যে ব্যক্তি আত্মহত্যা বিবেচনা করছে তাকে কীভাবে সহায়তা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আত্মঘাতী ব্যক্তির সাথে কথা বলুন
• পদ্ধতি 2 আত্মহত্যা মোকাবেলায় পদক্ষেপ নিন
• পদ্ধতি 3 আত্মঘাতী প্রবণতাগুলি বোঝে

আপনার যদি বিশ্বাস করার কারণ থাকে যে আপনার পরিচিত কেউ তার জীবন শেষ করার পরিকল্পনা করছেন, তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে তাকে সহায়তা করতে হবে। আত্মহত্যা, যা স্বেচ্ছায় নিজের জীবন নেওয়া ছাড়া আর কিছুই নয়, এমনকী যারা মৃত্যুর চূড়ান্ততা বুঝতে অক্ষম তাদের পক্ষেও মারাত্মক হুমকি। যদি আপনার কোনও বন্ধু আপনাকে বলে যে সে আত্মহত্যার কথা ভাবছে বা যদি আপনার কেবল এই ধারণাটি থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই অভিনয় করতে হবে। এটি একটি জীবন বাঁচাতে পারে। শোনার পরিষেবাগুলি আপনার নিজের হাতে রয়েছে। আপনি যদি ফ্রান্সে থাকেন তবে কীভাবে সহায়তা করতে পারেন এবং কিছু প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সম্পর্কে আরও সন্ধানের জন্য 01 45 39 40 00 তে সুইসাইড tecoute, বা এসওএস অমিতিয়কে 01 42 96 26 26 (ইলে-ডি-ফ্রান্স) কল করুন help আত্মহত্যার। বিশেষজ্ঞরা একমত যে আত্মহত্যা একটি চিকিত্সা এবং সামাজিক সমস্যা উভয়ই, এবং বিশ্ব সচেতনতা দ্বারা এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আত্মঘাতী ব্যক্তির সাথে কথা বলুন

1. 
   

   
   আত্মহত্যা প্রতিরোধের নীতিটি বুঝুন। ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি হ্রাস বা হ্রাস করা হলে এবং প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলি শক্তিশালী করা হয় তখন আত্মহত্যা প্রতিরোধ সর্বাধিক কার্যকর। আত্মহত্যার প্রয়াসে হস্তক্ষেপ করার জন্য, এই প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলির প্রস্তাব বা পুনরায় প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন, কারণ আপনার ঝুঁকির কারণগুলির উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ কম থাকবে।
   • ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আরও সম্পূর্ণ তালিকার জন্য, পদক্ষেপ 3 দেখুন: আত্মঘাতী প্রবণতাগুলি বোঝা।
   • সুরক্ষামূলক কারণগুলির মধ্যে ক্লিনিকাল চিকিত্সা, পরিবার এবং সম্প্রদায় সমর্থন, স্বাস্থ্য পেশাদারের সহায়তা এবং সমস্যা এবং সংঘাত-সমাধানের দক্ষতার বিকাশ অন্তর্ভুক্ত।

2. 
   

   
   
   
   আপনার সমর্থন প্রদর্শন করুন। বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিগুলি মোকাবেলার জন্য সেরা প্রতিরক্ষামূলক কারণগুলির মধ্যে (যা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ) এর মধ্যে রয়েছে বন্ধুরা, পরিবার এবং সম্প্রদায়ের প্রতি সংবেদনশীল সমর্থন এবং পারস্পরিকতা। একজন আত্মঘাতী ব্যক্তিকে বেঁচে থাকার জন্য বেছে নেওয়ার জন্য নিজের অনুভূতি বোধ করা দরকার। সুতরাং আপনাকে সেই ব্যক্তিকে দেখাতে হবে যে আপনার জীবনে তার একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান রয়েছে। আপনার জীবনের স্ট্রেসকে সহায়তা প্রদান বা নির্মূল করার উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   যদি এটি কিশোর বা তরুণ বয়স্ক হয় তবে তার আগ্রহ তাঁর আগ্রহ নিয়ে জাগ্রত করুন। কথোপকথন করতে তার প্রিয় আগ্রহগুলি নিয়ে গবেষণা করুন। মূল লক্ষ্যটি দেখাতে হবে যে আপনি তার আগ্রহ এবং সুপারিশগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার জন্য ব্যক্তির যথেষ্ট যত্ন করেন। খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে তার সাথে তার উত্সাহ বা আগ্রহ ভাগ করে নেবে।
   • এখানে কিছু প্রশ্ন আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি কীভাবে (শূন্যস্থান পূরণ) সম্পর্কে এত কিছু শিখলেন? "আপনি আমাকে এই সম্পর্কে আরও বলতে পারেন? "আমি আপনার স্টাইল পছন্দ করি; আপনি কিভাবে আপনার পোশাক চয়ন করবেন? আমার উপর আড়ম্বরপূর্ণ করার জন্য আপনার কাছে কি ফ্যাশন টিপস রয়েছে? "আপনি যে সিনেমাটি আমাকে অফার করেছিলেন আমি তা অনুসরণ করেছি এবং আমি সত্যিই এটি উপভোগ করেছি। আপনি এখনও অন্যদের আছে? আপনার প্রিয় সিনেমা কি? কেন আপনি এটাকে এত বেশি পছন্দ করেন? »,« কোন শখ বা ক্রিয়াকলাপ আপনি সারাজীবন জড়িয়ে রাখতে পারেন? "।

