কীভাবে বিচ্ছিন্ন পরিচয় ব্যাধি সহকারে কারও সাথে বাঁচবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার প্রিয়জনের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করুন
• পার্ট 2 আপনার প্রিয়জনের বিবর্তন অনুসরণ করুন
• পার্ট 3 নিজের যত্ন নিন

একাধিক ব্যক্তিত্ব ডিসঅর্ডার হিসাবে পরিচিত ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) এমন একটি ব্যাধি যা রোগীর নিজস্ব আচরণ, মেজাজ এবং মেজাজের সাথে দুটিরও বেশি পরিচয় থাকে। তার নিজের আবেগ। অনেক ক্ষেত্রেই রোগী তার একাধিক ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে মোটেই সচেতন হতে পারেন না। যদি আপনার কোনও প্রিয়জনের টিডিআই থাকে তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার তাদের সমর্থন এবং ভালবাসা করা দরকার। টিডিআই সহ কারও সাথে জীবনযাপন করে কীভাবে আপনি আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন তা জানতে নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ুন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার প্রিয়জনের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করুন

1. 
   

   
   ঝামেলা বুঝি। লক্ষণগুলি কী কী, কারণগুলি কী এবং আপনি কীভাবে পুনরায় সংহত করতে সহায়তা করতে পারেন তা সহ এই ব্যাধিটি বোঝার ক্ষেত্রে আপনি নেতৃস্থানীয় ভূমিকা পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশৃঙ্খলাটি বিস্তারিতভাবে বুঝতে, আপনার টিডিআই কী তা ব্যাখ্যা করতে পারে এমন একজন পেশাদারের সাথে এটি আলোচনা করা উচিত। আপনার বুঝতে হবে এমন কয়েকটি প্রাথমিক বিষয় এখানে:
   • জেনে রাখুন যে আমরা টিডিআই সম্পর্কে কথা বলি যখন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের অধিকারী বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের সাথে ভোগেন। প্রতিটি ব্যক্তিত্বের আলাদা আলাদা স্মৃতি থাকে, সুতরাং যদি আপনার প্রিয়জন যদি এই ব্যক্তিত্বের মধ্যে একটি নিয়ন্ত্রণ করে এমন কিছু করেন তবে তারা এটি মনে রাখার সম্ভাবনা কম।
   • এই ব্যাধিটির সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে শৈশব নির্যাতন, ট্রমা, নিরাপত্তাহীনতা বা নির্যাতনের অনুভূতি।
   • টিডিআইর লক্ষণগুলির মধ্যে শ্রুতিমন্ত্র, অ্যামনেসিয়া (স্মৃতিশক্তি হ্রাস), ফিউগু এপিসোডগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার সময় রোগী এটি কী তা না জেনে কিছু খুঁজছেন এবং তিনি কেন এটি সন্ধান করছেন, হতাশা এবং উদ্বিগ্নতা।

2. 
   

   
   
   
   ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের একটি পর্বের সময় আতঙ্কিত হবেন না। প্রথম নিয়ম হ'ল আতঙ্কিত হওয়া এড়ানো যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার প্রিয়জন তাদের ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করছে। কেবলমাত্র যতটা সম্ভব শান্ত থাকা stay মনে রাখবেন যে টিডিআই আক্রান্ত ব্যক্তির 2 থেকে 100 ব্যক্তিত্ব থাকতে পারে এবং এই সমস্ত ব্যক্তিত্ব আলাদা। তাঁর প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিত্ব এবং শিশুদের ব্যক্তিত্ব থাকতে পারে। রোগী যদি কিছু করে যেমন কাজ করা, চ্যাট করা বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যায় তবে সে একসাথে আলাদা ব্যক্তিত্বের দিকে যেতে পারে।

3. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। আপনার প্রিয়জন খুব অক্ষম ডিসঅর্ডারে ভুগছেন। এমনকি তার কিছু করা হওয়ার কারণে আপনি মাঝে মাঝে হতাশ বা আহত বোধ করলেও আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে তিনি কী বলছেন সে সম্পর্কে অগত্যা অবগত নয়। তাঁর কোনও ব্যক্তিত্বের দায়িত্ব নেওয়ার সময় তার আর নিয়ন্ত্রণ থাকে না, তাই তার ব্যক্তিত্বের কেউ যদি আপনাকে কিছু ব্যাঘাত দেয় বা কিছু করে তবে তা ধৈর্য ধরে থাকার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   
   
   তাকে দেখান যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং আপনার সহানুভূতি রয়েছে। ধৈর্য ধারণ করার পাশাপাশি আপনারও সমবেদনা থাকতে হবে। আপনার প্রিয়জন সত্যই ভীতিকর পরিস্থিতিতে পড়েছেন। আপনি তাকে দিতে পারেন এমন সমস্ত ভালবাসার এবং সমর্থন তার প্রয়োজন হবে। তাকে সুন্দর জিনিস বলুন, যখন তিনি আপনার সাথে কথা বলতে চান এবং তাঁর দেখান যে আপনি তাঁর যত্ন নিয়েছেন him

5. 
   

