কীভাবে গর্ভাবস্থায় মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধ করতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আপনার ডায়েট যত্ন নিন
• পদ্ধতি 2 আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন
• পদ্ধতি 3 সঠিক পোশাক পরুন
• পদ্ধতি 4 স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন

গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই বেশি বার স্থায়ী হতে চান তবে গর্ভাবস্থায় আনা শারীরিক পরিবর্তনগুলি তাদের মূত্রত্যাগের পদ্ধতিতেও প্রভাব ফেলতে পারে। লুটারাস মূত্রাশয়ের ঠিক উপরে। লুটিয়াস (এবং ভিতরে ভ্রূণ) বাড়ার সাথে সাথে অতিরিক্ত ওজন মূত্রাশয়ের সঠিক নিষ্কাশনকে বাধা দিতে পারে। গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি মূত্রনালীর ব্যবস্থায়ও পরিবর্তন আনতে পারে। কিডনি রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধির জন্য ক্ষতিপূরণ করতে আরও কাজ করবে যা প্রস্রাবের প্রবাহকে ধীর করতে পারে। এই কারণগুলির কারণে মূত্রনালীর সংক্রমণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ থেকে চব্বিশতম সপ্তাহের মধ্যে বিশেষত এই বেদনাদায়ক সংক্রমণের ঝুঁকিতে থাকে। ভাগ্যক্রমে, গর্ভাবস্থায় ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আপনার ডায়েট যত্ন নিন

1. 
   

   
   দিনের বেলা প্রচুর তরল পান করে ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। জল আপনাকে নতুন সিস্টেমের সংক্রমণের উত্থান প্রতিরোধ করে আপনার সিস্টেম থেকে ব্যাকটেরিয়া নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে এবং এমনকি সংক্রমণের সূত্রপাতও দূর করতে পারে।
   • দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন।
   • আপনার প্রস্রাবের অ্যাসিডিটি বাড়ানোর জন্য এবং জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে আপনার জলে লেবু যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • প্রতিদিন চিনিবিহীন ক্র্যানবেরি রস পান করুন। যদিও বিষয় নিয়ে অধ্যয়নগুলি একটি নির্দিষ্ট উপসংহার সমর্থন করে না, এমন কিছু কারণ রয়েছে যা বোঝাতে ঝোঁক করে যে ক্র্যানবেরি জুস মূত্রতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে পারে এবং নতুন ব্যাকটিরিয়া গঠন করতে পারে।
   • ফলের রস, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনেটযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি পর্যাপ্ত তরল পান করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার প্রস্রাবের রঙ পরীক্ষা করুন। গা ur় প্রস্রাবের অর্থ হ'ল আপনি পানিশূন্য হয়ে গেছেন যা গর্ভাবস্থায় ইউটিআই হতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   সংক্রমণ রোধ করতে ভিটামিন গ্রহণ করুন। ভিটামিনের সঠিক সংমিশ্রণটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে যা আপনার শরীরকে মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং অন্যান্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার গর্ভাবস্থায় নিরাপদে কোন ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলি তারা নেতিবাচকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করছে না তা নিশ্চিত করুন। সাধারণভাবে, আপনার প্রতিদিনের গ্রহণের পরিমাণ 250 থেকে 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 25,000 থেকে 50,000 আইইউ বিটা ক্যারোটিন এবং 30 থেকে 50 মিলিগ্রাম দস্তা হওয়া উচিত। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে এই পরিমাণগুলি থাকতে পারে তবে সঠিক ডোজটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য আপনাকে সম্ভবত আরও বেশি পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে।

3. 
   

   
   পরিশোধিত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার বা প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে পুরো খাবারগুলি চয়ন করুন। চিনি মূত্রনালীর সংক্রমণ ঘটায় এমন ব্যাক্টেরিয়াসহ ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে শ্বেত রক্ত ​​কণিকার ক্রিয়া বাধা দিতে পারে।
   • ব্লুবেরি, চেরি, টমেটো এবং স্কোয়াশের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান।

পদ্ধতি 2 আপনার স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন

1. 
   

   
   
   
   আপনার যৌনাঙ্গে পরিষ্কার রাখুন। শক্তিশালী সাবান, ক্রিম, এনিমা, গুঁড়ো এবং স্প্রে ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলি আপনার গর্ভাবস্থায় মূত্রথলির সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • গোসল না করে গোসল করুন। যদি আপনাকে অবশ্যই গোসল করতে হয় তবে আপনার সর্বাধিক আধ ঘন্টা ধরে প্রতিদিন দু'জনের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়।
   • বুদ্বুদ স্নান বা স্নানের মুক্তো এড়িয়ে চলুন কারণ তারা মূত্রনালী প্রবেশদ্বি জ্বালা করতে পারে।
   • স্নানের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে স্নানটি পরিষ্কার এবং ভালভাবে ধুয়েছে।

2. 
   

