কীভাবে পারিবারিক সমস্যা সমাধান করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আলোচনা শুরু করুন
• পার্ট 2 সমস্যার উত্সটিতে যান
• পার্ট 3 পারিবারিক সমস্যার সমাধান
• পার্ট 4 পারিবারিক সমস্যা ছেড়ে দেওয়া

আমাদের বেশিরভাগই সেখানে রয়েছেন: পরিবারগুলি কঠিন হতে পারে এবং পারিবারিক সমস্যাগুলি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে, এই ধরণের বিরোধগুলি সমাধান করার এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করার উপায় রয়েছে। আপনাকে ভালোবাসে এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে ভাবতে ভাবতে জীবন নষ্ট হয় না। জেনে রাখুন যে আপনি প্রিয়জনের সাথে কথা বলার উপায় এবং আপনি যা বলছেন তা একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আলোচনা শুরু করুন

1. 
   

   
   আপনি এই সমস্যার সমাধান করতে রাগ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। পারিবারিক বিরোধগুলি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে বিশেষত ছুটির মতো অনুষ্ঠানে যেখানে পুরো পরিবার পুনরায় একত্রিত হয়। যদি আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে ঝগড়া হয়, তবে প্রত্যেকের শান্ত হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা জিনিসগুলিকে বৃদ্ধি এবং সত্যিকারের ঝামেলা সৃষ্টি করতে বাধা দিতে পারে।
   • আপনি যদি সর্বদা বিরক্ত বা সংবেদনশীল বোধ করেন তবে পরিবারের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করবেন না। যদি আপনি অপেক্ষা করেন, এমনকি যদি কেবল এক রাতের জন্যও থাকেন, তবে আপনি এখনও অসন্তুষ্ট থাকলেও আপনার যে অনুভূতির তীব্রতা অনুভূত হয় তার কিছুটা হ্রাস পাওয়ার একটা ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
   • এই প্রত্যাশা আপনাকে যুক্তিগুলি অনুসরণ করে এবং আবেগকে অনুসরণ করে পরিস্থিতিটির কাছে যাওয়ার অনুমতি দেয়। আপনি যদি পদক্ষেপ নেন এবং এর সাথে ডিল করার আগে চিন্তা করার জন্য সময় নেন তবে আপনি এটি এতটা প্রতিক্রিয়াশীলভাবে করবেন না।
   • আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন কারও কাছে যাওয়া কেবলমাত্র ইতিমধ্যে শক্ত পরিস্থিতির তীব্রতা বাড়িয়ে তুলবে। আগামীকাল শোনার জন্য আপনি অপেক্ষা করতে পারবেন না এমন কোনও কারণ নেই। আপনার নাড়ি নিয়ন্ত্রণ করতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   
   
   ব্যক্তিগতভাবে পারিবারিক সমস্যাগুলি সমাধান করুন। আমাদের একসাথে বা অন্য একটি সময়ে একটি বা একজন প্রেরণ করে আশা করা গেছে যে এটি বিশেষত কোনও সমস্যার সমাধান করে। তাত্ক্ষণিক বা কারোর মাধ্যমে পারিবারিক উদ্বেগ বা মতবিরোধের সমাধান করার চেষ্টা করা এগিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে খারাপ উপায়।
   • এর কারণ হ'ল ইলেক্ট্রনিক যোগাযোগের মাধ্যমে সহজেই সুরটির ভুল বোঝা যায়। রাগ করবেন না বলে আপনার ধারণা থাকতে পারে, তবে আপনার গ্রহণ করা ব্যক্তি অন্যথায় ভাবতে পারে।
   • কোনও ই পাঠানোর পরিবর্তে আপনার ফোনটি নিন বা আরও ভাল, একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থা করুন। বৈদ্যুতিন যোগাযোগ বোঝায় যে লোকেরা শরীরের ভাষার এমন সুবিধাগুলি হারাতে পারে যা সহানুভূতি প্রকাশ করতে পারে এবং বেদনাদায়ক কথোপকথনের তীব্রতা হ্রাস করে।
   • এই ধরণের যোগাযোগ এড়ানোর আরেকটি কারণ হ'ল লোকেরা এমন কথা বলে যা তারা তাদের কথোপকথনের সামনে থাকলে তারা কখনই বলবে না।

3. 
   