   
   দ্বন্দ্ব এবং অন্যান্য চাপজনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। স্ট্রেস হ'ল অন্যতম প্রধান কারণ যা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনকে ট্রিগার করে। মানসিক চাপ এড়ানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। দ্বন্দ্ব এবং যুক্তি দিয়ে আরও চাপ সৃষ্টি করা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার প্রিয়জন যদি এমন কিছু করে যা আপনাকে ক্ষুদ্ধ করে তোলে, তবে গভীর শ্বাস নেওয়ার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন এবং আপনার ক্রোধ নিয়ন্ত্রণ করুন। তারপরে আপনি কি রাগ করেছেন তা বোঝাতে আপনি তার সাথে কথা বলতে পারেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে তিনি আবার এড়াতে পারেন তা তাকে বলতে পারেন।
   • যদি তিনি কিছু বলেন বা করেন তার সাথে আপনি যদি একমত না হন তবে এর কৌশলটি ব্যবহার করুন হ্যাঁ, কিন্তু ... আপনি যখন কিছু বলেন যখন আপনি একমত নন, বলুন হ্যাঁ, কিন্তু ... তাঁর সাথে সরাসরি বিরোধে না এড়াতে।

6. 
   

   
   আপনার প্রিয়জনকে কোনও ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত রাখুন। যদিও আইডিডি সহ কিছু লোক নিজের সময় এবং প্রোগ্রামগুলি নিজেরাই পরিচালনা করতে পারে, অন্যরাও তা করবে না। আপনার প্রিয়জনের যদি তাঁর করণীয় তা অনুসরণ করতে সমস্যা হয়, তবে তিনি তার সংগঠিত ক্রিয়াকলাপ মনে রাখতে সহায়তা করুন।
   • এমন একটি টেবিল তৈরি করুন যা আপনি কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় রেখে যেতে পারেন যেখানে আপনার প্রিয়জন এটি খুঁজে পেতে পারে। বোর্ডে আরও গুরুত্বপূর্ণ মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পরামর্শগুলি লিখে রাখুন।

পার্ট 2 আপনার প্রিয়জনের বিবর্তন অনুসরণ করুন

1. 
   

   
   নিশ্চিত করুন যে সে তার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেয়েছে। সেগুলি অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য ationsষধ যা কিনা প্রায়শই একটি টিডিআইয়ের সময় উপস্থিত হয়, যেমন হতাশা বা উদ্বেগ, বা আপনি যে থেরাপিস্টে অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি নিযুক্ত করেছেন তা নিশ্চিত করেছেন, আপনাকে অবশ্যই তাকে সহায়তা করতে হবে এই দুটি জিনিস সঙ্গে। প্রতিদিন তিনি যে ওষুধ খান সেগুলি নেওয়ার জন্য তাকে দেখুন এবং থেরাপি সেশন এবং অন্যান্য অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির জন্য তাঁর প্রয়োজনীয় অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির জন্য একটি সময়সূচি প্রস্তুত করুন।

2. 
   

   
   ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের সতর্কতা লক্ষণগুলি কীভাবে চিহ্নিত করতে হয় তা জানুন। প্রতিটি পৃথক পৃথক, তবে এমন লক্ষণ রয়েছে যে টিডিআই সহ প্রায় প্রতিটি রোগী ব্যক্তিত্ব পরিবর্তনের একটি পর্বের আগে দেখায়। তাদের কয়েকটি এখানে:
   • আপত্তিজনক স্মৃতি বা নেতিবাচক স্মৃতিগুলির ফ্ল্যাশব্যাক।
   • হতাশা বা অতিরিক্ত দু: খ
   • ঘন মেজাজ পরিবর্তন
   • স্মৃতিশক্তি হ্রাস
   • আক্রমণাত্মক আচরণ
   • অসাড়তা অনুভূতি

3. 
   

