না পাওয়া পর্যন্ত আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন।
   • মনে রাখবেন যে আপনার পক্ষে এটি সঠিক কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে কমপক্ষে এক সপ্তাহে বালিশ দিয়ে ঘুমানো দরকার। যদি আপনি দেখতে পান যে বালিশটি এখনও এক সপ্তাহের পরেও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না তবে এটি ফিরে আসার এবং অন্য বিকল্পটি বেছে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

5. 
   

   
   নীচের দিকে মুখ করে শুরু করুন। বেশিরভাগ জরায়ু বালিশের টিপস রয়েছে যা আপনাকে রাতে ঘাড় সারিবদ্ধ করতে সহায়তা করে। আপনার যদি জরায়ু বালিশ দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস না হয় তবে বালিশের শেষ প্রান্তে ঘুমানো অসুবিধা হতে পারে। প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার মাথা এবং ঘাড়কে এই নতুন ঘুমের অবস্থানের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, নীচের দিকে মুখ করে ঘুমানো বিবেচনা করুন।
   • জেনে রাখুন যে এটির উপরের অংশটি নীচে অবস্থিত করার সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত কিনা তা অনুসন্ধান করার জন্য এটি বেশ কয়েকটি ট্রায়াল এবং ত্রুটির প্রয়োজন হতে পারে। কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি সমর্থন দেয় এবং কোনটি সবচেয়ে আরামদায়ক তা চয়ন করুন।

6. 
   

   
   বালিশ ফ্লিপ করুন। প্রান্তগুলি নীচে অবস্থিত রেখে 1 থেকে 3 সপ্তাহ ব্যবহারের পরে, আপনার বালিশটি এখনও নীচের দিকে মুখের সাথে ফ্লিপ করুন। এটি আপনার বালিশটিকে প্রাকৃতিক আকারে ফিরে আসতে দেয় এবং আপনার ঘাড়ে দুর্দান্ত সমর্থন সরবরাহ করে।
   • আপনার বালিশটি যাই হোক না কেন, বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে ফিরে আসতে ভুলবেন না।

পদ্ধতি 3 সঠিক জরায়ুর বালিশ নির্বাচন করা

1. 
   

   
   স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার ঘাড়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয় এবং আপনি এটি সম্পর্কে কোনও বিশেষজ্ঞ দেখতে পান তবে কোন ধরণের বালিশটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা তাকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি আপনাকে সম্ভাব্য পছন্দগুলির তালিকা সংকীর্ণ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার ঘুম, আপনার স্বাভাবিক অবস্থান, স্নোরিং, স্লিপ অ্যাপনিয়া বা ঘামের সাথে প্রাসঙ্গিক হতে পারে এমন কোনও তথ্য ডাক্তারের কাছে দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট ব্র্যান্ডগুলি জানেন যা আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে।
   • আপনার যদি কোনও বালিশ পছন্দ না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শের জন্য পরামর্শ করুন Ask আপনি যদি এটি বিছানায় বা ট্রিপে ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন, যা তার প্রস্তাবগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

2. 
   

   
   সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আপনার প্রধান ঘুমের অবস্থান। আপনার প্রধান ঘুমের অবস্থানটি আপনি যে স্থানে বসতি স্থাপন করছেন এবং এটি সম্ভবত আপনার ঘুমানোর প্রিয় উপায়। আপনার ঘুমের অবস্থান সম্পর্কে জানা আপনাকে বালিশের ধরণ নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত এবং এটি আপনাকে রাতে এবং বিমানের সময় সর্বাধিক আরাম সরবরাহ করে। এখানে বিদ্যমান ঘুমের বিভিন্ন অবস্থান রয়েছে:
   • যারা পাশে ঘুমান, সবচেয়ে সাধারণ অবস্থান,
   • যারা তাদের পিঠে ঘুমায় যা প্রায়শই শামুক এবং ঘুমের সাথে সম্পৃক্ত থাকে,
   • যারা তাদের পেটে ঘুমায়, যা আপনার ঘাড়ের মোড়কে আরও সহজেই নিয়ে যেতে পারে,
   • যারা এই অবস্থানগুলির অনেকগুলি একত্রিত করেন,
   • ভ্রমণকারীরা, যারা প্রায়শই দাঁড়িয়ে থাকেন, কিছুটা ঝোঁকেন বা কোনও কিছুতে ঝুঁকেন।

3. 
   