4. 
   

   
   
   
   কোনও প্রবীণকে দরকারী বোধ করতে সহায়তা করুন আপনি যদি এমন কোনও সিনিয়রকে চেনেন যিনি আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করছেন কারণ তারা অসহায়ত্ব বোধ করছেন বা বোঝা হওয়ার ভয় পান, তাদের দরকারী বোধ করার চেষ্টা করুন বা তাদের বোঝা কমিয়ে আনুন।
   • আপনাকে কীভাবে কিছু করতে হয় তা শেখাতে ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি একটি প্রিয় রেসিপি বা পছন্দের কার্ড গেমটি কীভাবে বুনতে বা খেলতে হয় তার টিপস হতে পারে।
   • যদি ব্যক্তির আশপাশে পেতে সমস্যা হয় বা স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে তাকে পরামর্শ দিন যে তারা তাকে কোথাও নিয়ে যান বা তার জন্য বাড়িতে খাবার আনুন।
   • এই ব্যক্তির জীবনে আপনার আগ্রহ প্রকাশ করুন বা প্রদত্ত সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তার জন্য পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। এখানে কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে: "আপনার কৈশর বছরগুলিতে আপনার জীবন কেমন ছিল? আপনার সেরা স্মৃতি কি? আপনার জীবনের সময় আপনি পৃথিবীতে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটি কী দেখেছেন? যে কাউকে ধর্ষণ করা হচ্ছে তাকে আপনি কীভাবে সমর্থন করতে পারেন? আপনি কীভাবে পিতামাতার মতো অভিভূত হয়ে বেঁচে থাকেন? "।

5. 
   

   
   আত্মহত্যার কথা বলতে ভয় পাবেন না। কিছু সংস্কৃতি বা পরিবার আত্মহত্যাকে একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে বিবেচনা করে এবং এ সম্পর্কে কথা বলা এড়াতে। এছাড়াও, এটির সাথে আপনি কথা বলেছিলেন এমন ব্যক্তির মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা হতে পারে। এই কারণগুলি আপনাকে আত্মহত্যা সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে অসুবিধে করতে পারে। তবে, আপনাকে অবশ্যই এই প্রবৃত্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে, কারণ বাস্তবতা একেবারেই বিপরীত। আত্মহত্যার বিষয়ে খোলামেলা কথা বলা প্রায়শই সংকটে থাকা ব্যক্তিকে তাদের পছন্দগুলি প্রতিফলিত ও পুনর্বিবেচনা করতে উত্সাহিত করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, উচ্চ আত্মহত্যার জন্য পরিচিত একটি আদিবাসী রিজার্ভের একটি আত্মঘাতী-নিয়ন্ত্রণ প্রকল্পের সময়, চতুর্থ শ্রেণির বেশ কয়েকটি শিক্ষার্থী তারা না করা পর্যন্ত কাজ করার পরিকল্পনা করেছিল বলে স্বীকার করেছিল এই বিষয়ে খোলামেলা আলোচনায় অংশ নেওয়ার সুযোগ ছিল। এই আলোচনাগুলি সাংস্কৃতিক ট্যাবুগুলিকে হ্রাস করে, তবে তারা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে বাঁচতে এবং আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তা না করার প্রতিশ্রুতি দেয়।

6. 
   

