হোমোফোবসকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 শান্ত থাকুন এবং কোনও গল্প করবেন না
• পার্ট 2 হোমোফোবিক বন্ধু এবং আত্মীয়দের পরিচালনা করা
• পার্ট 3 বিদেশী হোমোফোব পরিচালনা করা

আপনি যদি এলজিবিটিকিউআই সম্প্রদায়ের অংশ হন বা আপনি এর বিরোধিতা করেন তবে, প্রতিক্রিয়াগুলি বেশি যে আপনি ইতিমধ্যে একটি হোমোফোবের সাথে দেখা করেছেন। এই অনুভূতি (হোমোফোবিয়া) একটি কুসংস্কার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, কেউ কেউ সমকামিতার ধারণা সম্পর্কে মূলত বিরোধী, অন্যরা শারীরিক বা মৌখিক হোক না কেন তাদের অসহিষ্ণুতা দ্বারা পরিচালিত হয় এবং ভুল কাজ করে। আপনি এমন লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন যাদের আপনি চেনেন না এবং যারা সমকামী, তবে আপনি এমন বন্ধু এবং আত্মীয়দেরও খুঁজে পেতে পারেন যারা এবং আপনার প্রিয় মানুষ people পরিস্থিতি যা-ই হোক না কেন, আপনার পা মাটিতে রাখার জন্য এবং আপনার মর্যাদাকে ধরে রাখতে আপনি কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 শান্ত থাকুন এবং কোনও গল্প করবেন না

1. আপনার ঠান্ডা রাখুন। অসহিষ্ণু হয়ে উঠবেন না এবং ক্ষতিকারক কথায় আপনার মন আক্রমণ করবেন না। আপনার মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং ঘৃণা, ভয় বা ক্রোধ বোধ থেকে নিজেকে বাঁচান। লোকেরা আপনাকে কী ভাববে তা আপনি সর্বদা পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন না তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেন তা আপনি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।
   • আপনার সমকামী বক্তৃতাটি এড়িয়ে চলো। লোকেরা যদি দেখেন যে আপনি শীতল থাকতে পারেন তবে হোমোফোব দেখতে খারাপ লোকের মতো দেখাবে।

2. 
   

   
   নিজেকে গ্রহণ করুন। বুঝতে পারেন যে আপনি কি। আপনি কেবল আপনার সমকামী পক্ষটি চলে যাওয়ার জন্য প্রার্থনা করতে পারবেন না। আপনি এমন একজন মানুষ যিনি একই লিঙ্গের অন্য কোনও ব্যক্তিকে ভালবাসেন এবং চান বা নিজের জন্মের চেয়ে নিজেকে অন্য লিঙ্গের হিসাবে বিবেচনা করেন এবং এটি কোনও সমস্যা নয়। ল্যামোর অপরিবর্তনীয় এবং আপনি এটি প্রাপ্য। নিজেকে ভালবাসুন এবং নিজেকে বলুন যে আপনি নিজেই হতে পারেন, এমনকি যদি কখনও কখনও বিশ্বাস করাও কঠিন হয়।
   • আপনি যখন সত্যই খারাপ লাগছেন, এক মুহুর্তের জন্য বিশৃঙ্খলা থেকে দূরে থাকুন। আপনাকে একটি বাথরুমে দেখতে হবে এবং নিজেকে আয়নার সামনে বলুন আমার নাম ... এবং আমি ... (আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি বা লিঙ্গ)। সব ঠিক আছে! কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য কখনও আঘাত করে না, এমনকি যদি তা নিজের থেকে আসে।

3. 
   

