কীভাবে গলা ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন
• পদ্ধতি 2 সাধারণ স্বাস্থ্য পদ্ধতি অনুসরণ করুন
• পদ্ধতি 3 লক্ষণগুলির সময়কালের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
• পদ্ধতি 4 চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

এই নিবন্ধে: ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন সাধারণ স্বাস্থ্য অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন লক্ষণগুলির সময়কালের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ করুন চিকিত্সা যত্নের জন্য প্রয়োজনীয় লক্ষণগুলি চিহ্নিত করুন 20 তথ্যসূত্র

গলা ব্যথা হ'ল ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাল বা ক্ষত সংক্রমণের ফলে গলাতে জ্বালা বা জ্বালা। অনেক গলা গলা জ্বর সঙ্গে জড়িত এবং এক বা দু'দিন বিশ্রামের পরে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং বিষক্রিয়া দূর করতে প্রচুর পরিমাণে (প্রধানত জল) পান করেছে। কিছু গলা গলা আরও স্থির থাকে এবং এটি ভাইরাল বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন মনোনোক্লিওসিস বা স্ট্র্যাপ গলা। এই নিবন্ধে, আপনি ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত সাধারণ টিপস, ঘরোয়া প্রতিকার এবং পদ্ধতিগুলি পাবেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন

1. 
   

   
   কুলকুচা। এটি ফোলা হ্রাস করতে এবং অস্বস্তি বা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। 250 মিলি উষ্ণ জলে 1 চা চামচ লবণ মিশ্রিত করুন। আপনার মাথা দিয়ে সামান্য পিছনে গার্গল করুন এবং তারপরে থুথু ফেলুন। প্রতি ঘন্টা একবার পুনরাবৃত্তি।
   • Alচ্ছিক: দ্রবণটিতে এক চা চামচ লেবুর রস দিন এবং যথারীতি গার্গেল করুন। গ্রাস না করে!

2. 
   

   
   ব্যথা উপশম করতে গলা লজেন্স ব্যবহার করুন। আপনি অবাধে কিনতে পারবেন এমন অনেক ভেষজ লজেন্সে লেবু বা মধুর মতো ব্যথানাশক রয়েছে।
   • কিছু গলা লজেন্স নিরাপদ, কার্যকর এবং একটি ওষুধ (স্থানীয় অবেদনিক) থাকে যা ব্যথা উপশম করতে গলা স্তন করে দেয়।
   • অ্যানাস্থেসিকগুলি তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে অ্যাসেথিটিক্স যুক্ত লোজেন্স ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন, যেহেতু অবেদনিকতাগুলি মারাত্মক ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণকে মাস্ক করতে পারে, যেমন স্ট্রেপ্টোকোকাল (স্ট্র্যাপ গলা) যার জন্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

3. 
   

   
   
   
   গলার জন্য স্প্রে ব্যবহার করুন। লজেন্সের মতো, এই জাতীয় স্প্রেগুলি গলার আস্তরণগুলি অবিরাম করে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। উপযুক্ত ডোজ জন্য লেবেল নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং অন্যান্য ওষুধ বা প্রতিকার ব্যবহার সম্পর্কিত তথ্যের জন্য ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ নিন।

4. 
   

   
   একটি গরম সংকোচনের সাথে আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করুন। আপনি গরম চা, লজেন্স এবং গলার স্প্রে দিয়ে আপনার গলায় ব্যথা প্রশমিত করতে পারেন, তবে বাইরে থেকে ব্যথা সামাল দেওয়ার কীভাবে? তাই আপনার গলায় একটি গরম আইটেম রাখুন। এটি একটি গরম পানির বোতল, একটি গরম পানির বোতল বা একটি গরম, স্যাঁতসেঁতে কাপড় হতে পারে।

5. 
   