   
   কারও কাছে আত্মহত্যার সূক্ষ্ম বিষয়টি উত্সাহিত করতে প্রস্তুত। আপনি শিখার পরে, এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির প্রতি আপনার সমর্থনটির পুনর্বার কথা বলার পরে, আলোচনা শুরু করার জন্য প্রস্তুত হন। আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথোপকথন করার জন্য একটি আশ্বাসজনক জায়গায় একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন।
   • বৈদ্যুতিন ডিভাইস বন্ধ করে বিভ্রাট হ্রাস করুন, এবং রুমমেট, শিশু বা অন্যদের ফ্রি সময় অন্যত্র ব্যয় করুন।

7. 
   

   
   উন্মুক্ত থাকুন। ন্যায়বিচার এবং নিরপেক্ষ সমর্থন ছাড়াই আনুন, এবং আপনার কথোপকথনকে বোঝাতে আমন্ত্রণ জানাতে দুর্দান্ত মুক্তির সাথে শুনুন। আপনি চান না যে আপনার কথোপকথনটি বাধা সৃষ্টি করে। তাই নিজেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে সহনশীল এবং উদ্বিগ্ন দেখিয়ে এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি সংকটে এমন ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যার স্পষ্ট ধারণা নেই your শান্ত থাকার কথা মনে রাখবেন এবং নিজেকে সমর্থন করুন।
   • উন্মুক্ত হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার প্রিয়জনের জন্য কোনও প্রস্তুত উত্তর না থাকা। "আপনার কেমন লাগছে?" এর মতো কিছু অসামান্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন অথবা "আপনাকে কী বিরক্ত করে" এবং তাকে কথা বলতে দিন। তার সাথে বিরোধিতা করার বা তাকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না যে পরিস্থিতি সত্যই খারাপ হচ্ছে।

8. 
   

   
   পরিষ্কার এবং সরাসরি কথা বলুন। কারও মুখ coveringাকা বা আত্মহত্যার বিষয় ঘুরিয়ে দেওয়ার কোনও মানে নেই। আপনাকে কী ঝামেলা দিচ্ছে সে সম্পর্কে খোলামেলা এবং পরিষ্কার হন। আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করতে তিন ভাগের কথোপকথন দিয়ে আলোচনা শুরু করুন। এটি মূলত আপনার অনুসন্ধান এবং আপনার উদ্বেগের সংক্ষিপ্তসার করে। তারপরে আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করে।
   • এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে: "অ্যামি, আপনি এবং আমি 3 বছর ধরে বন্ধু ছিলাম। অতি সাম্প্রতিককালে, আপনি হতাশাগ্রস্থ ছিলেন এবং আমি মনে করি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করেন। আমি আপনার সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন এবং আমি আশঙ্কা করছি আপনি ইতিমধ্যে আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করেছেন। "
   • আর একটি উদাহরণ: "আমার পুত্র, আপনি যখন জন্মগ্রহণ করেছিলেন, আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আপনি সর্বদা আপনার নজর রাখবেন। আপনি যথারীতি আর খান না বা ঘুমেন না এবং আমি কয়েকবার কাঁদতে শুনেছি। আমি আপনাকে হারাতে না কিছু করতে হবে। তুমি কি নিজেকে মেরে ফেলতে চাও? "
   • আরেকটি উদাহরণ: "আপনি সবসময় আমার কাছে মডেল হয়েছিলেন। তবে আপনি সম্প্রতি আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ দেখিয়েছেন। আপনি আমার জন্য খুব বিশেষ। আপনি যদি আত্মহত্যা করেন তবে আসুন এটি সম্পর্কে কথা বলুন। "

9. 
   

   
   এক মুহুর্তের নীরবতা আশা করি। কথোপকথনের সূচনা করার পরে, আপনার কথোপকথক প্রথমে নীরবতার মাধ্যমে উত্তর দিতে পারেন। সম্ভবত আপনি "তাঁর মন পড়তে" চেষ্টা করেন বা তিনি এমন কিছু করেছেন যা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন যা আপনাকে আত্মঘাতী হওয়ার বিষয়ে ভাবছে বলে ভাবতে পারে বলে সম্ভবত তিনি হতবাক হয়ে যাবেন is প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে ধারণা সংগ্রহ করতে একটু সময় নিতে পারে।

10. 
    