   
   
   
   দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন। কোনও হোমোফোবি আনবেন না এবং যতক্ষণ না আপনি দূরে যেতে পারেন সেই অপরাধটিকে উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি এলজিবিটিকিউআই সম্প্রদায়ের অংশ হন এবং আপনি কোনও হোমোফোবের সাথে দেখা করেন তবে আপনাকে কিছু বলা হয় নি বলেই ভাল হবে। আপনার জিনিসগুলির সাথে মিশ্রিত করুন এবং আগুনে তেল নিক্ষেপ করবেন না। তবে, এই ব্যক্তি যদি কারও জন্য অনুভব করে তবে প্রতিক্রিয়া জানাতে দ্বিধা করবেন না।
   • আপনার নিজের বিশ্বাসকে রক্ষা করার আপনার অধিকার রয়েছে, তবে মনে রাখবেন যে এমন হোমোফোব রয়েছে যারা কখনও কখনও এই ক্ষেত্রে অযৌক্তিকভাবে কাজ করে। সংঘর্ষে প্রবেশ করা আপনাকে মোটেই সহায়তা করবে না।
   • আপনি যদি সংঘাত এড়াতে না পারেন তবে আপনার শীতল রাখার চেষ্টা করুন। যদি জিনিসগুলি খারাপ পাল্টায়, হোমোফোব পাগলতা বলতে এবং হিংসাত্মকভাবে কাজ শুরু করতে পারে। বিনিময়ে তাদের অপমান না করার চেষ্টা করুন এবং যুক্তিযুক্ত যুক্তি দিয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সমর্থন করুন।
   • হোমোফোব নিয়ে বেঁচে থাকলে খুব সাবধান! উস্কানির প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনাকে ফেলে দেওয়া বা খারাপ অবস্থাতে বসানো হতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে সরানোর চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   
   
   বিনিময়ে আপনাকে এই সম্মান না দেওয়া হলেও হোমোফোবিয়ার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন। আরও পরিপক্ক হন। আপনি এলজিবিটিকিউআই সম্প্রদায়ের অংশ বা আপনি এক, সবাইকে সম্মান করে আপনার ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন। লোকেরা যা-ই বলুক না কেন শ্রদ্ধা ও সদয় আচরণ করুন। কাউকে শ্রদ্ধা করার অর্থ এই নয় যে আপনি যা বলছেন তা নগদ হিসাবে নিয়ে যান। এর ঠিক অর্থ হল যে আপনি তাকে যা ভাবছেন তা নির্দ্বিধায় বলার অধিকার দিয়েছেন। কিছু লোক আপনাকে এই অধিকার থেকে টেনে আনার চেষ্টা করবে, তবে আপনি যদি তাদের সাথে একইরকম আচরণ করেন তবে আপনি কিছুই করবেন না।
   • সহানুভূতি দেখান। মনে রাখবেন, বহু মানুষ সমকামী হতে শিক্ষিত হয়েছেন। হোমোফোবিয়া হ'ল তাদের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া যা তাদের নাকের ডগা ছাড়িয়ে দেখতে পারে না এবং তাদের অসহিষ্ণুতার বুদ্বুদ থেকে বেরিয়ে আসা তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।
   • আপনি যদি জানেন যে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি সমকামী, তবে আপনাকে কোনওভাবেই বিরক্ত করে না, একইভাবে তাঁর কাছে প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেষ্টা করুন। যদি কেউ ভাবতে চান আপনি নরকী বা অপরিষ্কার, এটি তার অধিকার, যতক্ষণ না এটি আপনাকে পছন্দ মতো জীবনযাপন থেকে বিরত করে না।

5. 
   

   
   প্রত্যেকে পরিবর্তিত হবে না এই সত্যটি গ্রহণ করুন। নিয়মিত অসহিষ্ণুতা অদৃশ্য হতে অনেক সময় লাগে এবং কেউ এর বিরুদ্ধে খুব বেশি কিছু করতে পারে না। এটি চালানোর চেষ্টা করুন। যদি কেউ আপনাকে সম্মান না করে তবে তাকে উপেক্ষা করে আপনার জীবনযাপন করুন।

পার্ট 2 হোমোফোবিক বন্ধু এবং আত্মীয়দের পরিচালনা করা

1. 
   