   
   মেক একটি পোল্টিস ক্যামোমিল চা কেমোমিল চা এর পুরো চাপোট তৈরি করুন (বা কেবল 1 টেবিল চামচ শুকনো চ্যামোমিলের ফুলগুলি 1 বা 2 কাপ ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে খাড়া রাখুন)। একবার চাটি এটি স্পর্শ করার জন্য যথেষ্ট ঠান্ডা হয়ে গেলে, এটিতে একটি পরিষ্কার তোয়ালে ভিজিয়ে আঁচড়ান এবং ঘাড়ের জায়গায় এটি প্রয়োগ করুন, প্রয়োজনীয় পদ্ধতিটি যতবার পুনরাবৃত্তি করুন।

6. 
   

   
   
   
   সমুদ্রের নুন এবং জল দিয়ে প্লাস্টার তৈরি করুন। 2 কাপ সামুদ্রিক নুন 5 থেকে 6 টেবিল চামচ উষ্ণ পানির সাথে মিশ্রিত করুন যাতে একটি আর্দ্র তবে তরল মিশ্রণ তৈরি হয় না। একটি পরিষ্কার তোয়ালের মাঝখানে লবণ রাখুন। তারপরে, এটি দৈর্ঘ্যের দিকে ঘূর্ণিত করুন এবং এটি আপনার গলায় জড়িয়ে দিন। অন্য একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে প্লাস্টারটি Coverেকে রাখুন এবং এটি যতক্ষণ আপনার পছন্দ মতো কাজ করতে দিন।

7. 
   

   
   হিউমিডিফায়ার বা বাষ্প চিকিত্সা ব্যবহার করুন। হিউমিডিফায়ারের মধ্য দিয়ে যেতে থাকা একটি গরম বা ঠান্ডা কুয়াশা আপনার গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে, যদিও আপনার ঘরটি ঠান্ডা বা স্যাঁতসেঁতে না বসাতে যত্নবান হওয়া উচিত এবং তাই অস্বস্তিকর।
   • হালকা গরম জল এবং একটি কাপড় দিয়ে একটি বাষ্প চিকিত্সা অনুসরণ করুন। হালকা ফোঁড়ায় ২-৩ কাপ জল আনুন এবং উত্তাপ থেকে সরান (alচ্ছিক: পানিতে ক্যাসোমিল, আদা বা লেবু চা পান করুন)। প্রায় 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক। তারপরে বাষ্প খুব গরম কিনা তা আপনার হাত দিয়ে পরীক্ষা করুন। তারপরে একটি বড় পাত্রে জল ,ালুন, আপনার মাথার উপর একটি পরিষ্কার তোয়ালে রাখুন এবং বাটি থেকে বেরিয়ে আসা বাষ্পের উপরে আপনার আচ্ছাদিত মাথাটি রাখুন। 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য মুখ এবং নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন। যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।

8. 
   

   
   ল্যাসিটামিনোফেন বা লিবুপ্রোফেন নিন। ব্যথা উপশম করতে, লেসটামিনোফেন এবং লাইবুপ্রোফেন গ্রহণ করা গ্রহণযোগ্য, তবে ২০ বছরের কম বয়সী শিশুদের এ্যাসপিরিন দেওয়া এড়ানো উচিত কারণ এটি রেয়ের সিনড্রোম নামে একটি মারাত্মক সংক্রমণের সাথে জড়িত। প্যাকেজ লিফলেটে ডোজিং নির্দেশাবলী ঠিক অনুসরণ করুন।

পদ্ধতি 2 সাধারণ স্বাস্থ্য পদ্ধতি অনুসরণ করুন

1. 
   

   
   অনেক বিশ্রাম নিন। সম্ভব হলে দিনের বেলা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং রাতে আপনার কয়েক ঘন্টা ঘুম স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখুন। লক্ষণগুলির সময়কালের জন্য প্রতিদিন মোট 11 থেকে 13 ঘন্টা ঘুমানোর বিষয়টি বিবেচনা করুন।

2. 
   

   
   আপনার হাত ঘন ঘন ধুয়ে ফেলুন বা জীবাণুমুক্ত করুন। এটি সুপরিচিত যে আমাদের হাতগুলি ব্যাকটিরিয়ার ভেক্টর: আমরা বস্তুগুলিকে, অন্যান্য লোকদের পাশাপাশি নিজেরও স্পর্শ করি, যা ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। তাই আপনার গলা খারাপ লাগলে বা ঠান্ডা লাগলে আপনার হাত ঘন ঘন ধুয়ে নিন, যাতে যতটা সম্ভব ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ এড়াতে পারে।

3. 
   