    
    অধ্যবসায়ী হতে হবে। আপনি যার সাথে চ্যাট করছেন সেই ব্যক্তি যদি "না, আমি ভাল আছি" এর সাথে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে উদাসীন বলে মনে হয় বা আপনাকে সরাসরি উত্তর না দেয়, তবে তাকে আপনার উদ্বেগ আবার ভাগ করে নেওয়া হোক। তাকে সাড়া দেওয়ার জন্য আরও একটি সুযোগ দিন। শান্ত থাকুন, এবং তাকে হয়রানি করবেন না, তবে আপনার দৃiction়তায় দৃ firm় থাকুন যাতে সে আপনাকে তার যন্ত্রণার কথা বলতে পারে।

11. 
    

    
    ব্যক্তি নিজেকে প্রকাশ করতে দিন। তার কথা শুনুন এবং তিনি যে অনুভূতি প্রকাশ করেছেন তা গ্রহণ করুন, এমনকি যদি তা শুনতে শুনতে আপনার সমস্যা হয়। আপনার কী করা উচিত তা নিয়ে তর্ক বা নৈতিকতার চেষ্টা করবেন না। তাকে এই সঙ্কটটি কাটাতে সহায়তা করার জন্য সমাধানগুলি অফার করুন এবং যদি সম্ভব হয় তবে তাকে আশা দিন।

12. 
    

    
    তার অনুভূতি গ্রহণ করুন। যদি আপনার প্রিয়জন তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেন, তবে তাদের "সমবেদনা শোনার জন্য" বা তাদের অনুভূতি যুক্তিহীন বলে বোঝানোর চেয়ে আপনি তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
    • উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি আপনাকে বলেন যে তিনি তার প্রিয় পোষা প্রাণীর মৃত্যুর কারণে আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করছেন, তবে তিনি এটি বেশি তাড়াতাড়ি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছেন তা জানাতে সাহায্য করবে না। যদি তিনি আপনাকে বলেন যে তিনি আসলে তাঁর একমাত্র সত্য ভালবাসা হারাচ্ছেন, তবে তাকে বলবেন না যে তিনি ভালোবাসা কী তা বোঝার জন্য খুব কম বয়সী, বা হারিয়ে যাওয়া ব্যক্তির অভিব্যক্তি রয়েছে, তাদের দশটি পাওয়া গেছে।

13. 
    

    
    আত্মঘাতী ব্যক্তির হুমকি হালকাভাবে নেবেন না। এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে আপনি তাকে চ্যালেঞ্জ করবেন না বা তাকে আত্মহত্যা করতে উত্সাহিত করবেন না। এটিকে এমন একটি পদ্ধতিরূপে দেখুন যা তাকে দেখতে দেয় যে সে বোকা, বা এমনকি তাকে উপলব্ধি করার সুযোগ দেয় যে সে বেঁচে থাকতে চায়। তবে, আপনার "সমর্থন" আসলে তাকে সেই দিকের দিকে চালিত করার জন্য চাপ দিতে পারে এবং আপনি সম্ভবত তার মৃত্যুর জন্য দায়বদ্ধ বোধ করবেন।

14. 
    

    
    আপনাকে বিশ্বাস করার জন্য ব্যক্তিকে ধন্যবাদ যদি সে নিজেকে মেরে ফেলার তার অভিপ্রায়টি স্বীকার করে তবে আপনার মধ্যে আস্থার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। তিনি ইতিমধ্যে অন্য কারও সাথে তার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিয়েছেন কিনা, এবং যদি সে একই ব্যক্তির কাছ থেকে কখনও সহায়তা পেয়ে থাকে তবে আপনি এটিও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

15. 
    

