কীভাবে তাঁর সমস্যা নিয়ে বাঁচবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 2:
  মানুষের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন বিষয়গুলি পরিচালনা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3:
  একাধিক সমস্যা পরিচালনা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 26 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 5 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

কোনও সুপারহিরো যেমন ভিলেনদের দ্বারা ঘিরে রয়েছে, আপনি কি সমস্যার দ্বারা বেষ্টিত বোধ করছেন? আপনার কেবলমাত্র একটি বড় সমস্যা হতে পারে এবং কীভাবে এটি সমাধান করবেন আপনি জানেন না। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমস্যা হচ্ছে বা আপনি চাকরি হারাতে চলেছেন, আপনার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা পরিচালনা করুন

1. 1 এমন আচরণগুলি এড়িয়ে চলুন যা কেবল সমস্যাগুলি আরও খারাপ করে। আপনার কারও সাথে সমস্যা দেখা দিলে, এটি আপনার সঙ্গী বা কেবল বন্ধু হয়ে থাকুন, কখনও কখনও এমন কিছু করা খুব সহজ যে জিনিসগুলি ঠিক করার সুযোগ পাওয়ার আগে সমস্যাটি আরও খারাপ করে তোলে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে বিতর্ক করেন কারণ তিনি মনে করেন যে আপনি তার সাথে প্রতারণা করছেন (এটি সত্য না হলেও), অন্য মেয়েদের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করে সমস্যাটিকে আরও খারাপ করবেন না। আপনি আরও কম বিশ্বাসযোগ্য দেখতে পাবেন এবং আপনার নৈতিকতাকে বোঝানো আরও কঠিন হবে। পরিবর্তে, আপনি সমস্যার সমাধান না করা পর্যন্ত উপায় থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
   • বন্ধুর সাথে আরেকটি উদাহরণ: আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে দোষ দেয় কারণ আপনি তার পার্টিতে আসেন নি কারণ আপনি সেই সময়টি অন্য কারও সাথে কাটিয়েছিলেন। এই ধরণের পরিস্থিতিতে আপনার অনুভূতি কেমন হবে সে সম্পর্কে আপনার অবশ্যই কোনও দূর বা বিতর্কিত দৃষ্টিভঙ্গি এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে সুন্দর বোধ করে।

2. 
   

   
   
   
   2 সমস্যার একটি পরিষ্কার ধারণা আছে। কারও সাথে তর্ক করার আগে এবং আপনার মধ্যে বিদ্যমান সমস্যার সমাধান সন্ধান করার আগে, আপনাকে প্রথমে বিরক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত হয়ে গেছেন তা নিশ্চিত করুন। কখনও কখনও লোকেরা কোনও কিছুর বিষয়ে ক্রুদ্ধ হয় তবে তারা অন্য কিছু নিয়ে আসলেই বিরক্ত হয়। আপনি যদি সত্যিই সমস্যাটি সমাধান করতে চান তবে আপনার সঠিক সমস্যাটির দিকে মনোযোগ দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হওয়া দরকার।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে বলতে পারে যে সে বিরক্ত হয়েছে কারণ আপনি যে শহরে থাকেন সেখানে না গিয়ে আপনি অন্য কোনও শহরে বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। অবশ্যই, আপনি সর্বদা আপনাকে সর্বদা দেখার এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই একসাথে বেরিয়ে আসার সুযোগ পাবেন, যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এই অবসর সময় আপনার নিজের হাতে থাকবে যা আপনাকে অন্য কারও সাথে দেখা করতে পরিচালিত করতে পারে।

3. 
   

   
   3 অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখার চেষ্টা করুন। আপনি যখন কারও সাথে তর্ক করেন তখন নিশ্চিত হওয়া সহজ যে আপনি ঠিক আছেন বা আপনি সঠিক কাজটি করছেন। সর্বোপরি, আপনি নিজের মস্তিষ্ক দিয়ে কাজ করেন। যাইহোক, লোকেরা কেবল আপনার সাথে বিরোধিতা করার জন্য খুব কমই আপনার সাথে তর্ক করে। তারা যা জানে তার সাথে তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করে এবং একই পরিস্থিতি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে সম্পূর্ণ আলাদা দেখায়। আপনাকে একটি খুশির মাধ্যম খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য তাদের চোখের মাধ্যমে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করুন।
   • কখনও কখনও, আপনি যখন তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে সত্যিই সমস্যা হয়, আপনি তাদের সত্যিই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে সহায়তা করতে পারেন। অন্যথায় না করাই কেন ভাল বলে মনে করেন তাকে ব্যাখ্যা করতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে বলুন: "আপনি কীভাবে ভাবছেন তা ব্যাখ্যা করতে পারবেন? আমি সত্যিই বুঝতে চাই। তার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার উপায়টি অতিক্রম করে আপনি সমস্যার আরও ভাল ধারণা এবং এটি সমাধানের আরও ভাল উপায় পেতে পারেন।

4. 
   