   
   নিজের ভুল সহ সকলের ভুল স্বীকার করুন। প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে রক্তের সম্পর্কগুলি আরও দৃ stronger় এবং আপনি আপনার বন্ধুকে বেছে নিতে পারেন তবে আপনার পরিবারকে নয়। আপনি কিছু লোকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে সক্ষম হতে পারেন তবে এটি দীর্ঘকালীন আরও ব্যথার কারণ হতে পারে।
   • আপনার প্রিয়জনদের ত্রুটি রয়েছে তা বোঝা এবং এটি সত্ত্বেও তাদের ভালবাসা দীর্ঘদিনের সমস্যাগুলি সমাধান করার প্রথম পদক্ষেপ।
   • এছাড়াও আপনার নিজের ভুল স্বীকার করুন। আপনি এটি প্রাপ্য যখন দোষী হতে সম্মত হন। পারিবারিক সমস্যাগুলিকে বিবেচনা না করার চেষ্টা করুন যেখানে এক ব্যক্তি ভুল এবং অন্যজন (সম্ভবত আপনি) সঠিক হন সেখানকার সমীকরণ গ্রহণ বা ছেড়ে যাওয়ার সমীকরণ হিসাবে as পরিবর্তে, অন্ধকার অঞ্চলগুলি দেখার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি কোনও ভুল কিছু করেননি বলে মনে না করেও ক্ষমা চাওয়া ব্যক্তি হওয়া সত্যই উপকারী হতে পারে। পরিবর্তে, বলুন, "আমি দেখতে পেয়েছি আপনি বিচলিত, এবং যদিও এটি আমার পক্ষে কঠিন হয়ে গেছে, জানিও যে আমি দুঃখিত। আমি সত্যিই এই পরিস্থিতি ঠিক করতে চাই। আমি কীভাবে এটি করতে পারি বলুন। এইভাবে, যদি আপনার প্রিয়জন তর্ক চালিয়ে যান তবে আপনি নিজেকে যুক্তিযুক্ত হতে পেরে নিজেকে বলতে সক্ষম হবেন।

4. 
   

   
   