   
   প্রচুর পরিমাণে, বিশেষত জল পান করুন। জল গলাতে পাতলা নিঃসরণে সহায়তা করতে পারে এবং উষ্ণ তরলগুলি গলার জ্বালা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আপনার শরীরকে ময়েশ্চারাইজ করা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং গলার ঘা দ্রুত নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
   • পুরুষদের জন্য দিনে প্রায় 3 লিটার এবং মহিলাদের জন্য 2 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে দ্রুত গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
   • আপনার গলা নরম করতে কেমোমিল বা আদা চা পান করুন।
   • আপনার যদি সর্দি হয় বা ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা যায় তবে প্রচুর কফি পান করা এড়িয়ে চলুন। দিনে 5 কাপের উপরে, কফি একটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি শরীরকে পানিশূন্য করে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি পরামর্শ দেয় যে যুক্তিসঙ্গত কফির খাওয়া শরীরের তরল ধরে রাখার ক্ষমতা বাধা দেয় না, যার অর্থ হল 5 কাপেরও কম পরিমাণে আপনাকে সম্ভাব্য ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।
   • ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ স্পোর্টস ড্রিঙ্কস আপনার শরীরকে গলা ব্যথায় লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় লবণ, চিনি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজগুলি পূরণ করতে সহায়তা করবে।

4. 
   

   
   বাষ্প পূর্ণ একটি গরম ঝরনা নিন। আপনাকে প্রতিদিন সকালে এবং প্রতি রাতে এটি করতে হবে। ঝরনা আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে এবং বাষ্পটি আপনার গলা প্রশমিত করতে দেবে।

5. 
   

   
   ভিটামিন সি নিন পরেরটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে কোষগুলিকে রক্ষা করে। এগুলি এমন যৌগগুলি হয় যা আমাদের দেহ আমাদের খাওয়া খাবারগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করে। ভিটামিন সি গলাতে বিশেষত গলাতে সহায়তা করে কিনা সে সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বিতর্কিত, তবে এটি আপনার গলা ব্যথার কোনও ক্ষতি করবে না।
   • অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে: গ্রিন টি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, মটরশুটি (পিনটো বিন, কিডনি বিন এবং কালো মটরশুটি), আর্টিকোকস, ছাঁটাই, আপেল, পেকান এবং আরও অনেক কিছু। অন্যদের।

6. 
   

   
   কিছু চা বানান। এটি কার্যকর হতে পারে কারণ এটি প্রকৃতপক্ষে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক।
   • তাজা রসুনকে ছোট ছোট টুকরো (মাঝারি টুকরো) কেটে নিন।
   • ডেইল টুকরা এক কাপে রাখুন। জল দিয়ে এটি পূরণ করুন।
   • কাপটি মাইক্রোওয়েভে রাখুন। দুই মিনিট সিদ্ধ করুন।
   • কাপটি সরান। পানীয়টি এখনও গরম থাকলে, ডেল টুকরাগুলি সরান।
   • আপনার পছন্দসই টি ব্যাগ (পছন্দ মতো একটি গন্ধ যা রসুনের গন্ধকে কাটিয়ে উঠবে) যুক্ত করুন, যেমন ভ্যানিলা চা।
   • কিছু মধু বা অন্যান্য মিষ্টি যুক্ত করুন (আপনাকে সুস্বাদু পান করার জন্য যথেষ্ট)
   • পান! পানীয়টি টি ব্যাগ এবং কিছুটা সুইটেনারের জন্য ধন্যবাদ খুব ভাল হবে। আপনি যত খুশি পান করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 লক্ষণগুলির সময়কালের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন

1. 
   

   
   দুধ, মাখন বা ক্রিমের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু লোকের মধ্যে দুগ্ধজাত পণ্য শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি করে।

2. 
   