   
   আপনার প্রিয়জনের জিনিসপত্র দেখুন। কোনও ব্যক্তি যখন ব্যক্তিত্বের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, তখন তাঁর অন্যান্য ব্যক্তিত্বের স্মৃতিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যক্তিত্বের কাছে চলে যায় না that এটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেম যেমন ওয়ালেট, মোবাইল ফোন ইত্যাদি রাখতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারেআপনার প্রিয়জনের গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং পোস্ট নামক পোস্টগুলি বা আপনার নাম এবং ফোন নম্বর সহ এই আইটেমগুলিতে বা তার ভিতরে ট্যাগ দিন। এইভাবে, যদি কেউ এই বস্তুটি খুঁজে পায় তবে তিনি আপনাকে কল করতে পারেন।
   • আপনার প্রিয়জনের গুরুত্বপূর্ণ নথির অনুলিপি রাখা যেমন জরুরী, তার স্বাস্থ্য কার্ড, চিকিৎসা সম্পর্কিত তথ্য, পাসওয়ার্ড ইত্যাদি।

4. 
   

   
   নিজেকে আঘাত করার প্রবণতাগুলি দেখুন। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই শিশু হিসাবে আপত্তিজনক আচরণ করেছেন। আইডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজের ক্ষতি করতে থাকে, উদাহরণস্বরূপ আত্মহত্যা করার চেষ্টা করে, সহিংস আচরণে জড়িত হয়ে, কিছু পদার্থকে অপব্যবহার করে এবং ঝুঁকি নিয়ে, কারণ তারা মনে করে যে এই আচরণগুলি হতে পারে অতীতের অপব্যবহারের কারণে তাদের লজ্জা, ভীতি ও ভয়ের অনুভূতিগুলি শেষ করুন।
   • যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রিয়জন নিজেকে আঘাত করতে শুরু করেছে, অবিলম্বে আপনার থেরাপিস্ট বা পুলিশকে কল করুন।

পার্ট 3 নিজের যত্ন নিন

1. 
   

   
   আপনার পছন্দ মতো কাজ করার জন্য সময় নিন Take নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। টিডিআই আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়া চাপযুক্ত হতে পারে, তাই ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট খেতে ভুলবেন না এবং নিজেকে বিশ্রাম ও শিথিল করার জন্য সময় দিন। কখনও কখনও আপনার প্রিয় ব্যক্তিকে টিডিআই দিয়ে সহায়তা করার জন্য আপনার মানসিক এবং শারীরিক শক্তি বজায় রাখতে আপনার প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

2. 
   

   
   আপনার প্রয়োজন হলে বিরতি নিন। নিজেকে যখন অন্য লোকের প্রোগ্রাম সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না তখন একা মুহূর্ত কাটাতে নিজেকে সংগঠিত করুন। আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি বাইরে যাচ্ছেন এবং প্রতি সপ্তাহে মজা পান make বিরতি আপনাকে আপনার শক্তি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি ধৈর্য ও সহমর্মিতা দিয়ে আপনার প্রিয়জনের পরিস্থিতি পরিচালনা করতে চালিয়ে যেতে পারেন।
   • আপনার অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি পুনরায় ফোকাস এবং পুনঃস্থাপনে সহায়তা করতে যোগ ক্লাসে অংশ নিন। আপনার যে উত্তেজনা ও উদ্বেগ রয়েছে তা থেকে মুক্তি এবং মুক্ত করার জন্য যোগ ও ধ্যান দুটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

3. 
   

   
   পারিবারিক থেরাপিতে অংশ নিন। টিডিআই আক্রান্ত ব্যক্তির পরিবারের সদস্যদের জন্য বিশেষত ডিজাইন করা পারিবারিক থেরাপি রয়েছে। এই চিকিত্সাগুলিতে অংশ নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি কীভাবে আপনার প্রিয়জনকে তাদের ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে এবং দৃ strong় থাকতে সাহায্য করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।
   • এমন একটি সমর্থন গোষ্ঠী রয়েছে যা আপনি অন্যান্য লোকদের সাথেও পৌঁছে যেতে পারেন যারা টিডিআই সহ প্রিয়জনের সাথে থাকেন। আপনি এই সহায়তা দলগুলির বিষয়ে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন বা আপনার কাছের কোনও সন্ধানের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করতে পারেন।

4. 
   

   
   আশা হারাবেন না। কিছু দিন কঠিন মনে হলেও আপনার কখনই আশা হারাতে হবে না। আপনার সমর্থন এবং একজন থেরাপিস্টের সহায়তায় আপনার প্রিয়জন এই ব্যাধিটি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত তার সমস্ত ব্যক্তিত্বকে একীভূত করতে পারেন।