কীভাবে পা ফোলা কমাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  ব্যায়াম করুন এবং ফুলে যাওয়া পা দিয়ে বিশ্রাম করুন
• পরামর্শ

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।

এই নিবন্ধে 34 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

আপনার যদি পা ফুলে থাকে তবে আপনি একা নন। কিছু চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে বা নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হিসাবে অনেকে এই সমস্যায় ভোগেন। আপনার যদি পা ফুলে থাকে তবে আপনার অন্তর্নিহিত কারণটি নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তবে এই ব্যাধিটির তীব্রতা কমাতে কিছু পরিবর্তন করা সম্ভব।

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
ব্যায়াম করুন এবং ফুলে যাওয়া পা দিয়ে বিশ্রাম করুন

1. 4 আপনি যদি গর্ভবতী না হন তবে একই কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। আপনি ফোলা নিয়ন্ত্রণে গর্ভবতী হওয়ার সময় সংক্ষেপণ স্টকিংস চেষ্টা করতে পারেন। উপরন্তু, খুব বেশি দিন না থাকুন। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনার হৃদয়ের স্তর থেকে উপরে পা বাড়িয়ে বসে থাকার চেষ্টা করা উচিত।
   • আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার অভ্যাসের সাথে হালকা অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি মনে রাখবেন। আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত হওয়ার জন্য আপনি প্রতিদিন হাঁটার চেষ্টা করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনার ওজন সময়ে থেকে এক পা থেকে অন্য পায়ে স্থানান্তর করুন বা আপনার আঙ্গুলের উপর 10 থেকে 20 সেকেন্ডের জন্য দাঁড়ান, একবারে একবারে।
• আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনার চিকিত্সক আপনাকে যে পরামর্শ দেয় তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি সিরোসিস থাকে তবে সিরোসিস এবং এডিমার চিকিত্সার জন্য আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে আনা দরকার।

বিজ্ঞাপন "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871" থেকে প্রাপ্ত