   
   তিরস্কারের খেলা এড়িয়ে চলুন। পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলার সময় ইতিবাচক ভাষা বজায় রাখুন আপনার পরিবারের কোনও সদস্যের ক্ষতি করে বা নেতিবাচক বলে মনে হচ্ছে এমন ভাষা অবলম্বন করবেন না।
   • অন্য কথায়, পরিবারের সদস্যের নাম বিচার করা বা কল করা এড়ানো উচিত। রাগের সাথে করা অভিযোগগুলি এড়িয়ে চলুন। অন্যকে দোষ দেওয়া তাদের প্রতিরক্ষামূলক দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং সম্ভবত লড়াইয়ের পিছনে লড়াই করতে পারে, যা পরিস্থিতি এর আগেকার চেয়ে আরও খারাপ করে দেবে।
   • যখন পারিবারিক সমস্যার কথা আসে তখন সর্বদা "জয়" করতে ইচ্ছুক হন না। পরিবর্তে, স্বীকার করার চেষ্টা করুন যে পরিস্থিতিটি দেখার জন্য দুটি উপায় রয়েছে। একসাথে পরিস্থিতি সমাধানের জন্য একটি পরিকল্পনা সেট আপ করুন। তারপরে, এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি একসাথে মজা করতে পারেন, এমন কোনও সমস্যা এড়ান যা সমস্যার উদ্দীপনা বা পুনরায় জীবনযাপন করতে পারে।
   • আপনার স্বর এবং ভয়েসকে মড্যুলেটেড এবং নির্মল রাখুন এবং উচ্চ নয়। আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি শান্তভাবে এবং পদ্ধতিগতভাবে ব্যাখ্যা করুন, তবে অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি দেখিয়ে। নিজেকে সর্বদা আপনার প্রিয়জনের জুতা রাখার চেষ্টা করুন। "আমি আপনার অবস্থান বুঝি" এর মতো মীমাংসিত মন্তব্য করে পরিস্থিতি শান্ত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   আপনার পরিবারের যে কোনও সদস্য আপনার প্রতি অবিচার করেছে তাকে ক্ষমা করুন। এটি করা খুব কঠিন হতে পারে। নিকট বা অন্যথায় যিনি আমাদের বিরক্ত করেছেন তাকে ক্ষমা করা খুব কঠিন is আপনার পরিবারের সদস্যদের কথা এলে এই অনুভূতি আরও গভীর হতে পারে।
   • এটি বলেছিল, শেষ পর্যন্ত ক্ষমা বিবাদের নেতিবাচক প্রভাবগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছে। প্রিয়জনকে ক্ষমা করার মধ্যে অতীতকে দ্বিগুণ করা জড়িত থাকে যাতে চাপ ও চাপ না দিয়ে ভবিষ্যত গড়তে পারে।
   • আত্মীয়কে বলুন যে আপনি তাকে ক্ষমা করেছেন, যদি তিনি ইতিমধ্যে তার ভুল স্বীকার করে থাকেন। সহানুভূতি সহ যে বলুন। এটি আরও গভীরতর হবে।
   • মনে রাখবেন যে সমস্ত মানুষই অসম্পূর্ণ এবং তাদের জীবনের এক পর্যায়ে ক্ষমা প্রয়োজন। এর মধ্যে সম্ভবত আপনি যে ক্ষমাটি পাবেন তা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

পার্ট 2 সমস্যার উত্সটিতে যান

1. 
   

   
   আসল সমস্যাটি চিহ্নিত করুন আসলে কী চলছে তা জানার চেষ্টা করুন। আপনার ব্যক্তিগত বা স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যা আপনি পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে গোপন করছেন। আপনার প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়ার কারণে আপনি দুঃখ পেয়েছেন। প্রকৃত ক্ষতির সন্ধান করুন, কারণ এরপরে আপনি আরও ভাল কাজ করতে পারবেন।
   • এই মুহুর্তে আপনার একটি ব্যক্তিগত পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে। "কেন আমি আমার পরিবার থেকে আমার সমস্যা গোপন করার চেষ্টা করছি? আমি কেন এই পারিবারিক সমস্যায় এতটা বিচলিত? উদাহরণস্বরূপ, আপনার মা কীভাবে তার অর্থ ব্যয় করবেন সে সম্পর্কে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন। তারপরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি উদ্বিগ্ন কারণ আপনি আর্থিকভাবে বেরিয়ে আসতে না চান, যেহেতু আপনি তাকে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন না।
   • অন্যরা কী ভাববে তা অনুমান করবেন না। তারা সত্যিই কী পারে তা জানতে আপনাকে অবশ্যই তাদের সাথে আলোচনা করতে হবে। পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের গসিপ করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা সম্ভবত এটি শোনার সমাপ্ত হবে, যা কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। বিক্ষোভ নয়, কারণগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • এটি বলেছিল, আপনার প্রিয়জনের যেমন একজন বাবা-মা বা অন্য ভাই, আপনাকে সত্যিকারের ঘটনা কী তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং সমস্যাটি সমাধান বা সমাধানের জন্য আপনি আন্তরিকভাবে তাদের সাথে কথা বলাই ভাল।

2. 
   