   
   ভাল দৃness়তা এবং ভাল আকার জন্য সন্ধান করুন। প্রতিটি ঘুমন্ত অবস্থার জন্য, আপনার শরীরের ভাল প্রান্তিককরণ বজায় রাখতে এবং আরাম পেতে প্রয়োজনগুলি আলাদা। আপনার ক্রয় করার সময়, এমন একটি মডেল চয়ন করতে ভুলবেন না যা আপনার ঘুমের অবস্থানের জন্য দৃ to়তা এবং আকারের উপযুক্ত। নিম্নলিখিত পজিশনের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প:
   • যারা পাশে ঘুমান তাদের জন্য কমপক্ষে দশ সেন্টিমিটার পুরু একটি দৃ or় বা অতিরিক্ত ফার্ম বালিশ দেওয়া উচিত।
   • যারা তাদের পিঠে ঘুমাচ্ছেন তাদের জন্য মাঝারি দৃ firm়তার একটি বালিশ কেনা ভাল, যা আপনার বিছানায় রাখলে মাঝারি বেধ থাকে thick
   • যারা তাদের পেটে ঘুমান, তাদের জন্য একটি নরম, অর্গনোমিক এবং সূক্ষ্ম বালিশ আরও উপযুক্ত।
   • যারা একাধিক স্লিপিং পজিশনগুলিকে একত্রিত করেন তাদের জন্য আপনার শক্তিশালী অংশগুলি এবং নরমগুলি সহ একটি বালিশের দরকার হয়, পাশে আরও ঘন এবং পাতলা থাকে, যাতে এটি আপনার অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে খাপ খায়।
   • ভ্রমণকারীদের জন্য আপনার একটি বালিশের প্রয়োজন যা তাদের প্রয়োজন এবং তাদের ঘুমের পদ্ধতির সাথে খাপ খায়। এর মধ্যে রয়েছে ঘাড়ের জন্য সমর্থন থাকা এবং আসনের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে অভিযোজিত।

4. 
   

   
   বালিশের উপাদানটি বিবেচনা করুন। দৃ p়তা এবং বেধ যেমন আপনার বালিশ নির্বাচনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি উপাদানগুলিও পার্থক্য আনতে পারে। আকৃতির মেমরি উপকরণ বা ডুয়েটগুলি নির্দিষ্ট ঘুমের অবস্থানের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে। ভাল ঘুমের জন্য স্লিপাররা বিভিন্ন উপকরণ বিবেচনা করতে পারে:
   • আপনি যদি নিজের পাশে ঘুমান তবে মেমরি ফোম বা ল্যাটেক্স ফোম চয়ন করুন।
   • আপনি যদি আপনার পিঠে ঘুমান, ডাউন ডাউন, মেমরি ফোম বা ল্যাটেক্স ফেনা বেছে নিন।
   • যদি আপনি আপনার পেটে ঘুমান, তবে পালকগুলি নীচে বা বিকল্প নীচে, পলিয়েস্টার বা ল্যাটেক্স ফোম চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
   • আপনি যদি বেশ কয়েকটি ঘুমের অবস্থান একত্রিত করেন তবে বাক্মহিট বালিশ বা বহু-উপাদান বালিশ চয়ন করুন।
   • ভ্রমণকারীদের জন্য, মেমরি ফোম বালিশ, জেল বা একটি নরম কাপড় দিয়ে বেছে নিন opt

5. 
   