   
   খুব মিষ্টি খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এটি বেশিরভাগ কেক হয়। সত্যই, তারা গলা জ্বালা করতে পারে। আইসক্রিম, সাধারণত চিনিমুক্ত, গ্রহণযোগ্য কারণ এটি এই রোগটিকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
   • যদি আপনি মিষ্টি কিছুতে মারা যাচ্ছেন তবে একটি প্রাকৃতিক স্মুদি বা ফল নিন। আপনার প্রাতঃরাশের জন্য গরম ওটমিলের ফ্লেক্স খান eat
   • একটি ভেলভেটি স্যুপ বা গরম ঝোল আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

3. 
   

   
   কোল্ড ড্রিংকস এবং খাবার এড়িয়ে চলুন। ঠান্ডা অনুভূতি আপনাকে বোকা বানাবেন না: আপনি আপনার শরীরকে একটি ভাল তাপমাত্রায় রাখতে চান। সত্যিই ভাল স্বাদ না পেলেও উষ্ণ জল পান করার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   সাইট্রাস ফল এড়িয়ে চলুন। লেবু, চুন, কমলা এবং টমেটো জাতীয় ফলগুলি আপনার গলায় আঘাত করতে পারে। দ্রাক্ষা বা আপেলের জুস খান যা সতেজ হয়, স্বাদ আছে তবে অ্যাসিড নয়।

পদ্ধতি 4 চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

1. 
   

   
   যদি আপনার গলা ব্যথা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। দুঃখিত হওয়ার চেয়ে যত্নবান হওয়া ভাল better আপনার ডাক্তার আপনার গলা পরীক্ষা করতে পারবেন, আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং পরীক্ষা করতে পারেন যা আমরা আশা করি আপনাকে পুনরুদ্ধারের দ্রুত গতিতে রাখবে।

2. 
   

   
   স্ট্র্যাপ গলার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন। আপনার গলা ব্যথা সম্ভবত একটি ব্যথা মাত্র। তবে কখনও কখনও, আপনি যেটিকে কেবল গলা ব্যথা বলে মনে করেছিলেন তা হ'ল স্ট্রেপ গলা বা অন্য কোনও সম্ভাব্য বিপজ্জনক সংক্রমণ। সুতরাং, স্ট্র্যাপ গলার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন:
   • সর্দি-কাশির লক্ষণ (কাশি, হাঁচি, নাক দিয়ে যাওয়া) ইত্যাদির ব্যতীত একটি তীব্র এবং হঠাৎ গলা ব্যথা,
   • 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জ্বর লো ফিভারগুলি ভাইরাস সংক্রমণের বর্ধিত সম্ভাবনা নির্দেশ করে, স্ট্রেপ্টোকোকাল নয়,
   • ঘাড়ে লিম্ফ নোডগুলির ফোলাভাব,
   • গলায় সাদা বা হলুদ দাগ এবং টনসিল,
   • মুখের উপরের অংশে, পিছনে, গলার কাছে একটি উজ্জ্বল লাল গলা বা গা red় লাল দাগ,
   • ঘাড়ের অঞ্চল বা শরীরের অন্যান্য অংশে লাল রঙের দাগ।

3. 
   

   
   মনোনোক্লিয়োসিসের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন। মোনোনোক্লিয়োসিসটি এপস্টাইন-বার ভাইরাসের কারণে ঘটে এবং সাধারণত কিশোর-কিশোরী এবং অল্প বয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে, যেহেতু বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা ভাইরাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে থাকে। মনোনোক্লিয়োসিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • উচ্চ জ্বর, 38 ডিগ্রি থেকে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত, ঠান্ডা লাগা সহ,
   • টনসিলের সাদা দাগযুক্ত গলা,
   • সারা শরীর জুড়ে ফোলা টনসিল এবং ফোলা লিম্ফ নোড,
   • মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব,
   • পেটের উপরের বাম দিকে, প্লীহের কাছাকাছি ব্যথা। যদি আপনার প্লীহাটি বেদনাদায়ক হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন কারণ এটির অর্থ হতে পারে যে এটি ভেঙে গেছে।