   
   আপনার প্রিয়জনকে আড্ডায় আনতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। পারিবারিক সমস্যার কারণগুলি আবিষ্কার করার জন্য একটি ভাল কৌশল হ'ল বিবৃতি দেওয়ার পরিবর্তে প্রশ্ন করা। লোকেরা বিবৃতিগুলি বিচার করার উপায় হিসাবে দেখতে পারে, যা তাদের সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক করে তোলে।
   • অন্যদিকে, প্রশ্নগুলি কথোপকথনকে আরও শান্ত করে তোলে এবং ব্যক্তিকে কী বিরক্ত করে তা বলতে নেতৃত্ব দিতে পারে। প্রশ্নগুলি পরবর্তী ধারণা দেয় যে তিনি সম্মানিত এবং তিনি আদেশ পান না। পরিস্থিতি আরও উন্নত করার জন্য তার কোনও ধারণা আছে কিনা তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • মনে করুন আপনার বোন ইদানীং আপনার থেকে খুব দূরে রয়েছেন এবং সে আগে আপনাকে কফিতে আমন্ত্রণ জানায় না। আপনি এটি বলতে পারেন: "আমি লক্ষ্য করেছি যে আমরা একে অপরকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম দেখেছি। এটা আপনার কারণে কি? আপনি আপনার মায়ের ব্যয়ের বিষয়টিও এই বলে সম্বোধন করার চেষ্টা করতে পারেন, "আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি ইদানীং পোশাক কেনার জন্য আরও অনেক বেশি অর্থ ব্যয় করছেন। আপনি কি দায়িত্বের সাথে অর্থ ব্যয় করেন? "
   • বিষয়গুলি বোঝার জন্য প্রশ্নগুলি যথেষ্ট স্পষ্ট তা নিশ্চিত করুন। তাহলে খুব মনোযোগ দিয়ে শুনুন।

3. 
   

   
   যোগাযোগ প্রচার করুন। খারাপ যোগাযোগ অনেকের পারিবারিক সমস্যাগুলির মূলে রয়েছে। পরিবারের সদস্যদের কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না বা কিছু না বলাই বড় সমস্যা। কথা না বলে পারিবারিক সমস্যা সমাধান করা মুশকিল। সেই ব্যক্তি হোন যিনি প্রথম পদক্ষেপ নেন, তা যতই কঠিন হোক না কেন।
   • মধ্যস্থতার ভূমিকা নিতে প্রথমে আপনি একজন প্রবীণ এবং জ্ঞানী পরিবারের সদস্যকে অন্য ব্যক্তির সাথে সভার ব্যবস্থা করতে বলতে পারেন। যোগাযোগ প্রচারের জন্য আপনাকে নিজের অহংকে একদিকে ছেড়ে দিতে হবে। মনে রাখবেন, সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে সর্বপ্রথম উন্মুক্ত হতে হবে।
   • সমস্যাটি শেষ হওয়ার সময় উপেক্ষা করা সম্ভবত এটি দীর্ঘকালীন সময়ে আরও খারাপ করে দেবে, কারণ আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের মধ্যে সম্পর্ক আরও শীতল ও শীতল হয়ে উঠবে। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বলা ভাল তবে এর জন্য আপনাকে সঠিক সময় এবং এগিয়ে যাওয়ার সেরা উপায়টি বেছে নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বড়দিনের খাবারের সময় কোনও পারিবারিক সমস্যার সমাধান করা অনুচিত হবে।
   • কঠোর আলাপচারিতায় লিপ্ত হওয়ার আগে অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল সংযমী হয়ে খাওয়ার পরেও অনেকের মধ্যে আবেগ জাগ্রত করতে পারে এবং আপনি যখন মোটামুটি পারিবারিক কথোপকথন করতে চলেছেন তখন সাধারণত এটি করার জিনিস হয় না।

4. 
   