   
   আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আপনার প্রিয়জন যদি সমকামী ধারণা প্রকাশ করেন, তাদের সাথে কথা বলার বিষয়ে চিন্তা করুন। সহনশীলতার বিষয়ে তাদের সাথে খোলামেলা কথা বলুন। তাদের বোঝান যে কেন হোমোফোবিয়া আপনার পক্ষে এলজিবিটিকিউআই সম্প্রদায়ের অংশ হতে বা অস্বস্তিকর করে তোলে। কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি অনুচিত, ঝুঁকিপূর্ণ বা অসহিষ্ণু হতে পারে তা বোঝানোর চেষ্টা করুন।
   • তাদের সাথে এমন সময়ে কথা বলুন যখন তারা আপনার কথা শোনার জন্য আরও ঝোঁক থাকবে। তারা অন্য কোথাও কেন্দ্রীভূত বা বিক্ষিপ্ত হলে তাদের সাথে কথা বলবেন না। আপনার কথায় সর্বাধিক প্রভাব দিন।
   • নিজেকে বলুন যে এই কৌশলটি সবার সাথে কাজ করবে না। সবাইকে শিক্ষিত করার চেষ্টা করার ফলে আরও হতাশার কারণ হতে পারে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন চেষ্টা করা ভুল হবে কিনা।

2. 
   

   
   ধৈর্য ধরুন। লোকদের আপনার গল্প শোনার সুযোগ দিন। আপনার যৌনতা সম্পর্কে কথা বলা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে এবং আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনদের এটি করার জন্য কিছুটা সময় প্রয়োজন হবে need প্রক্রিয়া চলাকালীন নিরপেক্ষ এবং উন্মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এই লোকের নিকট পর্যাপ্ত হন তবে আপনার প্রেমের বিব্রততা ছাড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাদের এটি করার জন্য সময় দিন এবং তাদের ভালবাসা প্রদর্শন করা চালিয়ে যান। আপনাকে তাদের অপমান সহ্য করতে হবে না, তবে তারা যদি আপনার মত পরিবর্তন করে তবে তারা সেখানে আছেন তা নিশ্চিত করুন।

3. 
   

   
   মানুষকে ডিফেন্সিভ না করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিকে বলবেন না আপনি একজন হোমোফোবি এমনকি যদি পরবর্তীকর্তারা স্পষ্টতই এরূপ কাজ করে, কারণ তিনি প্রতিরক্ষামূলক হয়ে থাকবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন আপনি যা বলেছিলেন তা সমকামী কারণ কারণ ... এটি কি সত্যই আপনি বোঝাতে চেয়েছিলেন? এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যখন লোকেরা তাদের কথাগুলি সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য হয়, তারা প্রত্যাহার করে বা দেখে যে তারা কীভাবে সমকামী বলে বলে বিবেচনা করে। কখনও কখনও লোকেরা সমকামী ছেলেটির সাথে কী করা উচিত তা জানে না কারণ তারা কেবল এটির অভ্যস্ত হয় না।

4. 
   

   
   যারা আপনাকে ক্ষতি করে তাদের আপনার জীবন থেকে সরাতে ভুলবেন না। কাউকে আপনার জীবন থেকে সরিয়ে নেওয়া সহজ নয়। তবে আপনাকে অবশ্যই এক পর্যায়ে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে ব্যক্তিটি আপনার উপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে সে তার নেতিবাচক প্রভাবের চেয়ে দুর্বল কিনা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যাকে ভালোবাসেন তিনি আপনাকে গ্রহণ করবেন না (বা আপনার সঙ্গীকে গ্রহণ করবে না), আপনি আরও ইতিবাচক লোকের দিকে মনোনিবেশ করলে ভাল হবে।
   • কারও কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আপনাকে কোনও হট্টগোল করতে হবে না। আপনার এবং এই অসহিষ্ণু ব্যক্তিটির মধ্যে আপনাকে কিছুটা দূরত্ব রাখতে হবে। আপনার মূল্যবোধগুলি যদি পৃথক হয়, তবে প্রত্যেকেরই তাঁর পথ অনুসরণ করা উচিত।

পার্ট 3 বিদেশী হোমোফোব পরিচালনা করা

1. 
   