   
   আপনার প্রয়োজন অনুভব করার সাথে সাথে বাথরুমে যান। যদি আপনি আটকে না থাকেন তবে আপনার মূত্রাশয়ের ব্যাকটিরিয়াগুলিও দীর্ঘায়িত রাখুন, তাদের সংক্রমণের জন্য সময় দেয়। বাথরুমে যাওয়ার সময় আপনার মূত্রাশয়কে পুরোপুরি খালি করার জন্য যত্ন নিন। মনে রাখবেন যে আপনার জরায়ুতে চাপ জিনিস জটিল করতে পারে। আপনি সম্পন্ন করেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনাকে আরও যত্নবান হতে হবে।
   • কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো মুছুন, তবে আপনার যৌনাঙ্গে ঘষবেন না। সর্বদা সামনে থেকে পিছনে মুছুন।
   • যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করুন।

3. 
   

   
   যৌনতার আগে এবং পরে বাথরুমে যান। ব্যাকটিরিয়া দূর করার জন্য সহবাসের আগে আপনার যৌনাঙ্গে গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। আপনি জল ভিত্তিক লুব্রিক্যান্টও ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি যদি মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য চিকিত্সা করে থাকেন তবে আপনার যৌনতা করা উচিত নয়।

পদ্ধতি 3 সঠিক পোশাক পরুন

1. 
   

   
   আপনি প্রতিদিন পরিবর্তিত সূতির অন্তর্বাসে স্যুইচ করুন। কৃত্রিম কাপড়গুলি ত্বকে আর্দ্রতা আটকা দেয় যখন তুলো আপনার যৌনাঙ্গে অঞ্চল শ্বাস নিতে দেয়। পরিচ্ছন্ন অন্তর্বাস যৌনাঙ্গে ব্যাকটিরিয়া তৈরিতে বাধা দেয়।
   • আপনার অন্তর্বাস আপনাকে ভাল ফিট করে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যেভাবে অন্তর্বাস চয়ন করেন তা কীভাবে ফিট হয় তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ। অন্তর্বাসগুলির ধরণটি আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যকর মনে করেন তা পরুন তবে নিশ্চিত হন যে এটি খুব বেশি টাইট নয়।

2. 
   

   
   Looseিলে pantsালা প্যান্ট এবং স্কার্ট পরুন। অতিরিক্ত কড়া পোশাক আপনাকে আপনার মূত্রাশয়টিকে সঠিকভাবে খালি করা থেকে বিরত করতে পারে। এটি ডুরিন রিফ্লাক্সকে উত্সাহ দেয় যা সংক্রমণ ঘটায়।
   • পলিয়েস্টার এবং সিন্থেটিক উপকরণের আন্ডারওয়্যার আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে পারে। সুতি, লিনেন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি অন্তর্বাস সন্ধান করুন।
   • আঁটসাঁট পোশাক (বিশেষত তুলা ব্যতীত অন্যান্য উপকরণ দিয়ে তৈরি) যৌনাঙ্গেও আর্দ্রতা আটকাতে পারে, তাই আপনি খালি পায়ে হাঁটার স্বাধীনতা উপভোগ করতে আপনার গর্ভাবস্থার প্রিন নিতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনি যখন বসে থাকবেন তখন হাঁটুতে পার হওয়ার পরিবর্তে পায়ের গোড়ালিগুলিতে পাটি ক্রস করুন। যখন আপনি আপনার পাগুলি অতিক্রম করেন, আপনি বাতাসের প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করেন এবং আপনি ত্বকের আর্দ্রতা আটকে রাখেন যা ব্যাকটিরিয়ার বিকাশের জন্য একটি নিখুঁত পরিবেশ তৈরি করে।

পদ্ধতি 4 স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন

1. 
   

   
   আপনার যদি মনে হয় আপনার মূত্রনালীর সংক্রমণ রয়েছে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। মূত্রনালীর সংক্রমণের ক্ষেত্রে গর্ভবতী মহিলাদের কিডনিতে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে না মহিলাদের তুলনায়। এখনই অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দিয়ে সংক্রমণের চিকিত্সা করার মাধ্যমে আপনি আরও গুরুতর সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করেন।

2. 
   

   
   অন্যান্য ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি নিবন্ধগুলি জুড়ে আসতে পারেন যা আপনাকে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য নির্দিষ্ট পদার্থ গ্রহণের পরামর্শ দেয় যেমন ডি-মান্নোজ, এক ধরণের গ্লুকোজ সম্পর্কিত চিনি যা নির্দিষ্ট প্রকারের ব্যাকটিরিয়াকে মূত্রতন্ত্রের আস্তরণ আটকে রাখতে বাধা দিতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের এই খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির প্রভাব সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন। আপনার চিকিত্সা এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা না করে কখনই নতুন ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ শুরু করবেন না।

3. 
   

   
   ভ্যাকসিনগুলি সম্পর্কে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদিও ইউটিআই-এর বিরুদ্ধে ভ্যাকসিনগুলি ২০১৪ সালে এখনও উন্নয়নমূলক পর্যায়ে ছিল, উইসকনসিন-মেডিসন বিশ্ববিদ্যালয় এবং মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে অন্যান্য প্রতিষ্ঠানের গবেষকরা এই ভ্যাকসিনের সন্ধান করছেন। বিজ্ঞানীরা আত্মবিশ্বাসী যে ভ্যাকসিনগুলি ভবিষ্যতে একটি কার্যকর উপায় হবে। তারা আসন্ন বছরগুলিতে পাওয়া উচিত।