কীভাবে গভীর রাত জেগে থাকবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  জাগ্রত থাকার জন্য প্রস্তুত
• পরামর্শ

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 59 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

এই নিবন্ধে 12 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

আপনার জীবনে এমন অনেক সময় আসে যখন আপনার গভীর রাতে জেগে থাকার দরকার হয়। এটি কোনও পার্টিতে যাচ্ছে, পরের দিনটির আগে কোনও প্রকল্প শেষ করার চেষ্টা করা হোক বা বেড়াতে যাওয়া, আপনার দেহ অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে বেশিক্ষণ জেগে থাকা কঠিন। তবে, কিছুটা প্রস্তুতি এবং কিছু সহায়ক টিপস নিয়ে আপনি নিজের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় দেখতে আসবেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
জাগ্রত থাকার জন্য প্রস্তুত

1. 7 আকর্ষণীয় সংগীত খেলুন। মিষ্টি এবং স্নিগ্ধ গান শুনবেন না। আপনি শিথিল এবং আরও ক্লান্ত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে যান। প্রাণবন্ত সংগীত আপনাকে জাগ্রত এবং উত্পাদনশীল রাখে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনার কাজের গতিতে সঠিক সঙ্গীত বাজানো আপনাকে সজাগ থাকতে সহায়তা করে। দ্রুত বিপিএম সহ গানগুলি ঘুমিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভাবতে বা ঘুমের সাথে লড়াই করতে বাধ্য করে।
• সতর্কতা ও ফোকাস রাখতে দ্রুত গতির গেম খেলুন। প্রতিযোগিতা জাগ্রত থাকার জন্য নিখুঁত।
• জল দিয়ে অল্প পরিমাণে ক্যাফিন পান করুন।
• যদি আপনি ঝিঝি শুরু করতে থাকেন তবে আপনার মুখ ঠান্ডা জলে স্প্রে করুন।
• এটি প্রায়শই করবেন না কারণ আপনার চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত থাকতে পারে। এছাড়াও সচেতন থাকুন যে ঘুমের অভাব গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।
• একটানা কয়েক দিন দেরি না করে জাগবেন না। 3 দিনের ঘুম বঞ্চনার পরে আপনি হ্যালুসিনেশন শুরু করবেন।
• আপনি যদি জেগে থাকার জন্য ক্যাফিন ব্যবহার করেন তবে কোনও ভুল না করার জন্য এই নিবন্ধের টিপসটি সাবধানে পড়ুন।

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on- রাত-old&oldid=200186" থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে