কীভাবে তার মুখের সৌন্দর্যের যত্ন নিতে হবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন
• পদ্ধতি 2 সৌন্দর্য চিকিত্সার একটি নম্র রুটিন অনুসরণ করুন
• পদ্ধতি 3 আরও ভাল অভ্যাস তৈরি করুন

আপনার মুখের সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়ার অর্থ বিশেষত আপনার ত্বকের সৌন্দর্যের যত্ন নেওয়া। আপনার ত্বক কেটে যাওয়া বছরগুলির সাথে সুন্দর থাকতে সহায়তা প্রয়োজন। আপনাকে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করতে এবং যত্নটি যাতে আঘাত না পেয়ে তা নিশ্চিত করতে হবে। এছাড়াও, আপনার ত্বক সুখী এবং সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু অভ্যাস এড়াতে হবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন

1. 
   

   
   প্রতিদিন সানস্ক্রিন রাখুন। বছরের পর বছর ধরে, সূর্য মুখের ত্বকের ক্ষতি করে (এবং শরীরের বাকী অংশ)। আপনার অবশ্যই আপনার মুখে প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগানোর অভ্যাসটি গ্রহণ করা উচিত, পাশাপাশি আপনার শরীরের বাকী অংশগুলিতেও। সানস্ক্রিন সন্ধানের সময়, এমন একটি সন্ধান করুন যা ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মিকে অবরুদ্ধ করে এবং কমপক্ষে 30 এর আইপিএস (সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর) থাকে।
   • আপনি যদি ভাল চেহারা রাখতে চান তবে সূর্য আপনার বন্ধু নয়। এটি ত্বককে আরও ঘন চেহারা দিতে পারে এবং কয়েক বছরের সাথে এটি বিবর্ণ হয়ে যায়।
   • ছিদ্র ব্লক না করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি চয়ন করুন। অন্যথায়, সানস্ক্রিনযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   একটি টুপি রাখুন। একইভাবে, মুখের সামান্য ছায়া আপনাকে এটিকে রোদ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। বাইরে বেরোনোর ​​সময় টুপি পরার চেষ্টা করুন, বিশেষত বাইরে যখন প্রচুর রোদ থাকে।

3. 
   

   
   
   
   একজোড়া চশমা যুক্ত করুন। সানগ্লাস আপনাকে আপনার চোখকে সূর্যের ক্ষতির থেকে আরও ভালভাবে দেখতে এবং সুরক্ষিত করতে দেয় যা ছানি ছড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, তারা চোখের চারপাশে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য কিছু সুরক্ষা সরবরাহ করে। UVA এবং UVB- কে ব্লক করে এমন চশমা সন্ধান করুন most মুখের চারপাশে বৃহত্তর গগলগুলি আরও ভাল সুরক্ষা সরবরাহ করে।
   • আপনি যদি ইতিমধ্যে চশমা পরে থাকেন তবে সবচেয়ে ভাল সমাধান হ'ল আপনার চশমাগুলির উপরে পরার জন্য সানগ্লাসগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত যা সামনে এবং পাশ থেকে আসা সূর্যকে বাধা দেয়। চশমার চশমার জন্য প্রয়োগ করা লেন্সগুলি এবং ট্রানজিশনের লেন্সগুলি এত সুরক্ষা দেয় না।

4. 
   

   
   ট্যানিং এড়িয়ে চলুন। স্ব-ট্যানিং স্নানগুলি আপনার ত্বকে যতটা রোদের, কখনও কখনও আরও বেশি ক্ষতি করবে। এটি আপনার শরীর এবং আপনার মুখকে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির সাথে প্লাবিত করে যা আপনাকে অবশ্যই এ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারে।

পদ্ধতি 2 সৌন্দর্য চিকিত্সার একটি নম্র রুটিন অনুসরণ করুন

1. 
   

   
   
   
   হালকা সাবান চয়ন করুন। একটি সাবান খুঁজছেন, সংবেদনশীল ত্বক বা ময়শ্চারাইজার জন্য ডিজাইন করা একটি চয়ন করুন। যদি আপনি মুখের জন্য খুব সাবান চয়ন করেন তবে এটি ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে বঞ্চিত করতে পারে। এই তেলগুলি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে আপনার মুখটি আরও কম বয়সী হতে পারে।

   
   

   
   সংক্ষিপ্ত ঝরনা নিন। দীর্ঘ গরম ​​ঝরনা আপনার ত্বককে আর্দ্রতা থেকে বঞ্চিত করে। সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার মুখে দেখা যায়। আপনার অবশ্যই গরম ঝর্ণার পরিবর্তে স্বল্প বৃষ্টি গ্রহণ এবং হালকা গরম জল ব্যবহার করতে হবে।

2. 
   

   
   আলতো করে আপনার ত্বক মুছুন। ঝরনার পরে বা আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার ত্বকে জোর করে স্ক্র্যাব করার পরিবর্তে আলতো করে এটিকে আলতো চাপুন। যদি আপনি খুব শক্তভাবে ঘষে থাকেন তবে আপনি ত্বকে থাকা তেলগুলি মুছে ফেলবেন। এছাড়াও, এটি ত্বকের বার্ধক্যের কারণ হতে পারে।

3. 
   

   
   আলতো করে আপনার মেকআপটি পরিষ্কার করুন। আপনি ত্বকে যত বেশি টানবেন, তত বেশি ঝকঝকে আপনিও শেষ করবেন। আসলে, আপনি মেকআপ প্রয়োগ করার সময় এটি একই রকম। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার চোখের সামনে মেকআপ প্রয়োগের জন্য নিয়মিত ত্বকে টানেন তবে আপনি আরও ঝকঝকে হয়ে উঠবেন।
   • বলা হচ্ছে, শোওয়ার আগে আপনার মেকআপটি সরিয়ে ফেলা জরুরি। আপনি যদি এটি না করেন তবে এটি সময়ের সাথে ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে এবং তাদের স্ফীত করতে পারে। এমনকি যদি আপনি মেকআপ নাও করেন তবে দিনের বেলা জমে থাকা ময়লা অপসারণ করার জন্য আপনার বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মুখ ধোয়া উচিত। মেক আপ এবং ময়লা কোলাজেনকে ক্ষতি করতে পারে যা আপনার ত্বককে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে।

4. 
   

   
   একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য যুক্ত করুন। ঝরনার পরে বা মুখ ধোয়ার সময়, পাশাপাশি ঘুমাতে যাওয়ার সময় আপনার কোনও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বককে হাইড্রেটেড এবং সুন্দর রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি আইপিএস দিয়ে একটি চয়ন করেন তবে আপনার সানস্ক্রিন লাগানোর দরকার হবে না।
   • ময়শ্চারাইজিং পণ্য সন্ধান করার সময়, আপনার ত্বকের ধরণের জন্য একটি চয়ন করুন। শুষ্ক ত্বক থেকে শুরু করে তৈলাক্ত ত্বকের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে।

5. 
   

   
   জরির বিরুদ্ধে লড়াই। অভাব আপনার মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে। সুতরাং, আপনার চেহারা উজ্জ্বল এবং আরও সুন্দর রাখতে এটির জন্য কিছু কৌশল অনুসরণ করুন।
   • আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য একটি হালকা, দুধযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং এটি প্রতিদিন দুবার ব্যবহার করুন। ক্রিম এবং লোশনও সহায়ক হতে পারে।
   • আপনার চাপের হার হ্রাস করুন। স্ট্রেস ব্রণ ব্রেকআউট সৃষ্টি করতে পারে, আপনি যদি এটি হ্রাস করতে চান তবে আপনার স্ট্রেস হ্রাস করে শুরু করুন। যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং আপনি যে অনেক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করেন সেগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি কাউন্টার-ও-ওষুধগুলি কার্যকর না হয় তবে আরও শক্তিশালী কিছু করার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে চেষ্টা করুন। আপনি যদি ওষুধটি গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনি তাকে জিজ্ঞাসাও করতে পারেন কারণ এটি কিছু মহিলাকে ল্যাকনে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 3 আরও ভাল অভ্যাস তৈরি করুন

1. 
   

   
   ধূমপান করবেন না। ধূমপান অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই ধ্বংসাত্মক। এটি ফুসফুসের ক্যান্সার সহ অন্যান্য অনেক রোগের কারণ হয়। এছাড়াও, এটি আপনার ত্বকের জন্য খারাপ। সাধারণভাবে এটি কুঁচকির কারণ হতে পারে কারণ এটি কোলাজেন এবং ডেলাস্টিনের পরিমাণ হ্রাস করে যা কুঁচকিকে রোধ করতে সহায়তা করে।

2. 
   

   
   স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আপনার ডায়েটে অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর চর্বি খান এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে এবং এটি মুখের ত্বকে ক্ষত রোধ করবে।
   • আপনি বীজ, বাদাম, অ্যাভোকাডোস, জলপাই এবং কিছু ধরণের তেল যেমন জলপাইয়ের তেল বা ফ্ল্যাকসিডে স্বাস্থ্যকর চর্বি পাবেন।
   • ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জের মধ্যে সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, তরমুজ, পালং শাক, মরিচ, ফুলকপি, লনাই, কিউইস, আলু, বাঙ্গি এবং মাশরুম অন্তর্ভুক্ত। টমেটো, অন্যদের মধ্যে।

3. 
   

   
   নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল গ্রহণ করেছেন। আপনি যদি ক্রমাগত ডিহাইড্রেট বোধ করেন তবে আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হবে।ডিহাইড্রেশন ত্বককে শুকিয়ে যায়, ফলে চুলকানাগুলি সহজে দেখা দেয়।
   • আপনার ত্বকে সহায়তা করার জন্য আরও বেশি জল খাওয়ার দরকার নেই। হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পান করতে হবে। পুরুষদের দিনে প্রায় 2.5 লিটার জল এবং মহিলাদের 2.2 লিটার পান করা উচিত।

4. 
   

   
   হাসতে ভুলবেন না। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে হাসি আপনাকে আরও কম বয়সী দেখতে দেয়। যদিও এটি আপনার ঠোঁটের কোণে কুঁচকে যেতে পারে, একটি হাসি আপনার মুখের বহু বছর মুছতে পারে।