কিভাবে একটি sprained গোড়ালি চিনতে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  গোড়ালি পরীক্ষা করে দেখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন বিপি ফ্যাং, ডিপিএম। ডাঃ ফ্যাং একটি পা এবং গোড়ালি সার্জন। ক্যালিফোর্নিয়ার মাউন্টেন ভিউতে তাঁর নিজস্ব চর্চা রয়েছে। তিনি 1999 সালে ক্যালিফোর্নিয়ার স্কুল অফ চিরোপডিতে তাঁর আবাসটি সম্পন্ন করেছিলেন।

এই নিবন্ধে 22 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

গোড়ালি স্প্রেন সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। এটি ঘটে যখন গোড়ালি প্রসারিত বা টিয়ার সমর্থন করে যে লিগামেন্টগুলি। স্প্রেনগুলি সাধারণত পূর্বের ট্যালোফাইবুলার লিগামেন্টে ঘটে কারণ এটি গোড়ালিটির বাইরের দিকে থাকে। বাইরের লিগামেন্টগুলি অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টগুলির মতো শক্তিশালী নয়। পদার্থবিজ্ঞানের বাহিনী, মাধ্যাকর্ষণ এবং আপনার নিজের ওজনের কারণে আপনি লিগামেন্টটিকে তার স্বাভাবিক ক্ষমতা ছাড়িয়ে প্রসারিত করতে পারেন। এটি লিগামেন্ট এবং আশেপাশের রক্তনালীগুলিতে একটি টিয়ার সৃষ্টি করে। লেনটোরের প্রক্রিয়াটি একটি ইলাস্টিকের মতো লাগে যা আপনি খুব বেশি টানেন, এটি পৃষ্ঠের অশ্রুগুলির উপস্থিতি সৃষ্টি করে এবং স্থিতিস্থাপকতাটিকে অস্থির করে তোলে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
গোড়ালি পরীক্ষা করে দেখুন

1. 7 একটি হাঁটার সহায়তা বা স্প্লিন্ট ব্যবহার করুন। আপনার ডাক্তার আপনার গোড়ালিটি সরানো বা স্থির করতে কোনও যন্ত্র ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে। এখানে কিছু উদাহরণ।
   • আপনি ক্রাচ, একটি বেত বা একটি ওয়াকার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ভারসাম্য স্তর নির্ধারণ করবে আপনার কোন ডিভাইসটি ব্যবহার করা উচিত।
   • আপনার আঘাতের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার পায়ের গোড়ালি স্থির রাখতে ব্যান্ডেজ বা স্প্লিন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি সার্জন একটি কাস্ট ইনস্টল করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আঘাতের পরপরই গোড়ালিটির চিকিত্সা করুন।
• যদি আপনি হাঁটতে না পারেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• আপনি যদি মনে করেন যে আপনার স্প্রে হয়েছে তবে আপনার পাদদেশটি যতটা সম্ভব ব্যবহার করবেন না। হাঁটবেন না। ক্রাচ বা হুইলচেয়ার ব্যবহার করুন। যদি আপনি আপনার গোড়ালিটি হাঁটতে ব্যবহার করে চালিয়ে যান এবং আপনি যদি এটি বিশ্রাম না দেন তবে এমনকি কমপক্ষে গুরুতরও নিরাময় করতে পারে না।
• যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লেনটরসকে চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত বিরতিতে স্বল্প সময়ের জন্য একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করুন।
• আপনি যেখানে আঘাত করেছেন সেখানে ফুলে গেছে কিনা তা দেখতে দুটি গোড়ালিটির সাথে তুলনা করুন।
• পিতামাতা বা আত্মীয়ের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে হবে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• ঘুমের পরে গোড়ালি পুরোপুরি নিরাময় হওয়া জরুরী। যদি সে সঠিকভাবে নিরাময় না করে তবে আপনি একটি নতুন মচকে ভুগতে পারেন। আপনার অবিরাম ব্যথা এবং ফোলা থাকবে যা দূরে যাবে না।
• যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার পা শীতল হচ্ছে, আপনার পা অসাড় হয়ে গেছে বা ফোলাভাবের কারণে আপনি খুব টান অনুভব করেন তবে এটি আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। আপনার স্নায়ু বা ধমনীর ক্ষতি বা লজ সিনড্রোম মোকাবেলায় অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন পড়তে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

"Https://fr.m..com/index.php?title=recognite-a-entorse-to-cheville&oldid=256053" থেকে প্রাপ্ত