   
   
   
   4 নিশ্চিত করুন যে সে পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং নিয়ন্ত্রণের বোধ রাখে। লোকেরা যখন অসম্মানিত বা দু: খিত বোধ করে তখন তারা সাধারণত আরও আক্রমণাত্মক এবং আরও আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, এমনকি অন্য পরিস্থিতিতে তারা যদি আপনার সাথে একমত হয়। যদি আপনি দেখতে পান যে সমস্যাটি ব্যক্তিগত মোড় নিচ্ছে, অন্যটির আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে যা লাগে তা করার চেষ্টা করুন এবং মনে করুন যে আপনি এটি সম্মান করছেন। আপনি বুঝতে পারবেন যে হঠাৎ করেই তিনি কথা বলতে আরও ঝুঁকছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের ভাষাতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। অবমাননা করবেন না এবং তাকে অভিযুক্ত অভিব্যক্তিটির মোড় ব্যবহার করবেন না তোমার উচিত ...
   • তাকে পছন্দ বা বিকল্পগুলি রেখে সেই নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দিন, পাশাপাশি তিনি যা ভাবছেন তা প্রকাশ করার সুযোগগুলিই এই সমস্যার ন্যায্য সমাধান।

5. 
   

   
   5 আপনার হৃদয়ে যা আছে তা বলুন। সমস্যাটি সমাধানের দিকে একবার আপনি এই প্রাথমিক পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার পরে, আপনাকে অবশ্যই একটি সমাধান সন্ধান করতে হবে। এখানে মূল কথাটি হল যোগাযোগ, এমন একটি যোগাযোগ যা চিন্তার আদান-প্রদানের বাইরে চলে যায়। কথা বলার আগে আপনাকে অবশ্যই ভাবতে হবে এবং বলার আগে আপনি কী বলতে চান তাতে মনোযোগ দিন। তিনি যা বলেছেন সে বিষয়ে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে আপনাকে অবশ্যই শুনতে হবে যাতে আপনি একে অপরকে বুঝতে পারেন।
   • সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য এই গুরুতর কথোপকথনের সময়, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে অনেক সময় ছেড়ে চলে যেতে হবে এবং এমন একটি জায়গায় আপনার সাথে দেখা করতে হবে যা উভয়ই ব্যক্তিগত এবং শান্ত। এটি আপনাকে অন্য যে কোনও কিছুর দ্বারা বিভ্রান্ত হতে দেয় না, বিশেষত এমন জিনিসগুলি যা আরও বেশি চাপ যোগ করতে পারে।
   • আপনার হৃদয়ে যা আছে তা বলে, আপনি অপরটিকে এটিও দেখান যে আপনার অগ্রাধিকার একটি সমাধান সন্ধান করা, এটি আপনাকে কিছু পয়েন্ট বাঁচাতে এবং পরিস্থিতি নরম করতে পারে।

6. 
   

   
   6 একটি আপস খুঁজুন। সমঝোতা হ'ল দু'জনের মধ্যে বেশিরভাগ সমস্যার সমাধান। তার মানে আপনাকে কালো বা সাদা রঙের জিনিসগুলি থামাতে হবে। নেই আমার পথ এবং তার উপায়। আপনি উভয়ই প্রাপ্তবয়স্ক এবং আপনার একে অপরের কাছে অফার করার মতো অনেক কিছুই রয়েছে, এজন্য একটি সাধারণ উপায় খুঁজে পেতে আপনার হৃদয়ে যা আছে তা আপনাকে বলতে হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড বিরক্ত হন কারণ আপনি যে পরিবারে ক্রিসমাস উদযাপন করতে চলেছেন সেই পরিবারের সাথে আপনি একমত হতে পারেন না, আপনি তাকে তৃতীয় বিকল্পটি দিতে পারেন: তার পরিবারে ক্রিসমাসের আগে সপ্তাহ কাটাতে, সকালে বড়দিনের পরের সপ্তাহে। আপনার এবং একই দিন ঠিক উভয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি খারাপ হয় কারণ আপনি যখন অন্য ক্লাসে যোগ দিতে চান তিনি আপনার সাথে একটি ক্লাসে অংশ নিতে চান তবে আপনি এই ক্লাসগুলি আলাদাভাবে গ্রহণের প্রস্তাব দিতে পারেন, তবে আপনার বাড়ির কাজটি করার জন্য মিলিত হতে পারেন যাতে আপনি একসাথে সময় কাটাতে পারেন গ্রন্থাগার
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 2:
মানুষের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন বিষয়গুলি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   1 শান্ত থাকুন। চাপ ও জটিল পরিস্থিতি সম্পর্কিত সমস্যার জন্য যেমন আপনি যখন চাকরীচ্যুত হন, কখন আপনি আপনার বাড়ী হারাবেন বা যখন আপনার গাড়ীটির ব্রেকডাউন হয়, প্রথমে করণীয় হ'ল শান্ত থাকা। আতঙ্কিত হবেন না বা অনুভূত হবেন না যে এটি বিশ্বের শেষ of এখন অবধি, আপনি আপনার জীবনের সমস্ত বাধা পেরিয়ে এসেছেন এবং প্রতি সকালে সূর্য বজায় থাকে, আপনি 100% নিশ্চিত যে আপনিও তার থেকে বেঁচে থাকবেন।
   • যখন আপনার শান্ত থাকতে সমস্যা হয়, তখন আপনার শ্বাস ফোকাস করার চেষ্টা করুন। যতক্ষণ না আপনি শান্ত হন এবং আপনার যা করা দরকার তা করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ান এবং শ্বাস ছাড়ুন।

2. 
   

   
   2 যথাসম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন। পরিস্থিতি এবং আপনার কাছে উপলভ্য বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানেন, আপনি যতই সমস্যা সমাধান করতে পারবেন তত ভাল the গুগলে কিছু গবেষণা করুন, একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হওয়া লোকদের সাথে কথা বলুন এবং প্ল্যান এ এবং বি তে আটকের পরিবর্তে কোনও সি পরিকল্পনা সম্পর্কে সত্যই চিন্তাভাবনা করুন
   • উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি আপনার কাজটি হারিয়েছেন। আপনি এখনই কী করতে যাচ্ছেন তা জানেন না বলে আতঙ্কিত হওয়ার পরিবর্তে পলে কর্মচারীতে যান। আপনি পরামর্শদাতাদের খুঁজে পাবেন যারা আপনাকে প্রয়োজনীয় নথি পূরণ করতে এবং দ্রুত কাজ সন্ধান করার জন্য সংস্থানগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে (উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে সংক্ষিপ্তসার তৈরি করতে হয়)।

3. 
   

   
   3 আপনার কাছে উপলব্ধ সংস্থানগুলির মূল্যায়ন করুন। প্রত্যেকের সংকট থাকা অবস্থায় তিনি ব্যবহার করতে পারেন এমন সংস্থান রয়েছে। কখনও কখনও এই সংস্থানগুলি অর্থ বা সময় এবং অন্যের আকারে আসে, তারা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের আকারে আসে যারা জানে যে তারা কী সম্পর্কে কথা বলছে। কখনও কখনও, উপলব্ধ সংস্থানগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত are এমনকি আপনার ব্যক্তিগত গুণাবলী (আপনার বুদ্ধি বা আপনার সংকল্প) এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে আপনার মধ্যে খুব ভাল যোগাযোগের দক্ষতা রয়েছে তবে আপনি এগুলি আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। এটি এ কারণে নয় যে এটি এখন সুস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে না যে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারবেন এটি শীঘ্রই ঘটবে না।

4. 
   