   
   পারিবারিক উদ্বেগগুলি নিয়ে বিতর্ক করা দরকার এমন সময়গুলি জানুন। আমরা কখন বলতে পারি যে একটি পারিবারিক সমস্যা এমন পর্যায়ে উন্নীত হয়েছে যেখানে এটি আলোচনার প্রয়োজন? স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে যে পরিবার বা সম্পর্কের সমস্যাগুলি ছড়িয়ে পড়েছে এবং এর সমাধান করা দরকার। এই লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল ঘন ঘন ঝগড়া, মতবিরোধ, ক্রোধের উত্সাহ, উত্তোলন, পরিবারের কিছু সদস্যকে ত্যাগ করা এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে শারীরিক আক্রমণ।
   • বিশ্বাসের পার্থক্য বা সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ বা বিশ্বাসের বিভিন্ন পদ্ধতির কারণে কিছু পারিবারিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পিতামাতা এবং শিশুরা জীবনযাত্রার পছন্দ এবং ব্যক্তিগত বিশ্বাস এবং পছন্দগুলি সম্পর্কে অনুভূতি না জাগাতে পারে।
   • অন্যান্য পারিবারিক সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে পদার্থের অপব্যবহার, মানসিক ব্যাধি, অপব্যবহার, আস্থার অভাব, পারিবারিক পরিস্থিতির কারণে পরিবর্তন, আর্থিক সমস্যা, স্ট্রেস, হিংসা এবং যৌনতা সম্পর্কিত বিষয় include

পার্ট 3 পারিবারিক সমস্যার সমাধান

1. 
   

   
   একটি আপস খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন। সমঝোতার অর্থ হল আপনার কাছে এমন একটি সমাধান রয়েছে যা সবার পক্ষে কাজ করে, এমনকি কারও কাছে তারা যা চায় ঠিক তা না করেও। সমঝোতা একটি যুক্তি শান্ত করার বা পারিবারিক বিরোধ নিয়ে আলোচনা করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
   • প্রথম পদক্ষেপটি নিষ্পত্তি হতে পারে কি না তা নির্ধারণ করা। এটি সমস্যার প্রকৃতি এবং এটি সমাধানের জন্য ইতিমধ্যে নেওয়া পদক্ষেপগুলির উপর নির্ভর করে। আপনি যদি সমস্ত উপায়ে চেষ্টা করে থাকেন এবং একই ফলাফল অব্যাহত রাখেন তবে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি নিয়ে কাজ করছেন।
   • তবে, অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার যে রূপান্তর বিন্দু রয়েছে সেগুলি এবং আপনি যে পয়েন্টগুলিতে নিক্ষেপ করতে প্রস্তুত হবেন তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি কিছুটা না ছাড়েন তবে আপনি পরিস্থিতির উন্নতি করার সম্ভাবনা নেই।
   • সমঝোতায় পৌঁছানোর একটি কৌশল হ'ল দ্বন্দ্বের সাথে জড়িত দু'জনের পক্ষে পারিবারিক সমস্যার প্রতিনিধিত্বকারী দুটি চেনাশোনা চালনা এবং আঁকতে। প্রথম বৃত্তে, আপনি যে বিন্দুতে আপস করতে প্রস্তুত নন সেগুলি লিখুন। অন্য বৃত্তে আপনি যে পয়েন্টগুলিতে নুড়ি ফেলে দিতে পারেন তাতে লিখুন। তারপরে চেনাশোনাগুলিকে অদলবদল করুন।

2. 
   