    
    বাইরের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিন। আপনি যদি ফ্রান্সে থাকেন তবে ক্ষেত্রের একজন প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনার জন্য 01 45 39 40 00 নম্বরে সুইসাইডকেট কল করতে সেই ব্যক্তিকে উত্সাহ দিন। পরবর্তীকালে আত্মঘাতী সংকট কাটিয়ে উঠার জন্য দক্ষতার বিকাশ করার জন্য দরকারী টিপস সরবরাহ করতে পারে।
    • আপনি যদি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করছেন সেই ধারণাটি যদি ব্যক্তি প্রত্যাখ্যান করে তবে অবাক হবেন না। তবে আপনি কোথাও সুইসাইড শোনার নম্বর লিখতে বা তার ফোনে সেট করতে পারেন, যার ফলে সে যদি তার মন পরিবর্তন করে তবে ফোনটি সে নিজেই করতে পারবে।

16. 
    

    
    ওই ব্যক্তির আত্মঘাতী পরিকল্পনা রয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার বিবরণ আপনার সাথে ভাগ করে নিতে আপনার উচিত her এটি সম্ভবত কথোপকথনের সবচেয়ে কঠিন অংশ হবে, কারণ এটি আত্মহত্যার হুমকিটিকে আরও বাস্তব করে তুলবে। তবে, তাঁর বিশদটি বিস্তারিতভাবে জানলে আপনি আত্মঘাতী আইনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারবেন।
    • যদি তার আত্মহত্যার প্রমাণিত পরিকল্পনা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই তাকে সহায়তা করতে হবে।

17. 
    

    
    আত্মহত্যার সাথে একটি চুক্তি করুন। আপনার কথোপকথন শেষ করার আগে, প্রতিশ্রুতি দিন। প্রতিশ্রুতি দিন যে কোনও সময় তাঁর সাথে কথা বলার জন্য সর্বদা উপস্থিত থাকবেন। বিনিময়ে, কোনও আপত্তিজনক পদক্ষেপ নেওয়ার আগে তার আপনাকে কল করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত।
    • এই প্রতিশ্রুতিটি তাকে থামাতে এবং অপরিবর্তনীয় হতে পারে এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সহায়তা পাওয়ার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।

পদ্ধতি 2 আত্মহত্যা মোকাবেলায় পদক্ষেপ নিন

1. 
   

   
   উদীয়মান সংকটের সময় স্ব-আঘাতের সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করুন। যদি আপনি মনে করেন যে তারা কোনও সংকটে রয়েছে তবে সেই ব্যক্তিকে একা রাখবেন না। 1-1-2 কল করে, জরুরি প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ বা বিশ্বস্ত বন্ধুকে কল করে তাত্ক্ষণিক সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

2. 
   

   
   এমন কোনও কিছু থেকে মুক্তি পান যা কোনও ব্যক্তিকে নিজের ক্ষতি করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি আত্মঘাতী সংকটে থাকে তবে একটি অনুশীলনে বিধিনিষেধ জড়িত থাকে, যা তার নিজের ক্ষতি করার ক্ষমতাকে হ্রাস করে বলে বোঝায়। যে কোনও বস্তু যা ব্যক্তির আত্মহত্যার পরিকল্পনার অংশ, তা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব জরুরি।
   • বেশিরভাগ পুরুষ যারা আত্মহত্যা করেন তারা আগ্নেয়াস্ত্র বেছে নেন, অন্যদিকে মহিলারা মাদক বা বিষাক্ত রাসায়নিক দিয়ে নিজেকে বিষাক্ত করে তোলার সম্ভাবনা বেশি।
   • আগ্নেয়াস্ত্র, ওষুধ, বিষাক্ত রাসায়নিক, বেল্ট, দড়ি, ধারালো ছুরি বা কাঁচি, কাটা সরঞ্জাম যেমন করাত এবং / অথবা অন্য যে কোনও আইটেম যাতে এই কাজটি সহজতর করতে পারে সেগুলিতে অ্যাক্সেস অবরুদ্ধ করুন একজন ব্যক্তির আত্মহত্যা
   • আত্মহত্যা করার উপায়গুলিতে অ্যাক্সেস হ্রাস করার লক্ষ্য হ'ল ব্যক্তিটি শান্ত হয়ে থাকতে এবং জীবনযাপন করতে বেছে নেওয়ার জন্য আইনটি নিজেই ধীরে ধীরে করা।

3. 
   