   
   নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আত্মবিশ্বাসী হন। আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং এটি শক্ত হয়েও বিকশিত হতে থাকুন। হোমোফোব দ্বারা ব্যবহৃত শব্দগুলি আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করে না। তারা কেবল অসহিষ্ণু হয়ে কথা বলে। আপনাকে কাউকে সন্তুষ্ট করতে হবে না এবং আপনাকে অন্য কারও হতে হবে না। যারা আপনাকে ভালবাসে না তাদের অন্তর জয় করার জন্য আপনাকে অবশ্যই বিশ্বাস করতে হবে যে আপনি এটি সক্ষম, এমনকি এটি মাঝে মাঝে অসম্ভব মনে হলেও।

2. 
   

   
   চিন্তা করবেন না। হোমোফোবস আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারে। যখন কোনও হোমোফোব আক্রমণাত্মকভাবে কাজ করে, আপনি তাকে দেখাবেন না যে এটি আপনার কাছে পৌঁছেছে। তারা কেবল আপনার প্রতিক্রিয়া প্ররোচিত করতে চায়। যদি আপনি আঘাত লাগাচ্ছেন এমন কোনও হিংস্র চিহ্ন দেখান, তবে সে থামবে না, কারণ সে সে খুঁজছিল। এটা সম্ভব যে এই জাতীয় লোকেরা কী করছে বা তারা যা বলে তা শুনে আপনার ক্ষতি হতে পারে, তবে আপনি যদি দৃ strong় থাকেন এবং তাদের কীভাবে অনুভব করেন তা না দেখায়, তারা আপনাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।

3. 
   

   
   উদাসীন থাকুন। কেউ যদি হোমোফোবিক মন্তব্য করেন তবে তা আপনার কাছে পৌঁছে দেবেন না। তাদের দেখে হাসি বা তাদের একটি চুম্বন প্রেরণ চেষ্টা করুন। তারা আপনাকে এটি করার ইচ্ছা হিসাবে ঘামবেন না। আপনি প্রতিক্রিয়া দেখানোর উপায় যদি তাদের অস্বস্তি করে তোলে তবে আপনি পরিস্থিতিটি আরও সহজেই হাসতে পারবেন। অসহিষ্ণুতার সাথে নিজেকে উপহাস করা আসলে জিনিসগুলিকে পরিবর্তন করে না, তবে এটি আপনাকে আরও শান্তিতে বাঁচতে দেয়।

4. 
   

   
   এমন কোনও সম্প্রদায় সন্ধান করুন যা আপনাকে গ্রহণ করে এবং আপনাকে সমর্থন করে। নিজেকে এমন বন্ধুদের সাথে ঘিরে নিন যারা আপনাকে কুসংস্কার ছাড়াই গ্রহণ করে। ন্যায়বিচার রক্ষা করা কঠিন এবং খুব দাবিদার হতে পারে। আপনার সমর্থনকারী এবং যার সাথে নিজেকে ন্যায্যতা প্রমাণ করতে হবে না এমন নিকটতম বন্ধুবান্ধব রয়েছে তা নিশ্চিত হন। দিন শেষে, আমাদের সবার শান্তির আশ্রয় প্রয়োজন যেখানে বিশ্রাম নিতে হবে। একে অ্যালেক্স কেলার
   কমিউনিটি বিশেষজ্ঞ