   
   4 অবশ্যই ঘটবে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। একবার আপনি যতটা তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি জানার পরে, আপনার যুদ্ধের পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন। সেনাবাহিনীতে জেনারেলদের অস্তিত্বের একটি কারণ রয়েছে: একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটবে এই আশায় যে দীর্ঘস্থায়ীভাবে চালানো একটি পরিকল্পনা, এমনকি একটি খুব বেসিক পরিকল্পনা নিয়ে চলে যাওয়া ভাল better ইভেন্টগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা অবশ্যই ঘটবে এবং কখন হবে। আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে এটি দেখে মনে হয়েছে তার চেয়ে সহজ।
   • সমাধানটি কয়েকটি ছোট লক্ষ্যগুলিতে বিভক্ত করুন, তারপরে এই লক্ষ্যগুলির প্রতিটিকে বিভিন্ন কার্যে বিভক্ত করুন। আপনি এই প্রতিটি কাজ কখন করবেন এবং আপনার পরিকল্পনাটি দুর্দান্ত কিনা তা জানার আগে আপনি কোথায় কোনও সহায়তা পেতে পারেন তা স্থির করুন।
   • কখনও কখনও আপনি কেবল পরিকল্পনা করে এবং কোনও লক্ষ্যে পৌঁছানোর চেষ্টা করেও অনেকগুলি ব্যবস্থা করতে পারেন, কারণ এটি আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনাকে আরও সময় এবং স্থান ছেড়ে দিতে পারে। আপনার শিক্ষক, আপনার কর্তারা বা আপনার পাওনাদারদের মতো লোকেরা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং যদি আপনি তাদের দেখায় যে আপনার পরিকল্পনা গুরুতর বলে মনে হচ্ছে তবে আরও সহজেই আপনাকে ক্ষমা করবেন।

5. 
   

   
   5 পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত থাকুন। এখন আপনি জানেন যে আপনাকে কী করতে হবে, এটি করুন! বর্তমানটি একবারই ঘটে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি যদি শুরু করেন তবে আপনার সমস্যার সমাধান করা আপনার পক্ষে সহজতর হবে। কারও সমস্যার যত্ন নেওয়া ভয়ঙ্কর হতে পারে কারণ শেষ ফলাফলটি কী হবে তা আপনি কখনই জানেন না, তবে আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে সবকিছু শেষ হয়ে যাবে।
   • আপনার জীবনকে সিনেমা হিসাবে বিবেচনা করুন। তিনি থামবেন না কারণ ভিলেন দৃশ্যে আসেন। গল্পটি আপনি যেমন চান তেমন না ঘটে তবে আপনি শেষ পর্যন্ত সমাধান খুঁজে পাবেন। আপনার জীবন আসলে দিনের মতো মনে হচ্ছে না, তাই কোনও উদ্বেগ নেই।

6. 
   

   
   6 মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন একটি শেষ টিপ: খুব কম সমস্যা রয়েছে যা সমাধান করা যায় না বা কমপক্ষে যার জন্য আপনাকে আরও যোগাযোগ করে সহায়তা করা যায় না। লোকেরা একে অপরকে সমর্থন করার জন্য তৈরি হয় এবং আপনি যখন আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথাবার্তা বলেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে হঠাৎ করেই এগুলি সমাধান করা সহজ হয়ে যায়। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। সাহায্য চাইতে। এমনকি আপনার সমস্যাগুলির কথা উল্লেখ করেই আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনাকে সেগুলি সমাধান করার পরামর্শ দিবেন।
   • দুর্বল যোগাযোগ আপনার সমস্যার উত্সও হতে পারে, এর অর্থ হ'ল আরও ভাল যোগাযোগ আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য যথেষ্ট।
   • আপনার যদি কেবল একটি জিনিস যোগাযোগের প্রয়োজন হয় তবে সময়ের প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন। লোকেদের বলুন যে আপনি সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন, আপনার পরিকল্পনা আছে এবং আপনি আপনার সমস্ত শক্তি দ্রুত সমাধানের জন্য মনোনিবেশ করছেন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3:
একাধিক সমস্যা পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   1 যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা থেকে মুক্তি পান। যখন আপনার এটি করা মানবিকভাবে সম্ভব মনে হয় তার চেয়ে বেশি পরিচালনা করতে সমস্যা হয় তখন আপনাকে এমন কিছু জিনিস ছেড়ে দিতে হবে যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না। কখনও কখনও আমরা এই ধরণের পরিস্থিতিটি স্থির করে সময়মতো ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করি। এটি এমন শক্তি গ্রহণ করে যা আপনি সত্যিই সমাধান করতে পারেন এমন সমস্যাগুলি সমাধান করতে ব্যবহার করতে পারেন। ভবিষ্যতের প্রতি মনোনিবেশ করুন, ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।
   • অতীত যেতে দিন। আপনার ভুল যেতে দিন। এই বন্ধুটিকে ছেড়ে যাক যিনি আপনাকে তাঁর প্রতি যা কিছু করেছেন তা ক্ষমা করতে অস্বীকার করেছেন। পরিবর্তে, আপনার অন্যান্য সমস্যা সমাধানে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার জীবন এবং কর্ম উন্নত করতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • আপনার অতীতের সমস্যাগুলি প্রায়শই সমাধান হবে যখন আপনি একটি উন্নত ভবিষ্যতের জন্য কাজ করেন, এমনকি যদি এর অর্থ আপনি বুঝতে পারেন যে এই ভুলগুলি আপনি কে তা নির্ধারণ করেন না।