   
   সাহায্যের জন্য কল করুন। ব্যক্তি সম্ভবত আপনাকে তাদের আত্মঘাতী অনুভূতিগুলি গোপন রাখতে বলবে। যাইহোক, আপনি এই ধরনের একটি প্রতিশ্রুতি করতে বাধ্য বোধ করবেন না। এটি একটি প্রাণঘাতী ঘটনা, যার অর্থ সঙ্কট পরিচালনা বিশেষজ্ঞের নিয়োগ নেওয়া কোনওভাবেই বিশ্বাসঘাতকতা নয়। আপনি এক বা একাধিক সংস্থান ব্যবহার করতে পারেন, সহ:
   • আত্মহত্যা 01 45 39 40 00 নম্বরে শুনুন
   • স্কুল পরামর্শদাতা বা আধ্যাত্মিক নেতা যেমন কোনও পুরোহিত, যাজক বা রাব্বি
   • আত্মঘাতী ডাক্তার
   • 112 (যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে ব্যক্তিটি তাত্ক্ষণিক বিপদে রয়েছে)

পদ্ধতি 3 আত্মঘাতী প্রবণতাগুলি বোঝে

1. 
   

   
   আত্মহত্যার গুরুতরতা বুঝতে হবে। আত্মহত্যা বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি ব্যয় করে মানব প্রবৃত্তি কাটিয়ে উঠার প্রক্রিয়াটির সমাপ্তি।
   • আত্মহত্যা একটি বৈশ্বিক সমস্যা। কেবলমাত্র 2012 সালে, প্রায় 804,000 মানুষ তাদের জীবন শেষ করেছিলেন।
   • যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যাই মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, প্রতি ৫ মিনিটে এই ঘটনা ঘটে। ২০১২ সালে যুক্তরাষ্ট্রে ৪৩,৩০০-র বেশি আত্মঘাতী ঘটনা ঘটেছে

2. 
   

   
   প্রক্রিয়াটির পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে জানুন। যদিও আত্মঘাতী আচরণের ট্রিগারটি হঠাৎ এবং প্ররোচিত হতে পারে, আত্মহত্যা প্রগতিশীল পর্যায়ে ঘটে এবং এগুলি প্রায়শই প্রতিচ্ছবি হওয়ার পরে অন্যরা বুঝতে পারে। আত্মহত্যার পর্যায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
   • মানসিক চাপ বা হতাশার অনুভূতি উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টগুলির দ্বারা ট্রিগার হয়
   • আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা যা পৃথক ব্যক্তিকে তার বেঁচে থাকতে হবে কি না তা ভাবতে বাধ্য করে
   • একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা তৈরি করা
   • এমন একটি পদ্ধতির মধ্যে যাতে ব্যক্তি কাজ করার উপায়গুলি সংগ্রহ করতে পারে বা তার সম্পত্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে
   • একটি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা যাতে ব্যক্তি নিজেকে হত্যা করার চেষ্টা করে।

3. 
   

   
   হতাশা এবং উদ্বেগ ট্রিগারগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। যে কোনও বয়সে, আপনার এমন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে যা উদ্বেগ এবং হতাশার মতো সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিকে ট্রিগার করে। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে সমস্যা করতে পারে যে সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক এবং পরিস্থিতিগুলি অস্থায়ী। যাইহোক, কিছু লোক তাদের রাজ্যে এমন পর্যায়ে ডুবে যায় যেখানে তারা তাত্ক্ষণিক মুহূর্তের বাইরে দেখতে পায় না। তাদের কোনও আশা নেই এবং তারা যে ব্যথা অনুভব করছেন তা থেকে বাঁচার কোনও বিকল্প দেখতে পান না।
   • আত্মঘাতী চিন্তাধারার লোকেরা একটি সমাধান (স্থায়ী এবং অপরিবর্তনীয়) দিয়ে (অস্থায়ী) পরিস্থিতির বেদনা বন্ধ করার চেষ্টা করে।
   • কিছু লোক এমনকি বিশ্বাস করে যে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকার অর্থ তারা পাগল, এবং যদি এটি হয় তবে তারাও আত্মহত্যা করতে পারে। এটি দুটি কোণ থেকে ভুল। প্রথমত, যারা মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন না তারা আত্মহত্যার বিষয়টি ভালভাবে বিবেচনা করতে পারেন। দ্বিতীয়ত, যারা মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন তারা এমন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে রয়ে যান যাঁদের কাছে প্রচুর অফার রয়েছে।

4. 
   