   
   একসাথে পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন। কিছু লোক প্রকাশ্যে ভাল বোধ করে না। আমরা সকলেই এমন গোষ্ঠীর সদস্য হয়েছি যা ভালভাবে কাজ করে না এবং যার মধ্যে নেতিবাচক গতিশীল থাকে। কখনও কখনও যখন সবাই একসাথে থাকে তখন এটি ঘটে।
   • কোনও উদযাপন বা একটি বড় পরিবার রাতের খাবারের সময় বেদনাদায়ক পারিবারিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার পরিবর্তে কে যুক্তি দিচ্ছে তা জানার চেষ্টা করুন। আপনার যদি অন্য কোনও প্রিয়জনের সাথে মতবিরোধ হয়, তবে পরিবারের বাকী সদস্যরা এই বিরোধের মধ্যে পড়তে অস্বস্তি বোধ করতে পারে কারণ কেউই অবস্থান নিতে বাধ্য হয় না।
   • পরিবর্তে, আত্মীয়কে দুপুরের খাবার বা কফির জন্য আপনার সাথে দেখা করতে বলুন। মুখোমুখি কথা বলা আপনার মধ্যে যে কোনও অভিযোগের সমাধানের সেরা উপায় হতে পারে। লোকেরা একাই এমন কথা বলবে যা তারা দলে বলতে দ্বিধা করবে।
   • আপনি যখন মনোযোগী হন তখন আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলবেন না, উদাহরণস্বরূপ কোনও বড় প্রকল্পে কাজ করার সময়, বেশ কয়েকটি ফোন কলের উত্তর দেওয়া, গৃহকর্ম বা এই জাতীয় জিনিসগুলি করা। পরিবর্তে, সমস্ত কিছু ফেলে দিন এবং সমস্যা এবং ব্যক্তিটির দিকে ফোকাস করুন।

3. 
   

   
   একটি পারিবারিক পরামর্শদাতা করতে বলুন। যদিও বেশিরভাগ বিরোধগুলি একা আরও ভাল সমাধান করা যেতে পারে, এমন সময়ও আসতে পারে যখন সমস্যার সমাধান করার জন্য আপনাকে পুরো পরিবারকে একত্রিত করতে হবে। সমস্যাটি পুরো পরিবারকে প্রভাবিত করে এবং কয়েক সদস্যের সাথে আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব থেকে আসে না তখনই এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভাল।
   • এটি কর্মসংস্থান হ্রাস, একটি কার্যকরী সীমাবদ্ধতা বা আর্থিক সমস্যা হতে পারে। আলোচনা এবং সমাধানের জন্য সবাইকে একত্রিত করা প্রত্যেককে দরকারী মনে করে।
   • পরিবারকে ইতিবাচক উপায়ে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার কৌশল স্থাপনের জন্য পরিবার কাউন্সিলকে ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করুন। একক মতামতের উপর নির্ভর করার চেয়ে প্রদত্ত পরিস্থিতিতে বেশ কয়েকটি মতামত নেওয়া সর্বদা ভাল।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও পরিবারের সদস্য কথোপকথনে প্রাধান্য পাচ্ছেন না এবং সমস্ত ক্রোধ এবং অপমানের দ্বার বাইরে থাকবে।

4. 
   

   
   কাছে একটি চিঠি পাঠান। যদিও বৈদ্যুতিন যোগাযোগ প্রায়শই নিখরচায় এবং নৈর্ব্যক্তিক বলে মনে হয়, রুক্ষ পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলা করার সময় একটি আন্তরিক হাতে লেখা চিঠি ভাল কাজ করতে পারে।
   • হস্তাক্ষরটি ভাল কারণ এটি বেশি ব্যক্তিগত। এটি প্রমাণ করে যে আপনি এতে কিছু যত্ন এবং চিন্তা রেখেছেন এবং চিঠিটি আরও উষ্ণ বলে মনে হচ্ছে। এটি অন্যকে দেখায় যে আপনি প্রচেষ্টা করছেন।
   • কিছু লোক লেখার মাধ্যমে আরও ভাল যোগাযোগ করে তবে ফোনে কথা বলার সময় বা কথা বলার সময় তারা তাদের চিন্তাভাবনা ও আবেগকে পর্দা করে। আপনি যদি এই লোকগুলির মধ্যে থাকেন তবে একটি চিঠি লেখার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।
   • প্রশ্নযুক্ত চিঠিতে আপনার স্পষ্টরূপে প্রকাশ করা উচিত যে আপনি কেমন বোধ করছেন এবং কেন আপনি এই বিরোধটি সমাধান করতে চান। চিঠির শব্দ বা পরিচিতির চেয়ে সর্বনাম "আমি" ব্যবহার করুন, যাতে আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি বর্ণনা করেন এবং অন্য কারও জায়গায় কথা বলার চেয়ে আপনি কাউকে দোষ দেবেন না তা বোঝাতে। পরিস্থিতি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা ব্যাখ্যা করুন, তবে আপনি কেন সবকিছু সমাধান করতে চান এবং কীভাবে আপনি এগিয়ে যেতে চান তাও বলুন।

5. 
   