2. 
   

   
   2 কিছু ত্যাগ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যখন আপনাকে অনেক সমস্যার মোকাবেলা করতে হয়, এর অর্থ বেশিরভাগ সময় আপনাকে কোনও কিছু ত্যাগ করতে হয়। আপনি সাধারণত এমন একটি সমাধান খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে নিজের পছন্দ মতো কাজগুলি করতে দেয়। আপনার শুধুমাত্র একটি সমস্যা থাকলে এটিও সত্য। জীবন জটিল এবং আপনাকে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে হবে।
   • আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ কী তা স্থির করুন এবং এতে মনোনিবেশ করুন। আপনার নিজের জন্য ভালভাবে শেষ না হওয়া সত্ত্বেও, আপনার সমস্ত সময় এবং শক্তি নিঃশেষ করতে না পারে সেজন্য বাকী অংশটি তার কোর্সটি গ্রহণ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পরিবারের সাথে সমস্যা হয়, বিশ্ববিদ্যালয়ে সমস্যা এবং কর্মক্ষেত্রে সমস্যা হয় তবে প্রথমে কোন সমস্যাটি সমাধান করা উচিত তা আপনার চয়ন করতে হবে। সাধারণভাবে, আপনার পরিবার সর্বদা থাকবে এবং আপনি সর্বদা অন্য কাজ খুঁজে পেতে পারেন। তবে বিশ্ববিদ্যালয়ে দ্বিতীয় সুযোগ পাওয়া বিরল।

3. 
   

   
   3 পরের দিন সবকিছু ফিরিয়ে দেওয়া বন্ধ করুন। আপনার যখন সমস্যার সমাধান করতে প্রচুর সমস্যা হয় তখন তা স্থগিত করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন হন বা না থাকুন, আপনি সম্ভবত ভয়ে হিমশীতল হয়ে পড়েছেন। ভুল পছন্দ করলে কী হবে? আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাথে সাথে এর পরিণতি ঘটবে, তাই না? তবে আপনার পছন্দগুলি স্থগিত করা নিজেই একটি পছন্দ। এবং প্রায়শই, এই পছন্দটি সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনার সমস্যা স্থগিত করবেন না। এগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করার চেষ্টা করুন।
   • এটিকে ভাবুন যেন আপনার বাড়ির কাজের বিশাল স্তূপ থাকে। তাদের ডুবে যাওয়া এড়ানোর জন্য আপনি এখনই এগুলি করতে পারেন বা আপনি ব্যর্থতার ভয় পেতে পারেন এবং এগুলি গাদা করার জন্য ছেড়ে যেতে পারেন। যাইহোক, আপনি এটি না করলে আপনার শূন্য হবে। এর কারণ এটি নয় যে আপনি তাদের উপেক্ষা করছেন যে তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

4. 
   

   
   4 একবারে একটি কাজ করুন। আপনি সমস্যার দৈত্য গাদা সমাধান করতে কাজ করতে গেলে, একবারে একবারের যত্ন নেওয়া সবচেয়ে ভাল উপায়। প্রথম পদক্ষেপটি দেখুন এবং শুরু করুন। দ্বিতীয় ধাপটি দেখুন এবং শুরু করুন। আপনি যে ক্রমে এটি করছেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, আপনি যেভাবে কাজগুলি করেন তেমনিভাবে করার একটি আরও ভাল উপায় আপনি পাবেন এবং যাইহোক, জিনিসগুলি নিখুঁতভাবে করা বিরল।
   • আপনার প্রতিটি সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পদক্ষেপগুলির একটি চার্ট তৈরি করুন। আপনার যে কাজের অপেক্ষায় রয়েছে এবং কীভাবে বিষয়গুলি একে অপরের সাথে সম্পর্কিত তা সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা হবে view

5. 
   