   অনলাইন এবং আপনার অঞ্চলে অনুসন্ধান করুন। অ্যালেক্স কেলার আমাদের বলেছেন: "আমি যখন আমার প্রকাশ্য কথাটি প্রকাশ করি তখন আমার কাছে এলজিবিটি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এলজিবিটি সম্প্রদায়ের সদস্যদের জন্য অনেকগুলি ট্রান্স ব্লগ এবং ফোরাম রয়েছে, কিছু নির্দিষ্ট পরিচয়ের দিকে এগিয়ে যায়। আমি অনলাইনে এবং বাস্তব জীবনে ট্রান্স বন্ধুদের সাথে দেখা করেছিলাম এবং আমি তাদের সাথে নির্দিষ্ট জিনিস সম্পর্কে কথা বলতে পারি। এখন আমি নিজের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছি এবং আমার বন্ধুরা একটি বিস্তৃত মিশ্রণ, আমার আর আগের মতো ট্রান্স সম্প্রদায়ের দরকার নেই। "

5. 
   

   
   লোকদের তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে যান। আপনি যদি এই হোমোফোবি প্রায়শই দেখতে না পান বা বেপরোয়া হন তবে তার সাথে কথা বলুন। তিনি আগ্রহী বলেছিলেন এমন সমস্ত কিছু সরিয়ে ফেলতে প্ররোচিত হতে পারে। এমনকি আপনি তাদের তাদের মন পরিবর্তন করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, এটি করার চেষ্টা আপনাকে হয় একটি সূক্ষ্ম অবস্থানে রাখতে পারে বা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে। এই জাতীয় কোনও ক্রিয়াকলাপের সম্ভাব্য ফলাফলগুলি বিবেচনা করুন।

6. 
   

   
   নিজেকে রক্ষা করতে শিখুন। অসহিষ্ণু লোকদের পরিচালনা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হওয়ার জন্য আত্মরক্ষার ক্লাস নেওয়া বা মার্শাল আর্ট শিখতে ভুলবেন না। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি এমন কোনও অঞ্চলে বাস করেন যেখানে সমকামীদের প্রতি সহিংস হওয়ার জন্য লোকের সুনাম রয়েছে। আপনার আত্মরক্ষার ক্লাসগুলি কখন কার্যকর হবে তা আপনি জানেন না।

7. 
   

   
   সম্পর্কিত কর্তৃপক্ষের কাছে কোনও সহিংসতা এবং সমকামী হুমকির প্রতিবেদন করুন। যদি কেউ আপনার বা অন্য কারও অধিকার লঙ্ঘন করে তবে আপনার সম্ভবত সহায়তার প্রয়োজন হবে। আপনি যদি শ্রেণিতে থাকেন তবে একজন শিক্ষক বা সুপারভাইজার বা অন্যান্য সম্মানিত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলার বিষয়ে বিবেচনা করুন। পরিস্থিতি আরও খারাপ হলে ন্যায়বিচার নিতে ভয় পাবেন না। হয়রানি একটি অপরাধ হিসাবে বিবেচিত হয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও রেস্তোঁরায় থাকেন এবং কোনও সার্ভার আপনার সেবা দিতে অস্বীকার করছে, তবে প্রতিষ্ঠানের দায়িত্বে থাকা লোকদের বলুন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে ডাকুন। এই ধরণের বেশিরভাগ প্রতিষ্ঠানের অবশ্যই ক্লায়েন্টেলকে সন্তুষ্ট করতে হবে এবং এখানে বৈষম্য বিরোধী আইন রয়েছে। আপনার অধিকার জানুন!

• লোকের কাছে যাওয়া কঠিন, কারণ তারা কখন কী ভাববে তা আপনি কখনই জানেন না। তবে ঘরে বসে থাকাই আরও শক্ত।
• যদি তাণ্ডব হিংস্র হয়ে ওঠে তবে আপনার শিক্ষক বা আপনার পরিবারের সাথে কথা বলুন এবং যদি পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায়, পুলিশকে কল করুন!