   
   আত্মহত্যার যে কোনও হুমকি গুরুত্ব সহকারে নিন। এটি সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে শুনেছেন যে যারা সত্যই নিজেকে হত্যা করার পরিকল্পনা করে তারা কখনও এ বিষয়ে কথা বলে না। এই দাবী মিথ্যা! যে ব্যক্তি আত্মহত্যার বিষয়ে খোলামেলা কথা বলে, সে নিজের উপায়ে সাহায্য চাইতে পারে এবং যদি তাকে সাহায্য করার জন্য কিছু না করা হয়, তবে সে অন্ধকারে ডুবে যেতে পারে যা তাকে আচ্ছন্ন করে দেয়।
   • যুক্তরাষ্ট্রে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, এক বছরে ৮.৩ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক আত্মহত্যা বিবেচনা করে স্বীকার করেছেন। ২.২ মিলিয়ন আত্মঘাতী চেষ্টার পরিকল্পনা করেছিল এবং 1 মিলিয়ন আত্মহত্যা করার ব্যর্থ চেষ্টা করেছিল।
   • এটি অনুমান করা হয় যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক দ্বারা তৈরি প্রতিটি আত্মহত্যার জন্য, 20 থেকে 25% প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছিল। 15 থেকে 24 বছর বয়সের মধ্যে, প্রতিটি সফল আত্মহত্যার জন্য 200 এরও বেশি ব্যর্থ প্রচেষ্টা রয়েছে।
   • আমেরিকান হাইস্কুলের 15% এরও বেশি শিক্ষার্থী যারা অধ্যয়নের সময় সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন তারা অভিনয়ে ভর্তি হয়েছেন। এর মধ্যে 12% একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করেছিল এবং 8% আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল।
   • এই পরিসংখ্যানগুলি সূচিত করে যে যদি আপনি সন্দেহ করেন যে কেউ আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছেন, সম্ভবত আপনি ঠিক আছেন বলে সম্ভবত। সবচেয়ে খারাপ আশা করা এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ভাল।

5. 
   

   
   ভাববেন না যে আপনার একটি বন্ধু আত্মহত্যা করার "ধরণের ব্যক্তি" নয়। আত্মঘাতী ব্যক্তির ধরণের কোনও সুনির্দিষ্ট প্রোফাইল থাকলে আত্মহত্যা রোধ করা আরও সহজ হবে, তবে এর অস্তিত্ব নেই। আত্মহত্যা আপনার দেশ, জাতি, বর্ণ, বয়স, ধর্ম এবং অর্থনৈতিক অবস্থান নির্বিশেষে সবাইকে প্রভাবিত করতে পারে।
   • কিছু লোক এমন কি দেখে অবাক হয় যে ছয় বছরের বাচ্চা এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা তাদের পরিবারের বোঝা বলে মনে করে তারা কখনও কখনও তাদের জীবন শেষ করে দেয়।
   • ভাববেন না যে কেবলমাত্র মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আত্মহত্যার চেষ্টা করেন। স্বীকার করা যায় যে, এই ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার হার বেশি, তবে যারা কিছুই ভোগ করেন না তারাও নিজেকে হত্যা করছেন। এছাড়াও, মানসিক ব্যাধি নিয়ে চিহ্নিত হওয়া লোকেরা এই তথ্যটি ভাগ করে নিতে পারে না। তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আপনি সচেতন নাও হতে পারেন।

6. 
   

   
   আত্মহত্যা সম্পর্কিত পরিসংখ্যানগুলির ট্রেন্ডগুলি সম্পর্কে আরও জানুন। প্রত্যেকের আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকতে পারে এমন কিছু প্রোটোটাইপ রয়েছে যা এমন গ্রুপগুলি সনাক্ত করে যা বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। পুরুষদের নারীদের মৃত্যুর চেয়ে ৪ গুণ বেশি সম্ভাবনা থাকে তবে মহিলারা আত্মঘাতী আদর্শ ধারণার, অন্য লোকের সাথে কথা বলার এবং ব্যর্থ প্রচেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
   • আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের অন্যান্য জাতিগোষ্ঠীর তুলনায় স্থানীয় আমেরিকানদের আত্মহত্যার হার বেশি
   • 30 বছরের বেশি বয়সের প্রাপ্ত বয়স্কদের তুলনায় 30 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে আত্মঘাতী পরিকল্পনা তৈরির ঝোঁক রয়েছে।
   • এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কিশোরীদের মধ্যে, হিস্পানিকদের আত্মহত্যার চেষ্টার হার সবচেয়ে বেশি।

7. 
   