   
   অন্যান্য বিষয়গুলির কথা চিন্তা করুন। ঘুমানোর মতো সহজ মনে হলেও এটি কিছুটা জটিল হতে পারে। আপনার গদি, আকার এবং আপনার ভ্রমণের দৈর্ঘ্যের মতো উপাদানগুলি আপনার বালিশের পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে। তেমনি, এটি সার্ভিকাল বালিশ আপনার পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে।
   • আপনার গদি দৃ firm়তা সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি এটি বরং নরম হয় তবে আপনার শরীরটি আপনার বালিশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আরও ভাল সক্ষম হবে। এর অর্থ আপনি কম দৃ firm় বা কম পুরু বালিশ বেছে নিতে পারেন।
   • আপনার শরীরের তাপমাত্রা বিবেচনা করুন। আপনি কি রাতে খুব গরম? এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি জেল-ভিত্তিক বা বেকওয়েট বালিশ পছন্দ করতে পারেন যা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
   • আপনার দেহের আকার সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি আরও ছোট হন তবে জেনে নিন কোনও ছোট সার্ভিকাল বালিশ পাওয়া যায় কিনা can
   • ভ্রমণের সময় আপনি সাধারণত কীভাবে ঘুমান তা ভেবে দেখুন। আপনি প্রায়শই অবস্থান পরিবর্তন করেন এবং কিছুটা বেশি জায়গা প্রয়োজন? হতে পারে আপনার একটি বৃহত্তর জরায়ুর বালিশের দরকার যা আপনাকে পুরোপুরি শিথিল করতে দেয়। সচেতন হন যে এই বিকল্পটি আপনাকে আরও প্রসারিত করতে দেয় তবে এটি অন্যান্য যাত্রীদের বিরক্ত করতে পারে।
   • বালিশটি অ্যালার্জির জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে এবং এটি ধোয়া যায় কিনা, তাই আপনি সময়ের সাথে সাথে উপরিভাগে ধূলিকণা জমে এড়াতে পারবেন।এটি অগত্যা অ্যালার্জি সৃষ্টি করবে না তবে এটি আপনার জরায়ুর বালিশের ওজন এবং আকারকে প্রভাবিত করতে পারে।

6. 
   

   
   বিভিন্ন বালিশ পরীক্ষা করুন। প্রত্যেকেরই আলাদা শরীর থাকে। আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত একটি বালিশ খুঁজে পাওয়া অপরিহার্য। বিভিন্ন বিকল্পের চেষ্টা করা আপনাকে বালিশটি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে সেরা রাতের ঘুমের অনুমতি দেয়।
   • মনে রাখবেন যে বালিশে বসতে প্রায় 15 মিনিট সময় লাগে এবং আপনার জরায়ু বালিশটি আপনার পক্ষে কাজ করে কিনা তা জানতে প্রায় এক সপ্তাহ সময় লাগে। এটি দোকানে আপনার বালিশ চয়ন করা কঠিন করে তুলতে পারে। স্টোরের রিটার্ন নীতি সম্পর্কে বিক্রেতাদের জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যাতে বালিশটি উপযুক্ত না হলে ফিরিয়ে দিতে পারে।
   • আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলি গোপন করবেন না। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট বালিশের অনুভূতি পছন্দ করেন তবে এটি আপনার নির্ধারক উপাদান হতে পারে।

7. 
   

   
   আপনার চূড়ান্ত পছন্দ করুন। জরায়ু বালিশগুলির সর্বশেষ নির্বাচন করার সময় এসেছে। আপনার ঘুমানোর অবস্থানের বিষয়ে বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য ভ্রমণ করার সময় আপনি কীভাবে ঘুমাচ্ছেন এর মতো বিভিন্ন কারণ বিবেচনা করুন।
   • আপনার বালিশ বিক্রি করে এমন সংস্থা যে রিটার্ন দেয় তা আবার পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি যদি এটি ফিরিয়ে দিতে না পারেন তবে এটি সত্যিই অস্বস্তিকর হলেও, আপনি অন্য কোনও পণ্যটি বেছে নিতে চাইতে পারেন।
   • সচেতন হন যে প্রতি 2 বছর বা তার পরে আপনার আপনার ভ্রমণ বালিশটি প্রতিস্থাপন করতে হবে।