   
   একটি সন্তানের সাথে পারিবারিক বিরোধ সম্পর্কে কথা বলুন। কখনও কখনও আপনার বাচ্চারা পারিবারিক সমস্যার মূলে থাকতে পারে, হয় অসম্মানজনক আচরণ করে বা ভাইদের সাথে তর্ক করে বা কেবল বাড়ির কাজ না করে। আপনার যদি সন্তানের খুব ছোট হয় তবে আপনার প্রশ্নের অন্যরকম আচরণ করা উচিত।
   • সন্তানের পরিস্থিতিতে জড়িত। যতটা সম্ভব সমস্যাটি ব্যাখ্যা করুন in আপনি এরকম কিছু বলতে পারেন: "আমরা লক্ষ্য করেছি যে আপনি বিছানা সহজে ছাড়েন না, যা স্কুলে অনেক বিলম্বের কারণ। এটি এমন একটি সমস্যা যা আমাদের অবশ্যই সমাধান করতে হবে। "
   • রাগ করে ঘামবেন না। পরিবর্তে, শিশুটিকে সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে বলুন। আপনার সহায়তায় পরিস্থিতি সমাধানের জন্য তাকে কোনও পরিকল্পনা প্রস্তাব করতে বলুন।
   • যদি সমস্যা সমাধানে অগ্রগতি হয় তবে এটি একটি ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি দিন। পরিস্থিতির আসল কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করার কারণে কি শিশুটির ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয়?
   • বাচ্চাদের সাথে আপোষহীন হন। আপনি এটি পছন্দ করেন এবং আপনি সমস্যার সমাধান করতে চান বলে তাকে দেখান কারণ আপনি তাঁর যত্ন নেন এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হতে চান।

পার্ট 4 পারিবারিক সমস্যা ছেড়ে দেওয়া

1. 
   

   
   সীমা নির্ধারণ করুন। পরিবারের সদস্যরা যদি পদার্থের অপব্যবস্থায় ভুগছেন এবং আপনাকে নিয়মিত ব্যথা বা আঘাতের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, সীমানা নির্ধারণে কোনও দোষ নেই। আসলে এটি করা সবচেয়ে ভাল জিনিসও হতে পারে।
   • আপনার নিজেকে যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে হবে সেগুলি হ'ল: "এই গভীর রাতটি কি আপনার জীবনের কাছে চলে আসে, আপনাকে সরিয়ে দেয়, অর্থ চুরি করে, আপনার কর্তৃত্বকে ক্ষুন্ন করে তোলে বা আপনার খারাপ অনুভূতি রয়েছে? উপায়? "
   • নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনার সীমা নির্ধারণের অধিকার রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন ইভেন্টগুলিতে প্রিয়জনের সাথে দেখা চালিয়ে যান যা পুরো পরিবারকে একত্রিত করে এবং তাদের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করে। যাইহোক, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে ওকে কখনই একজনের সাথে দেখা করবেন না বা তাকে leণ দেবেন না। এটি সম্পূর্ণ আপনার অধিকারে।
   • উক্ত ব্যক্তিকে উষ্ণ ও সদয়ভাবে নির্ধারিত সীমাটি ব্যাখ্যা কর। তবে দৃ firm় হতে ভুলবেন না। আপনি এই বন্ধুর বাড়িতে রাত কাটাতে পারবেন না কারণ আপনি যখন থাকবেন তখন সবসময় দ্বন্দ্ব থাকে, তাই আপনি কাছের হোটেলটিতে থাকার সিদ্ধান্ত নেন।

2. 
   