   
   5 সহায়তা পান আপনার মাথা হারানো এবং সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে সমস্যার সমাধান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন সেগুলির সামনে কখনই একা বোধ করবেন না। আপনাকে ঘিরে রয়েছে এমন লোকেরা যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং আপনাকে সহায়তা করতে চায়। এমনকি সঠিক লোকের সাথে কথা বললে নিখুঁত অপরিচিত ব্যক্তিরাও প্রায়ই আপনাকে সহায়তা করবে willআপনি ভুল বলে, আপনি দুর্বল হয়ে পড়েছেন বা আপনার প্রাপ্য নন বলে আপনি সাহায্য চাইতে চেয়েছেন এমনটি নয়। পুরুষরা সামাজিক জীব এবং বিবর্তন আমাদের একে অপরকে সাহায্য করার প্রশিক্ষণ দিয়েছে।
   • উদাহরণস্বরূপ, ধরুন যে কাজের জন্য রেকর্ডে আপনাকে কী লিখতে হবে তা কল্পনা করতে আপনার সমস্যা হয়েছে। ইন্টারনেটে যান এবং আপনি এই ক্ষেত্রের কয়েকশ লোককে এই জিনিসটি সারাক্ষণ করতে দেখবেন। একটি ফোরামে একটি পোস্ট করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক লোক আপনাকে সহায়তা করতে আসে এবং বলে: এটি কীভাবে করা যায় তা আমাকে কেউ কখনও শিখায় নি এবং আমি সত্যই তাদের এটি করতে চেয়েছিলাম। এটি এত জটিল হওয়া উচিত নয়।

6. 
   

   
   6 ইতিবাচক দিকগুলি দেখতে নিজেকে সহায়তা করুন। একবারে বেশ কয়েকটি সমস্যা মোকাবেলা করতে পারলে আপনি সত্যিই হতাশাগ্রস্ত হবেন। এই ধরণের পরিস্থিতিতে আশা করা স্বাভাবিক যে কোনও আশা নেই। আপনার ধারণা থাকবে যে কোনও কিছুরই পরিবর্তন হবে না এবং আপনার জীবন শেষ অবধি এভাবেই থাকবে। তবে, আপনি যদি ইতিবাচক মনোভাব এবং আচরণ বজায় রাখেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে এই সমস্যাগুলি এটিকে বোঝার আগেই উড়ে যাবে।
   • জীবনের সেরা সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার জীবনে সমস্যাগুলির প্রশংসা করা। আপনার জীবনে যদি কোনও সমস্যা না হয়, তবে কী ঘটেছিল সেই ভাল জিনিসগুলি কীভাবে চিনবেন তা আপনি জানতেন না। প্রিয়জনকে প্রভাবিত করে এমন সমস্যাগুলির জন্য এটি আরও সত্য। কিছু না আসা পর্যন্ত আমরা প্রায়শই তাদেরকে কতটা ভালোবাসি তা ভুলে যাই যতক্ষণ না আমাদের মনে ক্ষতির কথা মনে করিয়ে দেয় যে তারা যদি আমাদের জীবনে না থাকে তবে তা হত।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• নিজের যত্ন নিন। একটি কঠিন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি আপনি হয়।
• আপনার চেয়ে খারাপ সমস্যা রয়েছে এমন অনেক লোক আছেন তা অনুধাবন করুন। আপনার সমস্যাগুলি থেকে এক ধাপ পিছনে যান এবং আপনি কত ভাগ্যবান তা বুঝতে পেরে আপনি সমস্ত বাধা অতিক্রম করবেন।
• আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি সমস্ত সমস্যা অদৃশ্য করতে পারবেন না, তবে আপনি সেগুলি থেকে জিনিস শিখতে পারেন যাতে একই সমস্যা আবার না ঘটে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• সমস্ত সমস্যা সমাধান করা আপনার পক্ষে নয়। যদি এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত হয়, আপনার সম্মিলিত সমাধান খুঁজে পেতে এটিকে কোনও উচ্চতর ব্যক্তির নিকট পৌঁছে দেওয়ার বা অন্য লোকের সাথে আলোচনা করার ক্ষেত্রে দ্বিধা করা উচিত নয়।

"Https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029" থেকে প্রাপ্ত