   
   ঝুঁকির কারণগুলি আবিষ্কার করুন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মঘাতী ব্যক্তিরা অনন্য এবং তাই এই নির্দিষ্ট প্রোটোটাইপের সাথে খাপ খায় না। তবে, নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলি জানা আপনার বন্ধুকে ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা করার ঝুঁকি নিয়ে থাকে তবে:
   • আত্মহত্যার চেষ্টার ইতিহাস রয়েছে
   • হতাশা সহ মানসিক ব্যাধি রয়েছে
   • ব্যথানাশকসহ মদ বা ড্রাগের অপব্যবহার
   • স্বাস্থ্য সমস্যা বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা রয়েছে
   • আর্থিক সমস্যা আছে বা বেকার
   • বিচ্ছিন্ন বা বিচ্ছিন্ন বোধ করে এবং এতে সামাজিক সমর্থন নেই
   • সম্পর্কের সমস্যা আছে
   • এমন একটি পরিবারের অংশ যা ইতিমধ্যে আত্মহত্যার একটি মামলা রেকর্ড করেছে
   • বৈষম্য, সহিংসতা বা যৌন নির্যাতনের শিকার
   • অসহায়ত্বের অনুভূতির মুখোমুখি।

8. 
   

   
   তিনটি প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। ডাঃ থমাস জেন্ডারের মতে যে তিনটি কারণেই আত্মহত্যাকে আরও ভালভাবে পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছিল সেগুলির মধ্যে বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি, অন্যের বোঝা হওয়ার ধারণা এবং নিজের ক্ষতি করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত। তিনি আত্মহত্যার প্রয়াসকে নিজেই আত্মহত্যার "পুনরাবৃত্তি" হিসাবে বিবেচনা করেন, সাহায্যের আর্তনাদ হিসাবে নয়। তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে আত্মহত্যার সবচেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে তারা হলেন:
   • শারীরিক ব্যথার প্রতি সংবেদনশীল
   • এবং মৃত্যুকে ভয় করো না।

9. 
   

   
   সর্বাধিক সাধারণ সতর্কতা চিহ্নগুলি আবিষ্কার করুন। সতর্কতার লক্ষণগুলি ঝুঁকির কারণগুলির চেয়ে পৃথক এবং পরিবর্তে আত্মহত্যার চেষ্টার একটি আসন্ন ঝুঁকি নির্দেশ করে। কিছু লোক সতর্ক না করে নিজেকে হত্যা করে, তবে তাদের বেশিরভাগ সতর্কতা দেওয়ার চেষ্টা করে। আপনি যদি নিম্নলিখিত সতর্কতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে একটি মর্মান্তিক মৃত্যু এড়াতে অবিলম্বে হস্তক্ষেপ করুন। আত্মঘাতী কাজের কয়েকটি সতর্কতা চিহ্নের মধ্যে রয়েছে:
   • খাওয়ার এবং ঘুমের ধরণগুলির পরিবর্তন
   • ড্রাগ, অ্যালকোহল বা ব্যথানাশক ofষধগুলির ব্যবহার বৃদ্ধি করে increased
   • কাজ করতে অক্ষমতা, পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে
   • একটি গভীর দুর্ভাগ্য বা হতাশাকে বোঝায় এমন অনুভূতির একটি ধ্রুবক প্রকাশ
   • বিচ্ছিন্নতা বা অনুভূতির প্রকাশ যা কোনও ব্যক্তির পক্ষে চিন্তা করে না
   • অকেজো অনুভূতি, নিরাশা বা নিয়ন্ত্রণের অভাব feelings
   • ব্যথার অভিযোগ এবং ব্যথামুক্ত ভবিষ্যতের কল্পনা করতে অক্ষমতা
   • নিজের ক্ষতি হুমকি
   • মহান সংবেদনশীল মান তার সম্পত্তি একটি ত্যাগ
   • দীর্ঘ সময় হতাশার পরে সুখ বা মেজাজের অপ্রত্যাশিত সময়।