   
   কখন পিছনে যেতে হবে তা জানুন। পারিবারিক বিরোধ রয়েছে যেগুলি কেবল সমাধান করা যায় না। কিছু সমস্যা সমাধানের জন্যও সময় নেয়। আপনি বুঝতে পেরে শেষ করতে পারেন যে আপনি এখনই এই ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে সরিয়ে নিলে সবচেয়ে ভাল হবে, তা স্বীকার করা যত কষ্টকর হোক না কেন।
   • কিছু পারিবারিক পরিস্থিতি যেমন প্রিয়জনের শোক বা পিতা-মাতার অক্ষমতা যেমন আপনাকে মেনে নিতে পারে না কারণ আপনার কোনও সমাধান নেই। আপনি আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার এবং সংযোগ দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন এই সত্যটি আপনি আরও ভালভাবে গ্রহণ করতে চাইবেন, কোনও লাভ হয়নি। তারপরে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং যথাসম্ভব নিজের জীবনযাপন করতে হবে।
   • যদিও এই পরিস্থিতিগুলি অত্যন্ত ব্যক্তিগত, তবে সমস্যাটিতে শারীরিক বা যৌন নিপীড়নের সাথে জড়িত থাকলে আপনার সাধারণত সেই ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে দূরে নিয়ে যাওয়া উচিত consider ল্যাবস সহ্য করা উচিত নয় এবং যা আপনার বা অন্যের কাছ থেকে আসে। এই ধরণের কেসগুলি পুলিশ বা শিশু সুরক্ষা পরিষেবাগুলিতে জানাতে হবে।
   • আপনার জীবনে প্রভাব ফেলতে থাকা মারাত্মক আসক্তি সমস্যাগুলি অন্য কারণ হতে পারে। আপনি কারও জন্য সহায়তা পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু যদি সেই ব্যক্তি অস্বীকার করতে থাকে তবে আপনার নিজের ভালোর জন্য আপনার এটি ভুলে যাওয়া উচিত।

3. 
   

   
   একজন পেশাদারের সহায়তা নিন। এটি সাধারণ নয়, তবে কিছু পারিবারিক সমস্যা এত গভীর যে কেবল কোনও পেশাদারই তাদের সমাধান করতে পারেন। এটি চেষ্টা করার মতো, যদি অন্য প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়। তদুপরি, সাহায্য চাওয়া সম্পর্কে লজ্জাজনক কিছু নেই।
   • যদি প্রশ্নে অভিভাবকরা থেরাপি গ্রহণের জন্য দৃ determined়চিত না হন, আপনি নিজে যেতে পারেন। একজন পেশাদার থেরাপিস্ট আপনাকে এই প্রিয়জনের সাথে কীভাবে বাঁচবেন এবং কীভাবে সমস্যাটি শেষ করবেন তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারেন। সম্পর্কের সমস্যা সম্পর্কিত বই পড়া কিছু লোককে যেমন সহায়তা দলে যোগ দিতে পারে তেমনি সহায়তা করতে পারে।
   • যদি মানসিক অসুস্থতা বা আসক্তির মতো সমস্যার কারণে পারিবারিক পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে একজন পেশাদারের সাহায্যই পরিবারকে উঠতে সহায়তা করার একমাত্র উপায়। এটির মধ্যে এমন জটিল সমস্যা থাকতে পারে যা আপনি নিজেরাই পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন না।
   • একজন চিকিত্সক কেবল নিরপেক্ষ এবং উদ্দেশ্যমূলক কান হয়ে সাহায্য করতে পারেন। তিনি এমন পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি যে বিষয়গুলিতে সন্দেহ করছেন না বা বুঝতে পারছেন না এমন দিকগুলি অনুধাবন করবেন না কারণ আপনি খুব বেশি জড়িত রয়েছেন।